Med jesensko vlažnostjo in zimskimi zmrzali je naše telo prisiljeno porabiti več energije za vzdrževanje notranje toplote, za boj proti depresiji in spremembi atmosferskega tlaka. Imuniteta sil preprosto ne ostane. Ampak ne odnehaj - kašelj in mrzlica vse pozimi. Spomnimo se nekaj okusnih in koristnih darov narave in začeli jih bomo uporabljati za krepitev obrambnih sil.
1. Ingver - kralj imunitete
Rizom indijske začinske rastline, katere ime se imenuje "moškost" v ruščini, shrani gorečo gingerol in eterična olja za ogrevanje - to je tisto, kar potrebujete v umazanem ali hladnem vremenu. Učinek ingverja je posledica dejstva, da z redno uporabo čezmorski koren revitalizira prebavni sistem, ki ga zdravniki že dolgo obravnavajo kot del imunskega sistema. Zdrava čreva in zlasti bezgavke v stenah ne omogočajo prodiranja infekcije v kri, koristna črevesna mikroflora pa daje "zaščitne" molekule posebnih proteinov - interferonov.
Idealen recept za redno uporabo: strgati skorjo z svežimi koreninami, strgati koren, pour vročo vodo, sezono z medom in limoninim sokom. Zeliščni čaj, meta in klinčki lahko pripravijo piling ingver z močnejšo in istočasno pomirjujočo pijačo. To infuzijo je treba piti pol ure pred jedjo.
Za zagotovljeno zaščito imunitete je koristno dodati zemeljski ingver v vsakodnevnih jedeh: juhe, obara, pecivo in v zelo hladnih večerih - v ogretem rdečem vinu.
2. V česnu je vse v redu
Samo en česen česna - in patogeni izgubijo sposobnost okužbe. In ni treba jesti, dovolj v sezoni gripe vsak dan, da v žepu postavite polovico reza. Česen vsebuje naravne antibiotike in hlapljive tioetre, ki tvorijo močno zaščitno pregrado v zraku.
Otroški česen sok, ki ponoči v toplem mleku kaplja. Za odrasle se v steklenici semisvitega rdečega vina vztraja več ducat sesekljane čebule - 50 ml te infuzije, preden se obroki povečajo odpornost in popolnoma razbremenijo stres.
Ob koncu zime je koristno kaliti česen in dodati svoje mlade perje v solate. Sami lahko popolnoma napolnijo solato z vitaminom C.
3. Magic Zdravje jagodičja
Močna imunost je nemogoča brez vitaminov, zlasti retinola in askorbike, in jagode so najboljši dobavitelj za njih. Morski buč, brusnica, viburnum, bobica, ribez, vrtnica, lemongrass so bogati z naravnimi antioksidanti, pektini, karotenoidi, železo, mangan. Za dobro imunost na dan, je dovolj, da jedo peščico vseh jagod. Jagode so bolj ali manj sveže ali zamrznjene, da bi iz njih naredili džem - samo za uničenje vitaminov. Bolje služijo z vročo vodo, gnetijo in dodajo čaj.
4. Med in drugi čebelji izdelki
Edinstveni kompleks vitaminov, antibiotikov in elementov v sledeh vsebuje vse proizvode čebelarstva, saj morajo tudi čebele prenesti prezimovanje. Poleg samega medu, da bi spodbudili imuniteto, lahko dnevno jedo:
- perga v mešanici z medom;
- majhen kos svežega propolisa;
- matični mleček, naravni ali tablični.
Na podlagi medu pripravimo čudovito mešanico utrjevalnih lastnosti. Med se raztopi v vodni kopeli, tako da postane prijetno toplo. Dodajte malo propolisa, rahlo ogreti Cahors in aloe sok. Aloe leaf za izboljšanje njihovih lastnosti, preden lahko prenese dva tedna v mrazu. Vse premešajte in grizite pred jedjo.
5. Sbiten - nezasluženo pozabljeni junaki pijače
Že več stoletij je ta napihnjena pijača pijača preživela dolgo hudo zimo. Pravi sbiten je bil kuhan z melaso, zdaj pa lahko brez njega, saj je glavna stvar v tem izdelku ogrevanje začimb in zdravilnih zelišč.
Patoku ali medu je treba raztopiti v vroči vodi, dodati na volje zemeljskega ingverja, nageljnovih žbic, kardamoma, badija, nekaj graha črnega popra, suhega meta, šentjanževke in origana. Prinesite videz prvih mehurčkov, vendar ne pustite vreti, vztrajajo 10-15 minut in pijte izjemno vroče.
Sestava pijače se lahko spreminja glede na želje po okusu in zdravstveni status. Lovorni list, dodan srbskemu, bo lajšal kašelj, malin - temperatura, limonina lupina pa bo očistila krvjo in jetra iz toksinov.
6. Čudovit eliksir z receptom dr. Amosova
Legendarni kirurg Nikolaj Amosov, ki se popolnoma zaveda, kaj imuniteta pomeni za pooperativnega bolnika, je razvil posebno vitaminsko pasto za hitro krepitev telesa. Vključuje enake količine rozin, suhih marelic, oreškov, fig, suhih sliv in medu, pa tudi surove limone, iz katerih je potrebno odstraniti semena.
Zmešani z vrelo vodo, oprane in posušene suhe plodove vmešamo v mešalnik. Nato se zmešajo vse z medom in jih razprostirajo čez kozarce. Žlico vzemite dvakrat na dan na prazen želodec.
Tastatura akademika Amosov deluje na imuniteto s krepitvijo srca in ožilja, saj je obogatena s kalijem in drugimi pomembnimi mikroelementi.
7. Priprave na osnovi Echinacea
Poglejmo si na kemikalni polici, in sicer na oddelek pri kompletu za prvo pomoč, kjer se nahajajo škatle s pripravki, ki temeljijo na Echinacei: imunotonska, imunska in alkoholna tinktura te rastline. Med zelišči v Echinacei obstaja malo konkurentov, ki vplivajo na imuniteto. Njegova bogata kemična sestava zagotavlja pravočasno proizvodnjo zaščitnih krvnih celic, odgovornih za odpornost telesa na okužbe. Ne pozabite, da je treba farmacevtske izdelke jemati po posvetovanju z zdravnikom, ker se lahko spopadejo z drugimi zdravili ali odkrijejo posamezno nestrpnost.
Imuniteta je pridobitno podjetje in le v naši moči, da telesu pomagamo uspešno prenesti zimski padec okužb. Potrebno je diverzificirati svojo prehrano s svetlo, sočno sadje, viskoznim medom, suhim sadjem, začimbami, da si ustvarite dobro zdravje!