Kako hitro preživeti?

Mnogi bi se radi držali vseh zahtev Lenta, vendar niso vsi pripravljeni na takšne resne omejitve. Celotna točka je, da ena vera ni dovolj, ker živilo nenehno prizadene človeško telo in ni vedno mogoče predvideti, kako bo takšna abstinenca vplivala na to. Res je, če je vse na začetku pravilno opravljeno, se je mogoče izogniti številnim negativnim posledicam.

V idealnem primeru, preden začnete hitro, je vredno posvetovati z zdravnikom. V primeru zadovoljivega zdravstvenega stanja vam bo dal potrebna priporočila. Če ste prepričani, da ste popolnoma zdrave, lahko brez nje, čeprav je treba vnaprej pripraviti na delovno mesto.

Priprava in prvi dnevi Lent

Priporočljivo je, da se poraba prepovedane hrane zmanjša vsaj dva tedna pred začetkom polnopravnega delovnega mesta. Jejte manj mesa, mlečnih izdelkov, povečajte porabo zelenjave in sadja. Pazite na količino vode, ki jo pijete, ne sme biti manjša od 2 litrov na dan. Bodite prepričani, da izključite alkohol iz svojega življenja in omejite sladko.

Zahvaljujoč ustrezni pripravi vam bo veliko lažje prenašati prve dni Lentov. Telo bo prejelo manj stresa, kot če bi nenadoma prenehali jesti živila, ki so bila prepovedana s postom.

V prvih dneh posta se poskušajte zaščititi pred nemirim. Če ste duševno mirni, bo veliko lažje prenesti duševne težave. Pijte veliko vode v različnih oblikah: čaj, kompoti, žele, tekoče. Tako ne boste le prevarali telesa, temveč tudi zagotovili vse potrebne uporabne snovi.

Pomembno je, da se naučite, kako med seboj zamenjati izdelke. Torej, na primer, lahko dobite beljakovine iz stročnic, oreščkov, žit. Omejite uporabo različnih začimb, saj povzročajo izločanje želodčnega soka, zaradi česar nenehno želite jesti. Izključi soda, ki tudi povečuje apetit.

Poskusite popolnoma odstraniti sladko iz vaše prehrane. Če res želite sladko, zamenjajte tradicionalne bonbone in čokolade s suhim sadjem, medom in svežim sadjem. Zelo je okusna in zelo uporabna.

5 nasvetov, ki vam bodo pomagali ostati v postu

1. Poskusite se izogibati pretiranemu fizičnemu naporu. Pred spanjem je dovolj dnevnega sprehoda.
2. Jejte manj ocvrto in preveč slano hrano. Ne samo, da povečajo apetit, ampak lahko tudi poškodujejo želodec.
3. Uporabite fižol vsaj dvakrat na teden. Tako se lahko izognete morebitnim težavam s črevesjem in telesu dajo tudi beljakovine, ki jih potrebuje.
4. Če ne morete več dolgo odlašati z mlečnimi izdelki, jih nadomestite s pripravki, ki vsebujejo laktobacilije.
5. Redno jejte pšenične otrobe. Njihova vlaknina bo pozitivno vplivala na vaše črevo in splošno stanje.

Kako končati hitro, da se ne poškodujete?

Zelo pomembno je, da se takoj spet odpravite in ponovno začnete jesti proizvode živalskega izvora. Nemogoče je vzeti in jesti vse, kar je bilo prepovedano sedem tednov prvi dan. Vrnite se v staro hrano, morate biti zelo previdni.

Nekateri se nikoli ne vrnejo k starim prehranjevalnim navadam, ostajajo vegetarijanci za življenje.

Meso, sir, mleko, postopoma vstopite v vašo prehrano, v majhnih količinah. Hkrati morate nadaljevati z jedmi, ki so bile v vaši prehrani prisotne v vseh dneh posta.

Če se med hitrim ne počutite dobro, ga ustavite. To ne pomeni, da ste grešili. Mnogim ljudem ni dovoljeno, da se zaradi svojega zdravja pospešijo. Ta postopek ne odgovarjamo neodgovorno, zato je najbolje, da se posvetujete z zdravnikom.