Od nekdaj starodavne zdravnice so uporabljale kopel za terapevtske namene. Konec koncev je kopel:
Diuretik, holeretik in ekspektorant;
odličen način zdravljenja bronhitisa in posledic pljučnice;
preprečevanje vaskularnih bolezni (artritis, artroza) in okrevanje po njihovem poslabšanju;
sproščujoče in anestetično;
odstranjevanje žlindre.
stimulacija metabolnih procesov;
Trajanje tega postopka ne določa čas, temveč dobro počutje. Za začetnike je dovolj le en obisk v kopalnici za največ 3 minute. Sčasoma je treba trajanje bivanja v parni sobi povečati za 30-60 sekund in gladko iti do 2-3 posameznih vstopov v parno sobo s približno 15-30 minutnim časom.
RUSSKA BATH
V ruski kopalnici je veliko vlažnih in vročih parov, pa tudi naših najljubših brezov in hrastovih metel, ki se lahko medsebojno zdrobijo iz srca.
Za: visoka temperatura v kopeli povzroča potenje, kar pomaga očistiti telo toksinov. Pat na metli, spodbuja dobro krvni obtok in opravlja funkcijo masaže. Najpomembnejša stvar v savni je sprostitev in sprostitev.
Proti: ne vsi dopuščajo, skorajda vsaka oseba po obisku v kopeli daje lahkotno omotico.
TURSKA BATH
V zelo veliki in prostorni sobi, v kateri je veliko pare, in na sredini so kamnite postelje. Morajo ležati in, kot pravijo, ogrejejo kosti. Tukaj na kamnu boste imeli masažo in piling.
Za: popolnoma ogreva boleč pas. Različna temperatura ogrevanja v sredini in na robovih postelje vam omogoča, da posamezno ugotovite, kje je primerna za namestitev. Postopna odvisnost od temperature.
Proti: za nekatere ljudi z lomljenim držo je lahko kamen "kraj mučenja". Preveč pare lahko negativno vpliva na dihalni sistem.
Japonska kopel
V našem času le začne vstopiti v našo modno japonsko kopel. To je navadna kopel, samo zelo vroča, ki jo vzamemo doma. Všečniki te parne sobe so porasli v majhnih kamnitih kopelih, napolnjenih z zelo vročo vodo. Obstaja še ena vrsta takih kopel, ki jih nismo imeli - ko so se dvignili v zelo vroče žagovine.
Za: japonska kopel stimulira ledvice in srčno-žilni sistem, normalizira presnovo, spodbuja sprostitev, razbremeni bolečino v revmatizmu, lajša utrujenost in stres ter zmanjšuje tudi nevarnost prehladov.
Proti: tovrstna kopel je še trši kot ruska kopel. Učinek kopanja je manjši zaradi nizke temperature.
SAUNA
Glavno načelo popularne savne je odsotnost vlage.
Za: pozitivno vpliva na aktivno delovanje kardiovaskularnega sistema, učinkovito metodo preprečevanja artritisa in radikulitisa. Olajša živčno napetost in stres, izboljša spanec, apetit, učinkovitost, vozi vzdržljivost telesa, krepi imuniteto, pomaga zmanjšati telesno težo.
Proti: Ljudje, ki so izpostavljeni stresu in draženju, namesto da bi se sprostili, bodo imeli še ostrejšo "stimulacijo". In to je preobremenjeno s srčnim popuščanjem in živčnim zlomom.