- Nizko vsebnost maščobe (do 1%) kefir - 1 liter
- Kumara - 2 kosi
- Krompir - 100 gramov
- Jajce - 1 kos
- Zelena čebula (sveženj) - 1 kos
- Peteršilj (sveženj) - 1 kos
- Dill (sveženj) - 1 kos
Okroshka za zmanjšanje telesne mase iz navadne okroshke se razlikuje po tem, da uporabljamo kefir z nizko vsebnostjo maščob, zavračamo klobase in sol, v hladno juho dodamo več zelenjave. Recept je zasnovan za 5 obrokov, bolj preprosto, za ves dan. Trajanje takšne prehrane je teden dni. Potem je priporočljivo vzeti enomesečni odmor. Zelenjava z jogurtom je odlična kombinacija za tiste, ki želijo izgubiti težo. Poleg tega ne računajte ničesar, je težko kuhati. Z okroshko je vse preprosto in hitro! Takoj, ko gredo vaši (in moji) kilogrami. Torej, kako kuhati okroshka za hujšanje? 1. Krompir zavrite v uniformah. 2. Trdo kuhajte jajca. 3. Izperite kumare in zelišča pod tekočo vodo. Očistite. Cut kumare na kocke. Zmešajte zeleno. 4. Peel krompirja in jajc, jih razrežite fino. 5. Vse skupaj zmešajte v veliko skledo, dodajte kefir in nežno premešajte. Okroshka za hujšanje je pripravljena! Pošljite ga v hladilnik. Bodi tanek! Mimogrede, ne pozabite aktivnega življenjskega sloga. Okroshka je seveda čudež, vendar ji je treba tudi pomagati.
Vročine: 5