Eden od glavnih težav pri ženskah je izguba teže. Izguba teže je delno čiščenje toksinov in toksinov. Najtežje je, da bi ženska postala lažja. O tem, kako postati lažje, mislimo vsak dan. Diete, fitnes, jogging, joga - to je tisto, čemur se zatekamo vsak dan. Za izgubo teže in čiščenje telesa potrebujemo voljo in potrpežljivost.
Čiščenje telesa, ki ga potrebujemo ne le, da zagotovimo, da so lestvice pokazale manjše število, ampak tudi, da bi naše telo postalo zdravo. Po praznikih moramo samo prazniti dneve. Pojemo veliko neprimerne maščobne sladke hrane, ki zamaši krvne žile in povzroča težo v želodcu, pokvari razpoloženje, prekomerno težo in slabše - vse to povzroča različne kronične bolezni gastrointestinalnega trakta.
Torej, kaj naj naredimo za čiščenje naših teles? Odloži večerjo! Ne preveč gledajte ponoči. Pojdi v posteljo s praznim želodcem, čez noč se očisti vaše telo. Naredite dnevne poste 1-2 krat na teden. Čiščenje neposredno ne pomaga pri izgubi teže, vendar vam bo pomagalo prinesti težo nazaj v normalno stanje, če jih pogosteje uporabljate. Pijte veliko vode ali mineralne vode, vendar brez plina, 2-2,5 litrov, pred zajtrkom pijte kozarec vode z dodatkom limoninega soka. Dodajte več vlaknin k prehrani, jedo hrano, kuhano v dvojnem kotlu, odstranite sol iz prehrane, ker sol zamuja vodo v telesu, tako da se toksini ne odstranijo.
Odvrzite klobase, majonezo, meso, razen piščanca, omake, moke, sladke. Kava, alkohol, sladkor, sol, in tudi iz juh hitro kuhanje, še več kot vredno zavrniti. Hitra hrana in ocvrta hrana - ne razmišljajte o tem. Pred vami se obrnite na idealno sliko, ki si jo želite prizadevati. Pojejte zelenjavo, sadje, razen banan in grozdja, pijte jogurte z nizko vsebnostjo maščob in kefirja, pojejte skuto, tudi pokrov, ohranite vse uporabne lastnosti. Na stroške zelenjave se omejite z jedjo krompirja, v njem je preveč škroba. Da se znebite škroba, preden kuhate krompir, ga pustite v vodi nekaj ur.
Jesti kašo - ovsena kaša, ajda, riž, samo brez dodajanja sladkorja in soli, vendar so jagode v ovseno kašo ali grah ajde popolne. Za kosilo so ribe odlične, po možnosti morje ali morski sadeži, piščančje prsi, z dodano zelenjavo in sadjem. In kar je najpomembneje, piti zeleni čaj, ima čarobne zdravilne lastnosti. Odstrani toksine iz telesa, normalizira tlak, izboljša ton, izboljša stanje kože.
Prednosti čiščenja je, da ne čistite samo toksinov in toksinov, temveč tudi znebite celulita, počutili boste sveže in vesele. Samo z izbiro prehrane za čiščenje izberite tistega, ki vam bo najbolj prijetno. Praksa prehrane pogosteje, saj z vsakim časom boste lažje nosili. Če prvič opravljate dieto in se počutite slabo ali utrujeni, potem morate počivati več, to pa ne pomeni, da morate sedeti doma na kavču, hoditi več, se sprostiti, spati knjigo, na splošno storiti vse, kar vas lahko moti od hrane in utrujenosti.
Od čiščenja prehrane je lahko in škoduje, če imate na primer pogosto zaprtje, potem vam ni treba prehrane več kot tri dni. Če imate težave z gastrointestinalnim traktom, se bolje posvetujte z dieto.
Še vedno verjamem, da je dober način za izgubo teže post, toda to ni, samo poškoduje vaše telo. Postenje je primerno samo za dan ali dva, ko sedite na kefir ali jogurt.
Ko mislite, da ste dovolj lačni in se želite vrniti v polno prehrano, bodite previdni. Ne grižite pri hrani, poslušajte svoje telo, vam pove, koliko jesti. V procesu prehranjevanja, temeljito žvečite hrano, dolgo in z staranjem, sedite naravnost, držite držo. Ustvarite dieto in se poskušajte ne oddaljiti od njega, ne preskakujte obrokov, ustavite snackanje, če nenadoma želite jesti, vstati in stresati stiskalnico ali zvonec. Pomembna je tudi telesna dejavnost!