Obstaja dovolj načinov za boj proti začetnemu celulitu. Samo tam je eno ", ampak": niso zelo učinkoviti sami! Dober rezultat bo prišel, če doma izvedete vse postopke v kompleksu. Torej izgovori "brez časa ali utrujene" ne bodo delovali. Hkrati bomo razkrili mite o različnih kozmetičnih sredstvih: ena krema čudeža ne bo ustvarila. Vse, kar si navedemo spodaj, se dopolnjuje.
Prva stvar, ki jo je treba začeti, je protistresni program. Izogibanje napakam v življenju in stresnih situacijah je skoraj nemogoče, vendar je mogoče povsem spremeniti vaš odnos do njih. Naučite se, kako najti pozitivne trenutke celo v negativnem položaju. Dobro je, da obvladate umetnost sprostitve. Naredite jogo, sprostite vse dele telesa, razbremenite stres, pustite telo počivati po izkušnji - in zmanjšate verjetnost vašega celulita.
Pravilna prehrana
Ko obnovite stanje uma, lahko nadaljujete na naslednjo stopnjo odstranjevanja celulita doma. Drugi korak je urediti vašo prehrano. Iz vaše prehrane izključite ocvrti, prekajeni izdelki, marinade, peciva. Če imate nagnjenost k celulitu, je treba te izdelke po možnosti izločiti iz vaše prehrane za vedno. Kajenje, ljubitelj pitne kave, alkohola ali gaziranih pijač - poskusite najti prijetno in koristno zamenjavo. Na primer, sveže stisnjene sadne in zelenjavne sokove ali zeliščne čaje, slednje lahko sladkate z žličko medu.
Prehrana mora vsebovati dovolj vitaminov in mineralov, zlasti vitamina E, ki pomaga normalizirati oskrbo s krvjo na koži. Pomočnik v boju proti celulitu in vam pomaga očistiti telo, seveda, voda. Dan je potrebno piti največ osem kozarcev vode, po možnosti mineral (z nizko mineralizacijo).
Fizična dejavnost
Brez fizičnega stresa doma je problematično boj proti celulitu. Najprej se pojavi celulit, kjer je zaradi nedejavnosti mišic okvarjena krvna in limfna kirurgija. Zato se poskušajte izogniti vsem, ki kršijo periferno cirkulacijo: tesna obleka, čevlji z visokimi petami. Sila mišice za delo bo pomagalo telesne vaje:
• Pritisnite hrbet proti steni, noge hkrati - širino ramov narazen. Drsite počasi navzdol, dokler niste v položaju "sedite na stolu". Prav tako počasi poravnajte, napne mišice spodnje noge in stegen.
• Upognite noge, ležeči na hrbtu, v naročju. Istočasno pritisnite skupaj s pete. Potem povlecite noge in znova pritisnite proti njemu.
• Lezite na trebuhu, dvignite noge, ki niso zelo visoke. V tem položaju držite nekaj sekund. Obdržite noge na težo - jih potisnite in ponovno zaprite.
• Postavite nogo (v položaju na hrbtu na hrbtu) desne noge na kolenu leve,
Hkrati se naslonite na stol. Večkrat dvignite in spustite medenico. Potem spremenite noge na krajih.
• Vsako jutro in zvečer, medtem ko ležite v postelji, se nekoliko čez stene nagnite podignite noge. Ta vaja spodbuja cirkulacijo krvi in limfni tok.
• Bodite navadi tek ali plavanje.
• Vsak dan vzemite kontrastne prhe. Telo sperite z gobico, čopičem ali trdo rokavico, medtem ko se lahko uporablja morska sol.
Naravna kozmetika
Obstajajo celotne kozmetične linije, ki vsebujejo kurativno blato in edinstveno sol Mrtvega morja. Na primer, v boju proti zapostavljenemu celulitu dobro pomaga mineralna kozmetika AHAVA. Aktivno potegne presežek vode, maščobe in žlindre iz zadnjice in stegen. Po tuširanju lahko uporabite kozmetiko proti celulitu: kreme s termičnim učinkom, čudežne obliže, obloge. Mimogrede, slednje lahko naredimo doma.
Obloge z modro gline. Modra glina je naravni vir mikroelementov in mineralnih soli, očisti in razkuži kožo, aktivira krvni obtok. Glino je treba razredčiti s toplo vodo do stanja lupine, lahko dodate aromatična olja. Zmes je treba nanesti na telo in zaviti s termo folijo. Če ne obstajajo posebne proti celulitne hlače, se zavite v odejo in ležite približno eno uro. Potem je vse, kar je potrebno, sprati in vlažiti kremo.
Med obleko. Do sedaj je bil znan po svojih zdravilnih lastnostih. Uspešno ga uporabite v boju proti zanemarjenemu celulitu. Naravni med odstranjuje toksine, krepi limfni tok in kroženje. Tehnika ovijanja je enaka kot pri glini, tako smo mešali:
• 200 gr. Združite medu s 3 kapljicami eteričnega olja (limono ali oranžno);
• Mešajte z mlekom ali smetano v razmerju 2: 1.
Obloge se priporočajo po 2 do 3 dneh, seveda v desetih postopkih.
Obiskujemo savno
Pohodništvo v savni je nedvomno učinkovit in prijeten način boja proti zanemarjenemu celulitu. V savni pod vplivom visoke temperature in vlažnosti je sproščanje toksinov, intenzivno odvajanje limfnih tokov. Opazili boste, da bo koža postala bolj elastična in elastična. Savna, kot dodatek glavnemu programu za boj proti celulitu, je dobra v vseh fazah. Ampak, če je prva stopnja dovolj za en pohod teden dni, potem je treba ob naslednjem obisku dvigniti do 2-4 krat na teden. Šele pred uporabo te metode, poskrbite, da nimate kontraindikacij.
Masaža
Doma se lahko tudi samozaposlite. Tukaj zgoraj omenjeni medi bo prišel na pomoč. Ta masaža čisti kožo in jo nasiči s koristnimi snovmi. Med nanosom je treba medu segreti v vodni kopeli. Masirajte telo z drsnimi gibi. Strokovnjakom svetujemo tudi masažo z uporabo eteričnih olj. V 70 ml rastlinskega olja dodajte 25 kapljic limone, cedra ali olja iz oljne ogrščice. Za tiste, ki raje uporabljajo pripravljene pripravke, potem na policah lekarn in trgovin vedno najdete anti-celulitne kreme, kot tudi masažne ščetke in palčnike.
Aromaterapija
Obstaja še en neizgovoren, a prijeten način za boj z zanemarjenim celulitom - aromaterapijo. Receptorji ali občutljive celice so na voljo ne samo na sluznici ust in nosu, temveč tudi razpršene po celotni površini telesa. Podatki o živčnem sistemu o tem, kako delati. Pri anti-celulitni aromaterapiji je priporočljivo, da se v glavnem uporabljajo različne mešanice baznih olj in pomožnih tekočin z eteričnimi olji - citrusi (mandarina oranžna, oranžna, grenivka, limona), iglavci (brina, bor). Na primer, da pripravimo mlečno-aromatično kopel, premešamo kozarec jogurta z desetimi kapljicami eteričnega olja. Trajanje aromatičnih kopeli ne sme presegati dvajset minut in temperatura vode - v 36-37 stopinj. Eterična olja ne samo pomagajo izboljšati svojo kožo, temveč imajo tudi dodaten učinek: zmanjšajo občutek lakote, če sedite v tesni prehrani, se razveselite, sprostite.
V boju proti zanemarjenemu celulitu v domu so vsa sredstva dobra. Vendar jih je treba uporabljati v kompleksu! Samo v tem primeru je mogoče premagati celulit.