Izgubite težo in izgubite težo, pridobite harmonijo in privlačnost - ne, ne v očeh ljudi ali svojega moža - in včasih je v svojih sanjah, tako mladih kot starih. Ampak ne sme vsakdo zlahka in enostavno izgubiti težo - zgodba o uspehu ali drugem porazu je odvisna od številnih dejavnikov.
Kaj je vredno posvetiti pozornosti, poslušati prijatelja, ki "izlije slaščičarja" na svoje "izgubo teže" uspehov? Kaj je resnično koristno?
Obstaja veliko zgodb o uspehu pri poskušanju izgubiti težo in ne bi smeli biti ljubosumni. Za tanko dekle je lahko samo glasno in iskreno veselijo - ker je poskušala izgubiti težo, je najprej upoštevala odobritev njene okolice novo podobo in videz.
Vsak od nas ima poseben, edinstven organizem. Najpogosteje ga dejansko ne poznamo, ne poznamo njegovih potreb in priložnosti, pristopov k njej. In to pomeni, da če bi tvoja punca lahko izgubila težo - njena zgodba o uspehu morda ne bo vedno pomagala. Takšne zgodbe, najpogosteje, navdihujejo nič manj kot podvige prijatelja. Toda v resnici lahko le malo potisnejo do že zrele odločitve, da z vsako resnostjo sprejmejo svoje zdravje in lepoto telesa ter jo vrnejo v prvotno stanje.
Za tiste, ki želijo napisati lastno zgodbo o uspehu, nudim majhen vodnik za "zgodbe o uspehu".
- Takoj "pometite na stran" kot nevzdržne vse zgodbe o mono-hrani. Če sta dva tedna zapored ajdo in zvečer ena žlička ajde, lahko brez dvoma izgubite težo. Ali se bo to povečalo od tega zdravja? Težko. Tudi "pravljice" razglasijo priložnostno izgubo teže - na primer s spremembo kraja dela in bivanja, podnebja (tri mesece na plaži in jedo nekaj plodov, bodo mnogim vrnili slimost).
- Nič manj resne so razmere, ko je izguba teže prisiljena. Pri boleznih, vstopu v bolnišnico, odstranitvi dela črevesja ali želodca pogosto celo zelo veličastne gospe zlahka izgubijo težo. Ampak ta "uspešna" izguba teže sovražnik ne želi. Poleg tega se ponavadi tanke na ta način ne pohvali z njihovimi "uspehi" in obžalujejo poslabšano zdravje.
- Izčrpen šport - tam tudi v košari s napisom "prazno razbijanje". Konec koncev, tudi pri razmeroma majhnih obremenitvah - sprehajalnih sprehodih - in prekomerni teži, breme na kneecapah raste dovolj, da skrbi. To je: najprej delamo s težo, in ker se stanje izboljšuje, dodamo obremenitve toliko, kolikor telo zahteva.
V "suhem ostanku" ostaja točno to, kar nas zanima. In zdaj bomo opazovali, pozorno bomo poslušali prijatelje, znance in kolege. In šele po sklepanju, bomo svoje metode testirali sami. Kaj je pomembno upoštevati, poslušati zgodbe o uspehu in primerjati učinkovitost in delo za izgubo teže?
Čas hujšanja
Poletje se počasi zmanjšuje - v vročini in tako ne želite jesti. Dovolj je, da izključite večerno-nočno "zazhory", in to bo zelo enostavno izgubiti težo - zgodba o uspehu te izgube teže je očitna. V zimskem času, čisto psihološke značilnosti vplivajo - na primer, za južnjake, ki živijo v "srednjem pasu Rusije", je strah značilen.
Strah pred zmrzovanjem, strah pred smrtjo in še nekaj več. Delujejo slabše, vendar je res, preprečevanje izgube teže in zgodba o uspehu zimske hujšave je pravi čudež volje, usmerjen k rezultatom in še veliko več. Ta punca mora pozorno poslušati - če se njena teža ne vrne v šestih mesecih, verjetno ni le zgodba o uspehu, način hujšanja, temveč tudi bolj resne skrivnosti spretnosti. Lahko jih vzamete in uporabite - kot pravijo - "iz prve roke".
Starost
Resna izguba teže žensk v starosti 40+ let je pravi podvig. Toda, da izgubimo težo poleti za 20 kg 16-letno dekle ne karkoli stane. Bolj, da metabolizem spodbujajo naravni dejavniki in odlična prehrana, ki prinaša rezultate, lahko poleti v morju in kolesarske ture s prijatelji v državi.
S starostjo na proces izgube teže vplivajo dve stvari: metabolizem, ki se postopoma upočasni, in hormonsko ozadje. Grobo rečeno, 45-letna ženska lahko resnično "stopi na isto vodo", da pridobi težo. Zato ne smemo primerjati osupljivega uspeha 20-letnega dekleta in nekaj kilogramov, ki jih je ženska Balzacove starosti uspela izgubiti.
Način napajanja
Ne morem verjeti, da bi lahko dolg, določen uspeh izhajal iz določene "prehrane", ki je bila zasnovana 7-10 dni. V večini primerov, če primerjate več zgodbe o uspehu, so lahko tisti, ki so počasi tehtali, več kilogramov na mesec in hkrati prešli na stabilno prehrano, bolj učinkoviti pri izgubi teže.
Seveda, ne pojejte po šestih zvečer - pomembna teza. Če pa se delovni dan konča pri sedmih, se doma pojavijo pri osmih, zadnji kos pa je kosilo - takšen "režim" lahko negativno vpliva. Organizem, ki ni dobil hranil več kot 4 ure zapored, bo upočasnil metabolizem, da se spoprime s temi nadlogi. Rezultat: jeste manj in še manj.
Šport
Šport za zdravje in za dosežke je zelo drugačen. In tisti, ki spremlja vsakega pojedenega piva z urnim obrabo na simulatorju, je deloma prav. Druga stvar je, da je fizična obremenitev le spremljajoči in ne glavni element zgodbe o uspehu. In bolj je nesporno, da lahko vsaka ženska izbere prijetno, neizčrpno obremenitev. Savna in bazen, dolge sprehode po prijetnem ritmu, 15 minut na stacionarnem kolesu, a par pristopov na dan - to so vse vredne komponente vaše zgodbe o prihodnosti.
Naravni rezultat
Vsakdo ima svoje ideje o uspehu, a "skočiti nad glavo" brez poškodb zdravja je skoraj nemogoče. Niti čarobne tablete niti posti ne morejo doseči učinka, ki ga zagotavlja kombinacija pismene prehrane in vsakodnevnega dela. Ne pohitite in ne "obesite" na majhne rezultate, naredite pomembna, a ne pretirana prizadevanja - in lahko boste pisali svojo zgodbo o uspehu v težkem delu, da bi svoje telo naredili po naročilu.