Kako dati sladko: 5 smešno lifhaki

Ali se neuspešno boriš s hrepenenjem po slaščicah? Psihologi priporočajo slediti tem preprostim pravilom: resnično delujejo!

Jej dobro

Ležite se na ribah, mesu (samo pusto), zelenjavnih solatah in obarah. Razlaga je povsem razumna: pogosto "prestrežimo" pecivo ali eklair, ko smo lačni ali utrujeni. Prijeten obrok bo zadovoljil vaš apetit: tudi če se odločite za sladico, boste jedli veliko manj, kot bi lahko.

Ne bodi v naglici

Če ste navajeni, da dokončate obrok s sladkimi užitki, ga vzemite, kot pravilo, da začasno ustavite. Zasičljivi signali, ki jih prebavni sistem prenaša v možgane, "zaostajajo" približno četrtino ure. Po zamudi, boste morda ugotovili, da potrebujete kar nekaj dobrote ... ali sploh ne potrebujete.

Raztegnite užitek

Ne pijte na sladico, kot da bi jo videli prvič. Ustvarite svoj ritual: pripravite čudovite jedi in aparate, uživajte v vsakem kosu jedi, poskusite občutiti okuse in okus. Strokovnjaki zagotovijo: ta pristop ne bo le vam omogočil, da zmanjšate dele, temveč tudi izboljšate občutek lepote.

Zgleda

Ne hranite piškotkov, bonbonov in palic na delu ali kuhinjski mizi. Posodo postavite v hermetično zaprtih posodah in se skrijete na police. Ta metoda se lahko zdi otroška, ​​vendar je zelo učinkovita: tisto, kar ne vidimo, pogosto izgine iz pomnilnika.

Bodite previdni pri pijačah

Bodite pozorni na to, kaj pijete. Ni veliko o kavi, čaju ali kakavu, kot o dodatkih - smetani, karameli, sladkorju, moljčici. Pijače prave sladice - tudi brez dodatnih peciva in peciva.

Viri fotografij: pexels.com, pinterest.com/blueneburg1376, istockphoto.com, pinterest.com/comeandcook/, pinterest.com/VegVenturesBlog/