V jeseni in pozimi morate uporabiti različne metode, sperite z različnimi rešitvami phitoncida, to morate storiti vsak dan, ne občasno. Koristno je mazati nos z milom. Pred odhodom na svež zrak in potem, ko se vrnemo domov, bomo izvedli preprost postopek.
S prstom vzemimo, namažemo in namažemo sprednje dele nosu, nato pa raztresimo nos in nabreknemo. Nozofarinks operemo z nekakšno fito-cinkovo raztopino.
Rešetka fitinga za čebulo
Vzemite 1 čajno žličko drobno sesekljane čebule, zmešajte s 4 žlici čaja s svetlo rumeno barvo ali s 4 žlici ohlajene vrele vode. Vztrajamo 10 minut, seva skozi gazo, dodamo malo medu ali sladkorja in premešamo.
Fizično nazalno olje
Vzemite 100 ml rastlinskega olja, jo segrevajte v vodni kopeli. Ohladite na 45 ali 55 stopinj, dodajte 2 žlice sesekljane čebule in 3 ali 4 nasekljane česne črede. Vztrajamo pri 2 do 3 urah, ki se občasno tresemo. Napetost, shranite v hladilniku. To olje ima velik vpliv na sluznico, ima baktericidne lastnosti.
Ko si opran nožnico s katerokoli fito-kislinsko raztopino, udarec nosu in potopite olje iz filtonske kisline. Kopamo v 2 kapljicah in ne več, nato masirajte krila nosu. Postopek opravimo pred spanjem in pred odhodom na svež zrak.
Vnetje grla in nosu z drugimi sredstvi
- Vzemite liter kuhane vode, premešajte žlico jedilne soli, soda in 1 čajno žličko 5% joda. Ta raztopina čisti sluznico nosne sluznice.
- Vzemite kozarec kuhane vode, dodajte 1 čajno žličko jabolčnega kis. S to raztopino izperemo nos in speremo v usta in grlo.
- Lahko zakopate sok krompirja, surove pese, aloe, Kalanchoe. Zakopajte 2 ali 3 kapljice 3-krat na dan. V nosnicah bomo postavili tampone, ki so namočeni s sokom te raztopine. Če sok razredčimo z vodo, lahko takšna raztopina spere vneto grlo.
- Steklico suhih jagod iz gozdne maline položimo s kozarcem vrele vode, vztrajamo 30 minut. Ta infuzija splakne grlo in pijete lahko v toplem stanju.
- Žlico listov maline bo napolnjena z 2 skodelicama vrele vode. Vztrajamo 10 minut, seva, dodamo 1 čajno žličko medu. Vbrizgaj grlo.
- 200 gramov česna damo v ½ skodelice vrele vode, tesno zaprite posode in vztrajate pri sobni temperaturi 5 ali 6 ur. S česnovo vodo, vneto grlo z gripo in vneto žrelo.
Za izpiranje lahko uporabite tinkturo in infuzijo žajblja
- Tinktura. V steklenico nalijemo z vijačnim zamaškom, peščico suhe trave, kozarcem ½ skodelice vodke, vztrajamo na toplem mestu 2 ali 3 dni.
- Infuzijo izpiranja dodajte v toplo vodo. V decokciji krompirja v enotni ali v decokciji zelišč dodamo čajno žličko tinkture v kozarec vode.
Da bi ohranili imuniteto v telesu, potrebujete
1. Dressing v vremenu, ne moda.
2. Noge segrejte toplo.
3 . Poskusite, da se ne dešite v dežju.
4. Ne bi smeli segreti z alkoholom.
5 . Treba je spoštovati režim počitka in dela, ko oseba ne doseže dovolj spanca, bistveno oslabi njegovo imuniteto.
6. Vzemite kompleks vitaminov in mineralov. Vsebuje elemente v sledovih in minerale. Taki mikroelementi kot so: cink, jod, železo, magnezij, selen, kalcij. In tudi vitamini C, E, B.
7. Ni vam treba preveč, še posebej velja za hrano po 20.00. Ne zloraba alkohola, na imuniteto ne bo vplivala na najboljši način.
8. Ne pozabite večkrat umijati roke, tri ali štirikrat na dan sperite grlo z navadno vodo.
9. Ne razkrivajte tesnobe in obupa, ker je v depresivni situaciji oseba bolj dovzetna za prehlad in bolezni.
Če se vam ni uspelo izogniti hipotermiji, potem morate doma narediti vročo nogo kopel. Če želite piti čaj z malinami ali medom, pojdite v posteljo, pokrito s toplo odejo. Če je vročina, ne jemljite antibiotikov, je bolje poklicati zdravnika doma.
Recepti za prehlad, gripa
Za preprečevanje gripe
Vzemite 2 limona, 5 žlici rozin, 300 gramov rozin, ½ kilogramov posušenih marelic, 1 kilogram jabolk in korenja.
Jabolka in korenje se utrjujeta na majhnih večjih, fino rezanih suhih marelic, limone pa gremo skozi mesno mletje. Potem ga bomo premešali. Vzamemo 1 ali 2 žlici 3-krat na dan.
Sea-buckthorn z medom za prehlad
Ena žlica morske bučke rastolchhem v kozarec in ga napolnite z vrelo vodo, dodajte 1 čajna žlička medu. Čaj in lezimo pod toplo odejo.
Čaj iz listov črnega ribeza iz prehladov
V čajnik iz porcelana vzemite 2 ali 3 žlice listov črnega ribeza in ga napolnite s strmimi vreli vodi, vztrajamo 10 ali 15 minut, pijemo, medtem ko je čaj vroč od ½ skodelice do 1 skodelice, 2 ali 3-krat dnevno za gripo in mraz.
Med za preprečevanje akutne bolezni dihal pri otrocih
Čebelji med se vzame v notranjost, za otroke od 5 do 7 let - dajte 1 čajno žličko,
Odrasli vzamejo 1 žlico, ponoči smo vzgojili v pol paradižnika vrtnice, trajanje zdravljenja na mesec, po prekinitvi 1 ali 2 meseca, ponovite tečaj.
Sage in žajblja infuzija
Pripravite, infuzijo žajbelj, v razmerju 1:20. Pijte ¼ skodelice trikrat dnevno, s podaljšanim bronhitisom in akutnimi respiratornimi boleznimi. Infuzija žajblja ima hemostatično, astringentno, mehčalno, antiseptično, protivnetno delovanje.
Suha iz listov robida za prehlad
Vzemite 3 žlice suhih listov robidnic, prelijte ½ litre kuhane vode. Kuhajte pri nizki vročini 7 ali 10 minut, vztrajati 0,5-1,0 ure, napolnite in piti 0,5 skodelice 2 ali 3-krat dnevno za gripo in prehlad. Ta brozga ima pomirjujoče ali ekspektorantne, diaphoretične, baktericidne, protivnetne učinke.
Infuzija črne elderberry z medom iz prehladov
Vzemite 1 žlico starešine, nalijte kozarec vrele vode, stojimo 15 minut v kopeli z vodo. Potem smo odstranili infuzijo in jo ohladili pri sobni temperaturi. Po 30 ali 40 minutah infuzijo filtriramo, dodamo 1 žlico medu, premešamo in vzemimo četrtino stekla 2 ali 3-krat na dan, kot zdravilo za prehlad.
Med z mlekom za prehlad
Razvezali bomo 1 žlico medu v enem kozarcu toplega mleka in piti v majhnih požiralnikih pri kašlju, gridu, mrazu in tako naprej. V enem dnevu pijemo 2 ali 3 kozarca mleka z medom.
Med z limoninim sokom za prehlad
Vzemite 100 gramov čebelega medu, najboljšega od lipe, stisnite sok iz ene limone in raztopite v 800 ml kuhane vode. Pijmo čez dan z gripo ali mrazom.
Infuzija šentjanževke z medom in ARI
Vzemite 2 žlici suhe šentjanževke, vlijete kozarec vrele vode v termos, vztrajati 1 ali 2 uri. Za infundiranje, razredčeni med za okus in infuzijo segrevamo v polovici skodelice, dva ali trikrat na dan za bronhitis, tonzilitis, gripo, z ARI in tako naprej.
Čaj z medom in malinami za prehlad
Pripravite čaj iz malin v razmerju 1:10, pijte topli čaj ½ skodelice ali enega kozarca. Tri ali štirikrat na dan s febrilno boleznijo in z ARI.
Sweatshop čaj z gripo z medom
V enakih delih zmešamo maline in suhe cvetje, vzamemo 2 žlici mešanice, pražimo v čajniku kozarec vrele vode in vztrajamo 12 ali 15 minut, pijemo toplo, dodamo med po okusu. Pijemo ½ skodelice v kozarec čaja 3 ali 4-krat na dan, z gripo, z dihalnimi boleznimi. Lime med ima močan diaphoretični učinek. Ampak, če se kombinirate z odlomki iz apna, listov in sadja maline, pa tudi drugih zdravilnih rastlin.
Čaj iz lipe cvetov z medom za prehlad
Ta čaj se uporablja za prehlad. Vzemite 3 žlice suhih lipe cvetov, napolnite s čajnikom vrele vode, vztrajate 8 ali 10 minut in pijete toplo ½ skodelice ali 1 steklo trikrat na dan, kot profilakso, z gripo, z prehladom. Kot antipiretični in diaphoretični pripomoček. Infuzija cvetov lipe ima protivnetno, diaphoretsko, zmečkostne lastnosti.
Althaea in bolezni dihal
Vzemite 3 žlice suhih koren althea, nalijte 3 skodelice kuhane hladne vode, vztrajate 8 ali 12 ur, napolnite in pijte 1/4 ali 1/5 skodelice, 4 ali 5-krat na dan, z respiratornimi boleznimi, kot izpraševalec, kot protivnetno .
ARI in zbiranje zelišč
Pripravite to mešanico: vzemite: 40 malin, 40 listov mati in mačeha, 20 origana, premešajte in vzemite 2 žlici mešanice zemlje, da izpolnite termos pol litra vode. Napolnite 1-1,5, napolnite in pijte 3 ali 4-krat na dan ½ skodelice, trideset minut pred obrokom z gripo in akutnimi respiratornimi infekcijami.
Kopel, ki preprečuje prehlad
Če menite, da ste bolni, je dobro kopati s temperaturo 38 do 43 stopinj. Vroče kopeli se ne smejo zlorabljati, saj bo koža postala suha, mišični in kožni ton se bo zmanjšal, njegove kapilare pa se bodo razširile.
Osvežilna kopel z meto
Vzemite 350 gramov ali 400 suhih listov peperminta in nalijte vedro vrele vode, vztrajamo od 20 do 30 minut in se zlijemo v kopel. Če se vzame za odstranitev utrujenosti po dnevu dela, mora biti temperatura kopeli 35 ali 37 stopinj. Kopel, ki je namenjen za zdravljenje gripe, bolezni dihal, mora biti toplo od 38 do 30. Trajanje kopeli mora biti med 10 in 15 stopinj. Kopel oživlja, osvežuje, olajša utrujenost, glavobol, se uporablja za živčno razburjenje.
Kamilica kopel za zdravje in lepoto
Vzemite 400 gramov posušenih rumenkastih socvetij, napolnite z vedro vrele vode, vztrajate od 1 do 1,5 ure, odcedite in vlijte v kopel. Temperatura kopeli je od 38 do 39 stopinj, kadar jo vzamemo za profilakso, pri gripi, za prehlad. Če je kopel namenjen obnovi moči po čustvenem in fizičnem stresu, potem je njegova temperatura 35 ali 37 stopinj. Ta postopek bomo sprejeli 10 do 15 minut.
Aroma kopeli lahko daje eterično olje kamilice, ki ima razkuževalni, analgetični, protivnetni učinek. S pomočjo te kopeli so oslabljene alergijske reakcije, spodbujajo se procesi zdravljenja tkiv. Kamniške kopeli pomirjajo bolečino z protino, z umetnim revmatom, imajo terapevtski učinek z ekcemom, izboljšajo spanec, lajšajo migrena. Kamilica kamilice je koristna za gripo, z začetno stopnjo akutnih dihalnih okužb. Kamniške kopeli dajejo koži elastičnost in mehkobo.
Kuriva in splošna krepitev kopeli z zelišči
V enakih razmerah vzemite pinjole, pelin, origano, korenasto koren, rafinerije, mešamo. 500 gramov zdrobljene zmesi napolnimo 5 litrov vrele vode, kuhamo 5 ali 7 minut, vztrajamo 30 minut, napolnimo in vlijemo v kopel. Deluje kot splošna restavracija, povečuje učinkovitost, zvok, odpravlja živčno napetost. Kopel ima dober učinek v začetni fazi, ko je zgornji dihalni trakt bolan, vendar ga ne potrebujete, če se počutite slabo in pri visoki temperaturi. Temperatura kopeli, ki se uporablja za preprečevanje kataralne bolezni 38 ali 39 stopinj, da se obnovi moč, temperatura 35 ali 37 stopinj, trajanje njihove uporabe 10 ali 15 minut.
Remedy (stopala stopala) za prehlad
Vzemite enako količino sode in gorčice v prahu, nato raztopite te sestavine v bazenu vroče vode, in s tem se dvignite noge, dokler voda ni "hladna". To sredstvo pomaga pri prehitvi. Ne samo, da greje, temveč deluje kot vdihavanje, saj človek vdihne hlapi te rešitve.
Odlomek malinskega sadja - kot utrujajoče, antisklerotično, protivnetno sredstvo.
Vzemite 30 gramov maline in prelijte 300 ml vrele vode, kuhajte 10 minut pri nizkem vrenju, 2 ali 3 urah. Oblikujte in pijte eno steklo 2-krat na dan, kot diaphoretično in protivnetno sredstvo za revmatizem, gripo, prehlad in tako naprej. In poleg tega z aterosklerozo kot antisklerotično, kot obnovitveno in vitaminsko zdravilo, z upadanjem moči.
Zdravljenje ARI in jelševega olja
Etilno olje vsakih 5 ali 6 ur prelijemo v območje biološko aktivnih točk vzdolž nosu in pod njim, ovratnikovo cono hrbta, v predel prsnega koša. Pripravimo mešanico oljčnega olja (olive), jelke v razmerju 1,5: 1, vlivamo v vsako nosnico eno kapljico. Po takšnih postopkih bomo potegnili zeliščni čaj in ležali pod odejo.
Odstranjevanje medu z devetimi gripe
Vzemite 2 žlici suhih korenin elekampana, nalijte pol litra vrele vode in zavrite 10 ali 12 minut, vztrajate 1 ali 2 uri, napolnite, dodajte 2 žlici medu in pijete pol kozareta 3 ali 4-krat na dan eno uro pred jedjo z dihalnimi boleznimi in z gripo.
Infuzija ledvenih ledvic z influenco
Namizna žlica borovcev bo napolnjena z litrom vrele vode, jo zapremo s pokrovom, stojimo 30 minut na kopeli z vodo. Vztrajamo pri sobni temperaturi 15 ali 20, nato pa napijemo in pijemo 1,3 ali 1,2 kozarca 2 ali 3-krat na dan, s kašljem, z akutnimi respiratornimi boleznimi in gripo. Infuzija ima protivnetno, izločilno in dezinfekcijsko učinek.
Med pijačo z limono za mraz in gripo
V kozarcu kuhane vode spustimo 25 gramov medu, dodamo sok ½ limone in pijemo gripo, s hladno. Pijača ima krepitev in terapevtski učinek, lajša simptome slabosti.
Phitoncidi česna iz gripe
Ko se gripa vdihne 10 ali 15 minut, se hlapne spojine sveže pripravljenega česnovega kašeja v tem času aktivno izločajo iz fitotoksinov. Zdravljenje česnovega soka, 8 kapljic česnovega soka in ena žlica toplega mleka veliko pomaga. Z gripo so phyttoncidi česna najučinkovitejša in neškodljiva sredstva za gripo.
Česen z medom iz gripe
Česna čreda je treba očistiti in posušiti na fini rezini ter mešati v razmerju 1: 1 z medom. Vzemi eno čajno žličko, sperite s toplo vodo, 2-krat na dan, to drogo jemljejo z gripo.
Preprečevanje česna in gripe
Očistili bomo 3 česna česna, sečili, prelili 50 ml vrele vode, vztrajali 1 ali 2 uri, nato pa bomo v vsako odraslo noro in otroke nalepili 2 ali 4 kapljice, z boleznijo, podobno gripi in epidemijami gripe. Po 2 dneh ponovno pripravite infuzijo. Koristno je, da se sesekljan česen zdrobimo v otroški posteljici v gaznih vrečah.
Malina z medom iz gripe
Vzemite 2 žlice suhih malin ali 100 gramov svežega, vlijete v kozarec vrele vode v termo, vztrajate ½ ali 1 uro, dodajte žlico limetinega medu, premešajte in pijte pred spanjem, kot protivnetno ali diaphoretično.
Mleko infuzijo čebule zaradi gripe
Žarite natrem in napolnite ½ litra vrelega mleka, vztrajamo na 1 ali 2 urah, na toplem mestu. Ponoči pijemo en kozarec vroče infuzije in zjutraj pijemo še en kozarec vroče infuzije.
Čebula z medom in preprečevanjem gripe
Pripravite infuzijo čebule v razmerju 1:20, zmešajte na polovici z medom. S tako dobljeno raztopino 3 ali 5-krat na dan sperite žrelo iz žrela in nosu, ko se je začela epidemija gripe.
Čebula, česen iz gripe
Za profilakso in med gripo med epidemijo vdihnemo 2-krat na dan 10 ali 15 minut par svežega točenega česna in čebule.
Folk metoda zdravljenja, preprečevanje gripe
To je česen in čebula večkrat na dan. Kdor ima poslabšanje bolezni jeter, ledvic, bolezni prebavil, lahko žvečite česen in čebulo za 2 minuti, 3 ali 4-krat na dan. Če želite odstraniti vonj čebule in česna, morate jesti peteršilj.
Tinktura eukaliptusa ljudsko sredstvo za gripo
Vzemite 20 gramov suhih listov evkaliptusa, jih položite v steklenico temnega stekla, dodajte 100 gramov alkohola, vztrajate 8 dni, občasno stresajte, nato napolnite in pijte 25 kapljic, jih dodajte v 50 ml kuhane vode 2 ali 3-krat na dan.
Znaharjevo zdravilo za "izgubo glasu "
Vzemite ½ skodelice janeževega semena, napolnite stekleni emajl kozarec vrele vode, jo postavite na ogenj. Vrenemo 12 ali 15 minut, vztrajamo 15 minut, seva in v topli juhi dodamo četrtino kozarec apnenega medu, dokler se ne raztopi. Nato dodajte 1 žlico konjaka, zmešajte in pijte na žlici vsakih 30 minut z izgubo glasu, se hitro ponovno vzpostavi.
Čaj iz medenega kolača in vnetne bolezni grla
Vzemite 2 žlici sesekljane svinjine, napolnite čajnik iz porcelana s kozarcem vrele vode, vztrajati 12 ali 15 minut in piti s toplim medom 3-krat na dan, pol kozarec z vnetjem grla. Čaj, izdelan iz rastlinskih zelišč, je odlično sredstvo za izgubo govora z boleznijo grla.
Kopel z origano obnavlja moč, zdravje in tone
Ta kopel ima zaradi vsebnosti eteričnih olj, ima prijeten vonj, ima zdravilni in obnovitveni učinek, odpravlja napetost - stres, pomirja. Kopel z origanom je koristen za diatezo, pustularne bolezni na koži, z ekcemom. Rešuje glavobol, pomirja kašelj s kroničnim in akutnim bronhitisom, normalizira spanec, lajša glavobol. Bath, ki se uporablja za preprečevanje akutne bolezni dihal, z bronhitisom, traheitisom in mora biti temperatura 38 ali 39 stopinj. V drugih primerih, če se uporablja za obnovo telesa po čustvenem ali telesnem naporu, mora biti temperatura indiferentna 35 ali 37 stopinj. Trajanje takega postopka je 10 ali 15 minut. Za pripravo takšne kopeli vzamemo 400 ali 500 gramov suhe trave, predhodno sesekljanega origana, vlijemo v vrelo vrelo vodo, pustimo, da ga nastavimo nekje okoli 0,30 ali uro, napolnimo in nalijemo infuzijo v kopel.
Kako se lahko hitro znebim prvih znakov mraza s pomočjo ljudskih pravnih sredstev
- Jej selen. Tak element v sledovih lahko podpira imuniteto. Vsebuje se v reki grozdja, v juhi belih gob, v vrečo pistacij, ostrig in suho rdeče vino.
- Ne bodi preveč zaskrbljen v telovadnici. V hladni sezoni težka telesna aktivnost zmanjša imuniteto. Ni težkih železnih predmetov, le razredi na simulatorjih v kardiovaskularni, wushu, jogi, aqua aerobiki, pilatesih, samo aerobnih vaj.
- Pogosto si operite roke, naše babice in matere so o tem velikokrat povedali. Konec koncev se 90% vseh bolezni prenaša skozi roke, ko držimo ročajev v metroju, se ročamo in jih prst v prtljažnem prostoru prenašamo s prstom, ki jih prenašajo kapljice v zraku.
- Ni treba izbrati na nosu. Če je umazan prst iztegnjen, ga le 70% uniči s slinavko za razkuževanje. Ampak, če prstan v nosu z istim prstom, nato preštejte bilten v žepu, preden je okužba skoraj nemočna.
- Več seksa . Ko spolna aktivnost v krvi poveča proizvodnjo zaščitnih protiteles. In bolj, ko bodo tam, bodo imeli mikrobi manj možnosti. Še en Peter 1 je dejal, da je najboljši hladnokrvni dober kopel in dobra ženska.
Kaj jesti in piti, da ne gre na bolniški dopust?
Uporabno
- zelenjava in citrusi . Vitamin C in drugi antioksidanti okrepijo dihalni in imunski sistem.
Lean meso in oreški. Od mesa je najbolj primerna mlada govedina, purana, piščanec. Od oreškov - cedre, lešnike in orehe so primerne. Rastlinske in živalske beljakovine zagotavljajo telesu energijo.
Vitaminske pijače, ki ne vsebujejo kofeina. Brusnični sok, zeliščni čaji, alkalni minerali odstranijo toksine iz telesa. Od jutra je mogoče natisniti naravne stimulante vrste, v obliki 30 kapljic tinkture Eleutherococcus ali ginseng.
Zdravju škodljivo
Ne naslanjajte se na testenine in beli kruh. Presežek ogljikovih hidratov naredi človeka počasen, metabolični procesi v telesu se bodo upočasnili. Postopek okrevanja se bo upočasnil.
Maščobni proizvodi, to so mlečni izdelki z visoko vsebnostjo maščob. Maščoba se segreva, hkrati pa se aktivnost encimov izliva in želodec prebudi maščobno hrano s težavo.
Pikantne začimbe. Lahko poškoduje zelo ranljive, ko se pojavi hladna okužba, sluznica požiralnika, žrela, nazofarinksa. In če je sluznica opraskana, se zavzema za pojav mikrobov, ki povzročajo faringitis in vneto grlo.
Znanstveniki so dokazali, da whiners in pesimisti pogosto prehladijo, so resno bolni in se dolgo časa ozdravijo. Če ne želite, da se boli, potem morate voziti žalostne misli in vranico. Tukaj je nekaj takih načinov, kako okrepiti imuniteto in navijati.
Občutimo se z aromami
Naše telo reagira na različne vonjave. Da bi lajšali utrujenost in povečali učinkovitost, nam bodo pomagali vonji grenivke, mandarine, limone.
Za spanje je potrebno kopati z oljem sivke in citrusov. V lekarni lahko nalijte malo zdravilno olje in ga poskušate njuhati. Da bi se počutili samozavestni pozimi, bodo tu pomagali parfumi z aromatičnimi pridelki zelenega čaja, cimeta, citrusov.
Dopolni z glucidi
Takšne snovi za možgane služijo kot energijska goriva. Lahko jih dobimo iz sladkornega trsa rjavi sladkor, iz krompirja, iz črnega kruha. Slabo absorbira jih glucidi telesa, vsebujejo jih v tortah, sladicah, belem sladkorju. Z njimi morate biti zelo previdni, če jeste veliko sladkorja, se bo zgodilo "prevelik odmerek", kar lahko privede do zmanjšanega tona. Toda stanje depresije je bolje, če se borimo z grenko čokolado.
Smo nagnjeni na pusto meso in riž
Z zmanjšanjem moči se najboljši bojujejo vitamini A (beta-karoten), C, E, zlasti B1 in B12.
Mi jih spodbujajo maščobne nenasičene kisline, rastlinska olja - arašidovo, sončnično, repično, sojino in oljčno olje. Maščobne vrste rib - tuna, sled, skuša.
Z astenijo in utrujenostjo se beljakovine borijo. Naše telo jih ne sintetizira, to so proteini živalskega izvora, ki vsebujejo aminokisline. Ne smemo zavračati jesti piščanca in pusto govedino. Obstajajo tudi rastlinski proteini, njihovi glavni viri pa so rdeči fižol, sojina, riž.
Učimo boks in se raztegnemo kot mačka
Za mnoge ljudi je z gimnastiko zjutraj dolgčas. In vzemimo vzorec naših mačk, takoj, ko se zbudijo, so tako lepo raztegnjeni. Iz teh mačjih navad bomo tudi izkoristili. Pipanje gladkih gibov aktivira metabolizem, daje priliv energije in poveča produkcijo "hormonov radosti" - endorfinov.
Če ste se s svojimi sorodniki in sodelavci začeli zlomiti na zabavah, je čas, da se naučite nekaj tehnik aeroboksiranja. In tukaj vam ni treba kupovati in nositi boksarske rokavice. Stojimo pred ogledalom, vzamemo boksarski regal in močno obremenjujemo mišice obraza. Začnemo zaviti zrak, nato levo, nato pa desno, s tem pa bomo povzročili duševne udarce na vse, kar ste prinesli iz miru v mislih. Psihologi pravijo, da je s pomočjo aeroboksiranja težo negativa ponastavljena in se samozavest povečuje. S takim izpustom se izboljša usklajevanje, plovila možganov in srca pridejo v tonus.
Odsvetujemo
Pri psihiatrih obstaja takšen izraz kot "depresija, odvisna od fotografije". Zaradi pomanjkanja ultravijoličnih v zelo zdravih ljudi. Izhod je preprost, potrebujete več svetlobe. Za možgane normalno delujejo v sobi 18 kvadratnih metrov. merilniki, je potrebno, da v prostoru osvetli najmanj 350-400 vatov.
Zdaj vemo, kako se hitro znebiti prvih znakov mraza z ljudskimi pravili. Z uporabo teh preprostih nasvetov lahko zdravite mraz in se popolnoma znebite.