Načela pravilne prehrane Margarita Queen
1. Hrana v majhnih količinah za 5-6 krat dana.
2. Med obroki uporabite veliko tekočine (sok, voda, zeleni čaj), vendar ga ne perejte.
3. Rastlinske maščobe namesto živali.
4. Preprosto asimilirani ogljikovi hidrati (sladkarije itd.) Zamenjamo s tistimi, ki vsebujejo veliko vlaknin (kaša, sadje, zelenjava).
5. Pohlajene jedi je treba zamenjati s kuhanimi, zamrznjenimi ali kuhanimi pari.
6. Podlaga prehrane mora biti "živa" hrana v obliki surovega zelenjave in sadja.
7. Za zajtrk uporabite kašo, ajdo, proso, riž ali ovseno kašo.
8. En dan na dan jesti meso ali ribe niso maščobne sorte.
9. Ne dovoli posta. Bolje je zamenjati hrano kot bel kruh, plinsko vodo in klobase, za žita, sadje in zelenjavo, oreške in meso brez maščobe.
Vsa načela prehranjevalcev Margarita Koroleva v celoti izpolnjujejo prehranske zahteve Svetovne zdravstvene organizacije.
Dietna dieta za hujšanje
Kljub dejstvu, da ta prehrana ni na uradni spletni strani tega strokovnjaka za prehrano, se na internetu še vedno pripisuje Margarita Koroleva. Ta prehrana ni brez racionalnosti, saj vsake tri dni spremlja kontrastno spremembo zdravila, kar aktivira metabolne procese v telesu.
Prvi cikel je 3 dni.
Osnova prvega cikla je sl. Treba ga je pripraviti na predvečer, popiti kozarec žit v hladni vodi za celo noč. Zjutraj je treba riž temeljito oprati in kuhati 15 minut. Zjutraj moraš jesti kozarec kuhanega riža. Preostanek je treba razdeliti na način, ki ga jemlje ves dan v intervalu ene ure.
Koristne funkcije riža vključujejo njegovo sposobnost, da odstranijo odvečno vodo iz telesa, pa tudi toksične izdelke presnove.
Drugi cikel je 3 dni.
Drugi krog prehrane temelji na beljakovinah, to je mesu ali ribah. Če želite to narediti, morate zavreči piščanca, ki tehta nekaj več kot en kilogram, in jejte čez dan cel dan 5-6 krat.
Učinkovitost diete beljakovin v drugem ciklu temelji na predhodnem čiščenju telesa z rižem. Torej, zaradi presnovnih procesov iz beljakovin, ki vstopajo v telo s hrano, nastanejo novi proteini, ki lahko prodrejo globoko v celice. Živalski proteini so zelo potrebni za človeško telo, saj podpirajo vitalne funkcije celic in pomagajo pri soočanju s telesnim in duševnim stresom v človeškem življenju.
Tretji cikel je 3 dni.
Zelenjava je osnova tretjega cikla devetdnevne prehrane. V tem obdobju je potrebno veliko zelenjave, katerih osnovo je jedo surovo. Ampak tretji cikel je treba pristopiti previdno, ker če še niste jedli surove zelenjave prej, bi morala biti podlaga za takšno prehrano zelenjava kuhana v paro ali kuhani obliki. V nasprotnem primeru bi morali pričakovati težave s črevesjem.
Čiščenje telesa različne žlindre in je cilj zadnjega cikla prehrane.
Pred začetkom devetdnevne prehrane se posvetujte s svojim zdravnikom, ker morate v 9 dneh vzeti veliko količino tekočine (15 g vode za 500 g mase). Ta količina tekočine je kontraindicirana za ljudi s kardiovaskularnimi boleznimi in velika obremenjenost beljakovin je kontraindicirana pri ljudeh z boleznijo ledvic.
9-dnevno prehrano ni priporočljivo uporabljati pogosto, po končanem zdravljenju pa mora upoštevati osnovna načela pravilne prehrane (ekspresna prehrana Margarita Queen).