Kaj storiti za hitro rast las?

Med sodobnimi ženskami je zelo pogost problem počasne rasti las. Včasih je neizogibna želja po spremembi nelogičnega kvadrata v razkošno mokro dlako do pasu, včasih pa se zdi, da so številne ženske pripravljene na vse. Da bi lase lažje oskrbovale, lažje pakirale in tako, da so bile preprosto poslušne in prijetno ... morajo biti zdrave. Na žalost se splošno stanje telesa prikaže na vašem videzu na splošno in na laseh. In najboljši dokaz, da nimate zdravstvenih težav, bodo goste, sijoče lasje. Kaj storiti za hitro rast las?

Glavni razlog za počasno rast las je nezadostna oskrba krvnega sistema in telesa kot celote s potrebnimi snovmi. Če bodo vse potrebne snovi vstopile v folikle, bodo mladi lasje hitro rasli. Poleg tega se bo struktura starih las izboljšala, saj se bodo obnovile njihove celice. Minerali, kot so magnezij, jod, žveplo, železo, kalcij, cink, kalij, krom, silicij, baker, mangan, selen, naredijo las zdrave in sijoče ter pospešijo njihovo rast. Torej, pojdimo na podrobnejši odgovor na vprašanje: kaj storiti za hitro rast las?

Na ugoden rezultat bo privedlo do uporabe različnih olj (vsebujejo veliko maščobnih kislin, ki nam slabo potrebuje telo in še posebej dlake). Olja se popolnoma absorbirajo v lasišče, imajo obnavljanje, krepitev učinka na korenine las. Poleg tega imajo vlažilni učinek, ki prispeva k pospeševanju rasti las.

Lasje lahko prenehajo rasti zaradi neprevidne nege, slabega krvnega obtoka in uporabe nepravilno izbranih pripomočkov za nego las in lasišča.

Večina ljudi, zlasti žensk, ni zadovoljna z lasmi. In glavni razlog je pomanjkanje vitaminov, kar vodi do izgube las in pojava prhljaja.

Vitamin A - podpira imuniteto vaših vitalnih organov na lokalni ravni. Njegovo pomanjkanje v telesu, ki lahko povzroči izgubo sijaja in izpadanje las, postane suho in krhko, se pojavi prhljaj. Da bi vaše telo vedno imelo dovolj vitamina A, morate jesti hrano, kot so jetra, maslo, jajčni rumenjak, polno mleko (posneto mleko vsebuje zelo majhno količino vitamina A) in smetano. Vaše telo bo potrebovalo približno 1,0 mg vitamina A na dan.

Vitamin B2 - zahvaljujoč mu je, da bodo vaši lasje svež in zdrav videz. Če lasje na koreninah hitro zhirneyut, in nasveti postanejo suhi, potem vam manjka ta poseben vitamin. Za odraslo osebo zadostuje 2 mg vitamina B2 na dan. To lahko najdete v jetrih, mesu, kruhu, mesu, mlečnih izdelkih.

Vitamin B3 - spodbuja nastanek pigmentov v laseh. S svojo pomanjkanjem dlake začne zgodaj sivo, postanejo moteni njihova rast. Za odraslo osebo potrebujete približno 50-100 mg vitamina B3. Ugotovljeno je predvsem v govedini, jetrih, ribah, arašidi, pivovarskem kvasu in celih zrncah.

Vitamin B6 - njegova uporaba bo preprečila nastanek suhe glave in srbenje. Pomanjkanje tega vitamina lahko vodi tudi do pojava prhljaja. Uporaba hrane, kot so cela zrna, suh kvas, svinjina, piščanec, jetra, ribe, jajca, ledvice, soja, zelenjava, oreščki, banane, zelje in krompir vam bodo pomagali obnoviti rezerve.

Vitamin B9 - pospešuje rast las. Bledo kožo lahko zlahka določi pomanjkanje tega vitamina. Da bi se izognili tej "usodi", morate vedno vzdrževati ravnotežje tega vitamina. Za odrasle je dovolj 0,2-0,3 mg na dan. Ta vitamin je v zadostni količini, ki ga vsebujejo kvasovke, zelenjava, sir, skuta in ribe.

Vitamin B10 - izboljša rast las, bori z zgodnjimi sivi lasmi, podpira normalno barvanje las (podobno kot kakovost vitaminu B3). Z uravnoteženo prehrano se bo dnevni vnos vitamina sam po sebi dopolnil. Na dan odraslega je 100 mg. Če vaše telo potrebuje vitamin B10, morate jesti hrano, kot so jajčni rumenjak, pivski kvas, mlečni izdelki, krompir, riž, oreščki in ribe.

Vitamin E - vpliva na prehranjevanje lasnih mešičkov. In to neposredno vpliva na rast, videz in barvo las. Za obnovitev ravnovesja ne potrebujete več kot 15 mg vitamina na dan. Če je meja vitamina E v telesu izčrpan, lahko povzroči izpadanje las. V obilju lahko najdete ta vitamin v rastlinski hrani. Najprej morate jesti rastlinsko olje, solate, paradižnik, špinačo, grah, semena rosešana, peteršilj.

Vitamin F - preprečuje nastanek prhljaja in bori z izgubo las. Poleg tega se mu zahvaljujemo, da se drugi vitamini veliko bolje absorbirajo in povečajo svojo aktivnost. V številnih državah se domneva, da bi moral biti ta vitamin 1% v dnevnem vnosu kalorij. Če vaše telo potrebuje vitamin F, morate uživati ​​živila, kot so: rastlinska olja iz lanenega semena, jajčeca pšenice, soja, sončnice, arašide. Zadostno količino tega vitamina najdemo v sončničnih semenih, mandlji, orehi.

Poleg prehranjevanja uravnotežene količine vitaminov se morate izogibati stresu. To neposredno vpliva na to, kako hitro lasje rastejo (celice izgubijo sposobnost razmnoževanja). Umazanija, prhljaj, sebum blokirajo korenike las in poleg tega preprečijo vnos potrebne količine kisika, kar ima neposreden učinek na rast vaših las.

Stopnja rasti las bo pripomogla k pospeševanju rednih obiskov frizerja (vsaj enkrat na mesec). Zlato pravilo, ki ga morate opazovati, da boste rastejo lase, je počitek in sprostitev. Moral bi zaspati, uporabiti "pravi" glavnik, jesti prav.

In ne glede na to, koliko vam je všeč kava, ne zlorabljajte. Izogibajte se aktivnemu in pasivnemu kajenju. Da odstranite toksine iz telesa, pijte veliko čiste vode.

Ta preprosta priporočila vam bodo pomagala vzdrževati zdravje las, ampak telo kot celoto.