- Baton - 1/3 kosov
- Paradižnik - 2 kosi
- Piščančji file - 200 gramov
- Sir - 100 gramov
1. Najprej rezimo siri s tankimi rezinami (ki so morda dolgo časa ležale v našem hladilniku). To nam bo služilo za ohranjanje vseh sestavin skupaj. In protein v njem vsebuje zelo veliko količino. 2. Piling piščanca, ki vsebuje tudi veliko beljakovin. Meso smo razrezali na majhne ploščate kose. Takšno meso ne bo poškodovalo vaše figure, ni maščoba in lahko telo nudi potrebne snovi za življenje. 3. Naredili bomo paradižnik: v tekočo vodo pere paradižnik in jih razrežemo v kroge. Vsebujejo antioksidante in veliko vlaknin. Ne bojijo se dolgotrajne toplotne obdelave. 4. Kruh razrežite na rezine, zdaj pa na vsak kos kruha z kupom narezanega sira, mesa, ki leži na vrhu sira, in rezine paradižnika - na kosih mesa. Ogrevali bomo pečico, poslali sendviče na pekač in jih deset minut segreli. V tem času se bodo vsi sloji sendvičev držali skupaj, postali bodo bolj okusni in bodo bolj priročni. Sedaj vzamemo sendviče in okrasimo z zelenjem.
Vročine: 6