Za vsako trimesečje nosečnosti se je treba osredotočiti na določene skupine vitaminov in mineralov, tako da otrok nima pomanjkanja "gradbenega materiala" za tvorbo vitalnih organov. Na žalost hrana, ki jo jedo vsak dan, ni tako bogata z potrebnimi vitamini in minerali. To je še posebej problematično pozimi, ko je izbira sadja in zelenjave skromna. Vse to vodi v dejstvo, da noseča ženska ne more brez vitaminskih dodatkov. Dopolnili bodo običajno prehrano in se izognili težavam, kot so uničenje zobne sklenine, anemija, tveganje okužbe z nalezljivimi boleznimi, zgodnja toksikoza.
Iz zgoraj navedenega se pokaže razumno vprašanje: "kako izbrati prave vitamine za nosečnico, upoštevati vse nianse in zmanjšati tveganja?"
Da bi vam pomagal izbrati prave vitamine in ta članek je bil napisan. Za začetek bi rad navedel najpomembnejše vitamine za noseče matere in njihove dojenčke in pojasnil, kako pomembno se igra igra, bodo ti podatki pomagali pri izbiri vitaminov.
1) folna kislina (vitamin B9) - norma na dan od 100 do 800 mcg (zdravnik bo določil vašo stopnjo). Ta vitamin je eden najpomembnejših "gradbenih materialov", ki prispeva k pravilnemu razvoju in rasti otroka. Zmanjšuje tveganje prezgodnjega rojstva, preprečuje usta otroka ali ustne votline in druge enako grozne poškodbe;
2) vitamin E (tokoferol) spodbuja normalno proizvodnjo ženskih spolnih hormonov v prvem trimesečju nosečnosti;
3) vitamin A (retinol) - dnevni odmerek določi zdravnik, ker lahko njegovo prekomerno okvaro povzroči okvaro otrokove okončine, srca, ledvic, spolovil in živčnega sistema. Vitamin sam vpliva na tvorbo vidnih pigmentov, razvoj posteljice, kostnega tkiva in tvorbe zob.
4) vitamini skupine B:
B1 (tiamin) igra pomembno vlogo v metabolnem ciklu proizvodnje energije, sodeluje pri asimilaciji ogljikovih hidratov in pomaga preprečevati toksikozo, motnje lokalnega krvnega obtoka, ugodno vpliva na apetit. Norma je 1,5-2,0 mg na dan;
Pri 2 (riboflavin) vpliva na nastanek mišic, živčnega sistema, kostnega tkiva. Pomanjkljivost lahko povzroči znatno zaostajanje pri razvoju splava. Norma je 1,5-2,0 mg na dan;
V 3 (nikotinska kislina) norma na dan je 15-20 mg. Ima pozitiven učinek na prebavni trakt, izboljša delovanje jeter, normalizira količino holesterola v krvi;
V 5 (pantotenska kislina) - dnevna norma 4-7 mg. Vpliva na delovanje nadledvične žleze, ščitnice, živčnega sistema. Sodeluje pri izmenjavi aminokislin in lipidov;
V 6 (piridoksin) v skladu z zdravniškim receptom je norma določena z 2 na 2,5 mg. Preprečuje nastajanje toksičnosti, ugodno vpliva na živčni sistem mater in otroka;
B 12 (cianokobalamin) je vključen v sintezo nukleinske kisline, pozitivno vpliva na delovanje jeter. Norma na dan je 3,0-4,0 μg;
5) vitamin C (askorbinska kislina) spodbuja asimilacijo železa, ki vstopa v telo nosečnice. Pomanjkanje vodi v razvoj anemije in najslabše, do prekinitve nosečnosti. Dnevna hitrost 70-100 mg;
6) vitamin D (kalcipherol) za nosečnico deluje kot krmilnik kalcija in fosforja v telesu. V tretjem trimesečju ga priporočajo zdravniki za preprečevanje rahitisa pri otroku. Norma na dan je 10 mcg;
7) minerali in elementi v sledovih, ki so pomembni ne manj kot vitamini:
Kalcij je najpomembnejši "gradbeni material", ki tvori kosti otroka. Prav tako potrebuje mišično tkivo, srce, notranje organe otroka. Pomembno za oblikovanje nohtov, las, oči in ušes;
Železo v zadostnih količinah varuje nosečnico pred anemijo, kar prispeva k nastanku rdečih krvnih celic in mišičnega mioglobina.
Jod je mineral, ki ščitnični žlezi omogoča stabilno delovanje, olajša njegovo dvojno breme (ščitnična žleza otroka je že nameščena v 4-5 tednih nosečnosti), njegova zadostna količina zmanjša tveganje prezgodnjega poroda.
Poleg teh mineralov bi morali posvetiti pozornost tudi magneziju, manganu, bakru, fosforju, kromu, selenu, ki so pomembni tudi za pravilen razvoj otroka in zdravje nosečnice.
Trenutno imajo lekarne široko paleto vitaminov za nosečnice, različne proizvajalce iz Danske, Rusije, Nemčije in Združenih držav s podobno sestavo. Na primer, lahko navedete naslednje vitamine za nosečnico: Materna, Vitrum Prenatal Forte, Pregnavit, Elevit Pronatal, Complimate mama in drugi. Toda kljub temu, preden greš v lekarno za nakup, se morate posvetovati z zdravnikom, ki vodi vašo nosečnost, ki je razporejena, bo odgovorila na vprašanje, kako izbrati prave vitamine za nosečnico, ki je prava za vas.