Vpliv stresa na človeško telo že dolgo zanimajo zdravniki. Po eni strani je stres potreben v kritičnih in kritičnih situacijah. V telesu začne postopke za podporo, s čimer začne oseba bolj jasno razmišljati, povečuje fizično moč, delovno sposobnost. Po drugi strani pa, če napetost traja dlje časa, se bo živčni sistem težko vrniti v stanje ravnotežja. To lahko vpliva na razvoj številnih bolezni. Imenujejo se psihosomatske bolezni (od latinske "Psyche": um, "Soma": telo). Kateri človeški organi so najbolj izpostavljeni stresu?
Vodja
Močan psihološki stresni poudarek na hipotalamusu. To je vonj možganov, ki nadzira čustva. Stres povzroča tudi spremembe krvnih žil. Posledica tega je glavobol - to je najpogostejši odziv na stres. Povečana izločanje adrenalina povzroči zvišanje krvnega tlaka in povečanje možganskega žilnega tona. Določitev tega stanja je lahko posledica bolečine v templjih in čelo. Dolgoročni stres vpliva tudi na spremembe v izločanju spolnih hormonov, kar je lahko posledica hormonskih motenj menstrualnega ciklusa. Včasih to vodi do neplodnosti.
Kaj storiti: v tem primeru je težko narediti brez sedativov in zdravil za bolečino (samo v primeru hude bolečine). Tudi vizualizacijska metoda pomaga - pred sanjom predstavljajte situacijo, v kateri ste veseli in mirni. Simptomi lahko tudi zmehčajo akupresuro na notranji strani velikega prsta, ki ga držimo 15 minut.
Hrbtenica
Prekomerni stres vpliva na togost hrbtenice, kar preprečuje pravilno delovanje. Posledično so možne degenerativne spremembe v hrbtenici . Kronična napetost v mišicah, ki podpirajo hrbtenico, povzroča dehidracijo mehkih tkiv medvretenčnih diskov. Zaradi tega se fleksibilnost vretenc zmanjša. Stres tudi povečuje občutljivost receptorjev bolečine v intervertebralnih kolutih. Obstajajo bolečine v hrbtu, rokah, nogah ali glavi.
Kaj storiti: Najboljše zdravilo za te bolezni je dnevni 30-minutni vaj za sprostitev mišic hrbta. Pomagajte tudi pri zmanjševanju vpliva 20-minutnih sprehajalnih poti. Med delom se odmorite, sprostite ramena, kvačite roke v polnem krogu, naredite 10 sedežev. Če po vadbi v vratni hrbtenici še vedno občutite veliko napetost, prosite partnerja, da masira vratne mišice.
Srce
Znanstveniki še vedno prejemajo nove dokaze, da stalni stres povzroča resno motnjo delovanja vaskularnega sistema. Ishemična srčna bolezen lahko ogrozi osebo . Močna čustvena napetost vodi v zoženje krvnih žil in povečanje krvnega tlaka. Prav tako spodbuja nastanek vnetnih procesov v arterijah in celo pospeši »kopičenje« plaka. Vsi ti negativni dejavniki povečujejo tveganje za srčni napad. Simptomi koronarne arterijske bolezni so bolečine v prsih, težave s dihanjem (dispneja) in utrujenost.
Kaj storiti: Vzemi pomirjujoča zeliščna zdravila. Spremljajte svoj krvni tlak. Če se dvigne, potrebujete zdravila za znižanje krvnega tlaka. Enkrat na leto morate preveriti raven holesterola. Če pa presega 200 mg / dl, je treba živalske maščobe izključiti iz prehrane. Prispevajo k boleznijo srca. Vsak dan bi morali hoditi 30 minut. Pomembno je, da za 5 minut globoko dihate z membrano.
Želodec
Občutljivi, občutljivi ljudje pogosto reagirajo na prekomerno stresno bolezen želodca. Najpogostejši problem s stresom je gastritis. Stres potisne izločanje prebavnih encimov, hkrati pa povečuje proizvodnjo klorovodikove kisline. Kislina draži sluznico v trebuhu, kar povzroča boleče vnetje. Simptomi bolezni so bolečina okoli popka (po jedi), kolik v trebuhu.
Kaj storiti: vzemi zeliščni sedativi (izberite z infundiranjem valerijskega) in antacidov. Jejte pogosto, vendar v majhnih delih. Izogibajte se pitju kave, močnega čaja in ne jedite začinjene jedi. Če je mogoče, opusti sladkarije in alkohol. Pijte za nočno infuzijo kamilice.
Čreva
Črevesje v človeškem telesu je izjemno občutljivo na stresna čustva. To je še posebej izrazito pred odgovornim dogodkom. Na primer, oseba želi, da gre v stranišče med poslovnimi pogajanji ali med prvim datumom. Celotna težava je sindrom razdražljivega črevesja. Prekomerni stres povzroča prebavne črevesje in vodi tudi do krvavitve izločanja črevesnih encimov in hormonov. Pogosti simptomi so zaprtje, driska in napenjanje.
Kaj storiti: V tem primeru se je treba izogibati brezalkoholnim pomirjevalcem in anestetikom proti spazam (na primer, brez zdravil). Iz prehrane je treba izključiti izdelke, ki proizvajajo plin (zelje, fižol) in zmanjšajo porabo kave. Dobre rezultate dobijo vaje za sprostitev trebušnih mišic. Vsak dan 15 minut napolnite in sprostite želodec v položaju, ki je nagnjen. In nato opravite vadbo "kolo" - spinite sapo pedal na hrbtu v zraku (v 3-5 minutah).
Usnje
Večina nas ne misli, da se koža, tako kot drugi vitalni organi, močno odzove na naše čustveno stanje. Pri pogostih izpostavljenost stresu se na človeškem telesu lahko pojavi kožna bolezen, imenovana dermatitis. S prekomernim stresom telo aktivira proizvodnjo androgenov, ki spodbujajo delovanje lojnic. Preveč sebuma povzroči vnetje kože (najpogosteje na obrazu). Simptom je rdečina, včasih srbenje, poslabšanje aken (akne). Stres prispeva tudi k izgubi las.
Kaj storiti: v tem primeru bodo pomirjujoča zeliščna zdravila pomagala. Prav tako morate zapustiti določeno kozmetiko, ki blokira pore, v katerem se kopiči. In obratno, uporabite kozmetiko, ki očisti iz sebuma. Poskrbite za higieno kože.