Recept za solato s konzervirano tunijo Priljubljeno skoraj vse tune opravičuje svojo nacionalno ljubezen. Fileti za tuno so resnično zaklad. Vsebuje toliko fosforja in vitaminov, da so vodilne ameriške univerze (Berkeley in Harvard) predstavile tune v obveznem meniju študentov med sejo in v razmerju do znanstvenega osebja, ki rešuje probleme državnega pomena. Francozi ga imenujejo "morska teletina" zaradi neobičajnega okusa rib, in to je ta kakovost, ki je tuna postala posebna priljubljenost. In če je tuna več kot teletina, potem okusi kot piščančji file. Izkazalo se je, da je ta riba všeč, ker je bolj kot meso!
Sestavine:- Tuna v pločevinkah 1 lahko
- Sir Feta 200 g
- Solat zelena 1 žarek
- Kumara 2 kos.
- Zelena čebula 0,5 kup
- Sveže koper 0,5 kup
- Lemon 0,5 kos.
- Pepper črna tla 1 ščepec
- Oljčno olje 1 žlica. l.
- Korak 1 Za solato boste potrebovali naslednje sestavine: pločevinko v pločevinkah v rastlinskem olju ali v svojem soku, sir Feta, sveže kumare, listje nežne solate in zelenice, pa tudi pol limone in oljčnega olja.
- Korak 2 Cut kumare v tanke obroče, fino sekanje čebule in kopra.
- Korak 3 Raztrgajte liste solate.
- Korak 4 Odcedite tune v pločevinkah in jo dodajte v solatne liste. Nežno premešajte.
- 5. Dodajte sesekljane kumare in zelenjavo. Stisnite sok pol limone. Premešajte.
- Korak 6 Sesajte sir na kocke.
- Korak 7 Dodajte sir, eno žlico neprečiščenega oljčnega olja, ga poparite in premešajte v solato. Bodite pozorni na dejstvo, da vam ni treba solato solate. Sir in tuna se solijo sami po sebi.