V ustih puščajte veliko zraka, zadržite dih in nabreknite svoje lice. Nato nenadoma z zvočnim zrakom "P".
Zgornja ustnica dvigne navzgor, da razkrije zgornje zobe. Nato ponovite vajo za spodnjo ustnico (spodaj navzdol, tako da so spodnji zobje izpostavljeni).
Zdaj si predstavljamo, da imate pred sabo svečo, zložite ustnice s cevjo in jih razstrelite, kot da bi jo radi razstrelili.
Samo poskusite izgovoriti samoglasnike "a", "o", "in", "s", medtem ko spremenite položaj ustnic.
Potegnite ustnice naprej in odprite usta, kot riba pri dihanju. Zdaj zaprite usta in spustite ustnice. Nato začnite premikati spodnjo čeljust hkrati z ustnicami na levo - na desno.
Postavite jezik, kolikor je mogoče, in držite ga v tem položaju za 2-3 sekunde.
Zdaj so vaje nekoliko bolj zapletene. Treba je zapomniti, da gimnastika za ustnice - to ni tako preprost poklic. Sprostite obraz, zaprite ustnice, vendar jih ne stisnite. Dotaknite se usta s srednjimi prsti in jo rahlo stisnite. Istočasno bi moral biti pritisk prstov močnejši, kot če niste naredili obraza gimnastike, temveč ustnice. V tem položaju podaljšajte ustnice in poljubite zrak, ne raztrgajte blazinic iz ust. Pred teboj lahko postavite ogledalo, se izkaže, da si sami poslali zračni poljub, poleg tega pa z ogledalom je bolj priročno izvajati vaje.
Skozi nos (ustnica je zaprta, ustnice niso stisnjene), potegnite v zrak, napihnite svoje lice. Zdaj počasi dihajte počasi. Potem znova privijte zrak na enak način in jo izžarete s kreteni. V nobenem primeru ne morete odpreti ustnic med vajo (in med splošno gimnastiko). Ponovite vajo, vendar istočasno pritiskajte na ustnice s prsti.
In zdaj se nasmeh široko. In potem se znova nasmehnite, vendar že z rokami zgrabite obraze, malo prste naj ležijo na ustnicah in ustvarijo pritisk.
In nekaj vaj za izboljšanje ne le videz ustnic, temveč tudi dikcijo.
Nežno odprite usta, nežno potegnite zgornjo ustnico na zgornji zob, tako da se ustnica ustnice rahlo zaviha v usta. Potem pa nasprotno. Naj vaš zgornji ustček gladko "leze" navzgor in izpostavlja zgornje zobe.
Sedaj počnemo enako, toda za spodnjo ustnico. Spet malo odprite usta. Spodnja ustnica gladko pokriva spodnje ustnice, se razprostira na njih, tako da se ustnica ustnice vpije v usta. In nazaj, se gladko spušča, odpira spodnje zobe.
In potem opravite to vajo obeh ustnic ob istem času. Povlecite obe ustnici v zobe in jih potegnite nazaj. To je zelo dobra vaja za elastičnost ustnic.
To je težak del gimnastike je konec. Obstajajo vaje in lažje. Na primer, žvečenje. Da, lahko žvečite žvečilni žvečilni gumi in naredite telovadbo za ustnice.
Za večjo korist vam priporočam, da vse vaje ponovite 5-10 krat. Vsaj vsak dan opravite vsaj nekaj vaj, ki jih ponujate tukaj, v nekaj tednih boste občutili izboljšave. Usnjene ustnice bodo postale privlačnejše in privlačnejše, dikcija bo boljša in boljša.
Poskusite tudi kombinirati gimnastiko za ustnice z gimnastiko za obraz. Potem boste čutili rezultat prej.
Še vedno vam želim lepoto!