Kaj morate storiti vsak dan, da ohranite svoje zdravje

Zdravje je najbolj neprecenljiva stvar, ki nam jo daje narava. Tako dobimo darilo za naš prvi rojstni dan. Toda tu je čudnost: oseba ne varuje, kaj dobi za nič. On, ne da bi razmišljal o prihodnosti, je izgubil to neprecenljivo darilo.

In preživi svoje zdravje, dokler se ne pojavijo prvi alarmni zvončki. Čeprav mnogi pogosto in prvi signali o pomoči, ki jo daje telo, ne upoštevajte. To še posebej velja za mlade, ki verjamejo, da je zdravje neizčrpen vir. Torej lahko pijete brez poškodb, dima, imate vse, kar si srce želi, preživeti veliko ur na kavču pred televizijskim zaslonom ali sedeti pred računalniškim monitorjem. Toda, ko postane nemogoče prezreti SOS signale, ki prihajajo iz globin telesa, pride do obupa. Takrat začenjamo iskreno iskati odgovor na vprašanje: kako obnoviti nekdanje zdravje? Da vam na takšnih vprašanjih ni treba odgovoriti, da bi preprečili takšno življenjsko nevarno situacijo, se vprašajte, kaj drugega, zdaj: "Kaj naj naredim vsak dan, da ohranim svoje zdravje"? Dejansko obstaja seveda izhod iz te situacije. Pomembno je, da oseba preprosto razume, kaj je pravzaprav še pomembnejše: pridobivanje dvomljivega užitka ali zdravo polno življenje. Torej, naj vam dam prvi nasvet, ki vas bo vodil na poti do zdravja. Ta svet je univerzalen in pomemben za vsako osebo in ves čas. Najpomembnejša stvar, ki jo morate storiti vsak dan, da ohranite svoje zdravje, je premikanje čimveč. Ni za nič, da je rečeno, da je gibanje življenje. Dejansko je to res. Človek ni rastlina, prvotno je bil programiran za motorno dejavnost. Zato je prvo pravilo, ki ga je treba zapomniti: ohranjati zdravje skozi ves dan, naložimo mišice, ne sedite mirno. In če je delo sedentarno, potem iz te situacije najdete izhod. Recimo, v primerih, ko lahko opravljate pisarniško gimnastiko. Takšne možnosti ni, ne bodite leni in po opravljeni pripravi vsaj 15 minut na dan telesno napor. Torej, zdaj pogovorimo o drugem pravilu, pri tem pa opozarjamo, da lahko pomagate svojemu telesu, da vedno ostane zategnjen. Pomembno je, da oseba spremlja svojo prehrano. Potrebno je racionalno jedo uravnoteženo, tako da v vaši prehrani obstaja dovolj količine in pravilnega razmerja beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob ter vitaminov in elementov v sledovih. Tretje pravilo je uživati ​​v življenju, iskati vse v vsem. Ne pozabite, da bi vsak dan komunicirali z drugimi. Joy, ki se daje ljudem, se bo vrnil k vam v celoti. In to tudi pomaga našemu telesu ostati zategnjen.

Kot verjamejo zdravniki Vzhoda, se bolezen takoj ne kaže na materialni ravni. Najprej oblikuje v naši glavi, ustvarja naš um, naše razmišljanje. Torej, pomembno je, da ohranite čistost svojih misli in da svoje prihodnje življenje postavite v dobro zdravje.

Ampak zanimivo je, kako so naši predhodniki ohranjali svoje zdravje, kaj so počeli za to? Navade zdravega življenjskega sloga so bile navdušene pri tistih, ki so živeli pred nami, od zgodnjih let, pa so se tudi od generacije do generacije prenesli kot dobra tradicija. No, na primer, zjutraj so bili otroci prisiljeni umiti ušesa. Izkazalo se je, da je ta ritual brez pomena. Vzhodni zdravilci so dokazali, da je na lupinah ušes, da obstaja veliko biološko aktivnih točk, katerih stimulacija ugodno vpliva na skoraj vse notranje organe. In naši predniki so svoje majhne gospodinjske člane prisilili k previdno obrisom rok, do vsakega prsta. Izkazalo se je, da so v bližini nohtov na prstih, kot tudi na ušesih, aktivni biocoki, katerih masaža lahko pomaga pri delu notranjih organov. Naši predniki so vedeli in učili svoje otroke, kakšne koristi bi lahko prinesel poln zajtrk. In tukaj je še en recept za dolgoživost naših prednikov - redne sprehode v ulicah in vse vrste izletov v gozd. Kot pravi stari ruski pregovor: "V borovem gozdu - molite, v brezi - zabavajte se, v smreki -, da se udari." Kakor so bili naši predhodniki, so vedeli zdravilno moč dreves. Res je, da takoj določimo, da vsa drevesa ne morejo izboljšati človeškega telesa in duše. Konec koncev, obstajajo drevesa, ki nas lahko hranijo z energijo (to je na primer bora ali breze), vendar obstajajo tisti, ki jih, nasprotno, vzamemo od nas (aspen ali topol). Toda tudi takšna drevesa lahko koristijo našemu zdravju - popolno lajšajo boleče občutke in odstranjujejo od vnetega organa presežek nabrane energije. Seveda se sodobni skeptiki morda ne strinjajo s to določbo. Toda tu je dejstvo, da so sprehodi na prostem, komunikacija z naravo koristni za naše zdravje, nemogoče je izziv. Zato bodo dnevne sprehode v parku ali gozdu pomagale okrepiti svojo imuniteto, obnoviti moč in duševni mir. Čistoča je še en ključ do dobrega zdravja. Kot smo rekli prej, je seveda najpomembnejša duhovna čistost, vendar je še vedno fizična. Zelo pomembno je, da strogo upoštevamo osebno higieno, higieno dela, počitek in dom. Po tem priporočilu vas bomo zagotovo rešili pred mnogimi boleznimi.

Na žalost ni takšnih čarobnih tablet, ki bi ljudje vedno reševali pred vsemi težavami. Odlično zdravje je težko vsakodnevno delo. In tukaj je nekaj priporočil o tem, kaj lahko zdaj začnete delati, da bi pomagali svojemu utrujenemu telesu. Razmislite o teh stvareh (naj bodo malo), ki jih je treba opraviti vsak dan! Najprej, od najmlajše starosti, pazi na svojo prehrano. Ne dovolite si jesti hitro hrano. Naj bo vaša miza vsak dan sveže sadje in zelenjavo. Jejte hrano bogata z Omega-3 kisline. Prav tako je potrebno zmanjšati količino porabljenega sladkorja na dan. Drugič, prečkate svoje življenjske odvisnosti (alkohol, kajenje itd.). Tretjič, kadar je to mogoče, zmanjšajte stik s kemikalijami. Tudi, če želite shraniti svoje zdravje že vrsto let, se morate premakniti veliko, da ne podležejo stresu, in neprestano usposobite možgane, da ohranite jasnost mišljenja in v starosti. To so osnovna pravila, ki vam bodo pomagala prihraniti in okrepiti svoje zdravje. Glavna stvar je, da ne bo lenav, da jih vsak dan spremljate.