Ti "tekoči vitamini" so zmožni:
- prilagoditi delo želodca,
- odstraniti toksine in toksine,
- znebiti se znakov presnove: nespečnost, razdražljivost, glavobol, normalizacija metabolizma,
- izboljšati polt, ki bo povečal sijaj oči, videz zdrave rumenja,
- postane preventivni ukrep za debelost, protin, bolezni jeter, ledvice in žolčevodov, diabetes, hipertenzijo, aterosklerozo.
- znebite se od 0,5 do 1 kilogram na dan, prilagodite telo pravilni prehrani, zmanjšajte volumen želodca,
- Prihranite čas pri kuhanju, morate samo pomivati sestavine in jih prenesti skozi sokovnik.
Pred začetkom - navodila
Za prehrano, je bolje imeti sokovnik in steklenice temnega stekla. Lahko hranijo uporabne sokove snovi za 8 ur, vendar to ni potrebno.
Sokovnik zamenjamo z enostavnim mešalnikom. Potem ne boste kuhali sokov, ampak boste dobili pire, prehrana ne bo zlomila, ampak bo obogatila prehrano s vlakninami. Ta hrana bo večja. In potem bomo za nas potrebovali steklenice temnega stekla, če po pripravi ni možnosti piti sokove. Če je trajanje prehrane dva dni, za obdobje "domače počitnice", za konec tedna, ni treba shranjevati sokov.
Ogrevanje
Pred začetkom dni brez sokov, pred začetkom dolge prehrane sokov, morate pripraviti telo.
Tri dni pred dolgo prehrano, od 5 do 10 dni (ne več) in dan pred "sokovnim vikendom" iz prehrane izključite akutno in maščobno hrano, pecivo, začimbe, gorčico, majonezo, sladkor. Prehoditi moramo na cela zrna, sadje, zelenjavo, to je vegetarijansko hrano.
Pustite zeleni čaj in vodo. Poskusite piti približno 2 litra vode na dan.
Na daljavo
Seveda je idealna možnost takoj, ko je kuhana, takoj popiti sok. In ne pomeni, ali pustite sadje s sokovnikom ali mešalcem, jih je treba samo oprati. Ne vzemite jedra in lupine, razen če je breskev s trdno kostjo. Med prehrano morate piti 8 ali 13 kozarcev (2 ali 3 litra) sokov na dan.
Poleg sokov morate piti zeleni čaj, zeliščne odjeke, na primer - bujon srdke, vode.
Sok morate razredčiti s čisto ali negazirano mineralno vodo v razmerju 1: 1, tako da lahko zaščitite trebušno slinavko. Ne smete niti domnevati, da imate težave s tem telesom. Najbolje je, da se sokovi ne začnejo z agrumi, lahko delujejo dražilno na občutljivi sluznici želodca.
Sokovi so narejeni iz sezonske in "lokalne" zelenjave in sadja. Ohranijo veliko več vitaminov kot v tujini in zelenjavi. Dovoljeno je dodati čajno žličko medu v kozarec sokov. To bo pomembno za takšen sok od peteršilja, kopra in zelene, v svoji čisti obliki niso zelo okusni. Lahko se pomešajo s sadnimi ali zelenjavnimi sokovi.
To je vir vlaknin in pektina, ki je potreben za delovanje črevesja. Iz debele pese se lahko izognejo, to je veselo tart. Kajenje, alkohol, črni čaj in kava ne bodo imeli koristi od prehrane sokov.
Če močno vplivate na telo s sokovi, bo to slabo vplivalo na zdravje, lahko povzroči skrite bolezni. Ljudje, ki trpijo zaradi kroničnih bolezni, morajo biti previdni glede prehrane sokov. Ta prehrana je kontraindicirana za dojenčke in nosečnice. Kdo se je odločil, da bo po 2 dneh držal diete sokov, se morate posvetovati z zdravnikom.
Zdravnik ne prekliče prehrane. On bo ponudil le nežno možnost, medtem ko lahko jedo zelenjavne juhe, tekoče kaše iz otrobov in celih zrn in drugih izdelkov. Dieta soka ima neželene učinke, to je pogosto prikrito. Lahko povzroči glavobol in slab dih, lahko povzroči začasno dremavost in letargijo.
Če v telesu obstaja veliko žlindre, se lahko v prvih dveh dneh pojavi povečano znojenje, izcedek iz nosu, ohlapna blata, napihnjenost. To pomeni, da je telo pripravljeno za čiščenje in ti znaki morajo potekati do konca drugega dne. Bilo bi bolje, če je prvi dan raztovarjanja ali sok dieti na dan. Potem ste lahko pripravljeni na izpust odvečne tekočine iz telesa in do kakršne koli reakcije telesa.
Obnovitev
Iz prehrane moraš iti ven postopoma, v vaši prehrani morate dodati zelenjavne juhe, pire krompir, jogurte, kašice, odpravlja samo meso. Trajanje umika bi moralo biti polovica izraza, ki ga proizvede prehrana. Če ste sedeli na "sokovi" dva dni, potem bi en dan moral iziti iz prehrane, če šest dni, nato pa tri dni.
Vzdrževanje obrazca
Pomembno je vedeti, da po prehrani sokov vaš želodec zadostuje za polovico tistih prejšnjih delov. Pijte še 20 minut pred jedjo, kozarec sveže vode, razredčene z vodo, pitje 1 ali 2 kozarca na dan, včasih namesto večerje pijete kozarec sokov. Takšna pravila bodo pomagala prihraniti prejšnji rezultat do naslednjega "sokova začetka".
Dnevi raztovarjanja se lahko izvajajo enkrat tedensko, sokovi pa se lahko izvajajo 2-krat na leto. Za to jesen je ugodno z žetvijo jagod in zdravilnih plodov, ko zelja in zelenice, toplogrednih kumarah zorijo.
Lastnosti sokov
- Pomarančni sok je vitamin C, pomaga pri kronični utrujenosti, s težavami z vidom, boleznijo jeter, aterosklerozo, šibkimi krvnimi žilami, seveda, če ni alergije.
- Sok iz lubenic je nepogrešljiv pri boleznih ledvic in edemov.
- Grozdni sok ima veliko kalorij. Pijan je z žitaricami, izgubo moči, z živčnimi motnjami, anemijo, angino pektoris, za preprečevanje srčnih napadov. Zmanjšuje holesterol v krvi. Kontaminirani grozdni sok za ljudi z gastritisom, debelostjo, peptičnim črevesjem, z oteklino želodca, boleznimi črevesja, ki jih spremljajo pogoste blato, kronična odpoved ledvic.
- češnjev sok ubije ginozne okužbe: streptokoki in stafilokoki, povzročitelji dysentery.
- Sok narave je močno utrdilo za anemijo, po operaciji, bolezni.
- Grenivkin sok je uporaben za nespečnost, prekomerno delo, aterosklerozo, s hipertenzijo. Grenivkin sok ni združljiv z zdravili, je kontraindiciran pri boleznih jeter, upočasni delovanje jeter.
- Hruškov sok ima protimikrobni in diuretični učinek, koristen tistim, ki imajo kamne v ledvicah.
- Melonski sok pomaga pri težavah s kožo, z zaprtjem, normalizira mehur in ledvice, počisti prebavne trakte.
- Sok squash pomaga pri boleznih srca, z anemijo, ki je nujna za debelost, vsebuje nekaj kalorij.
- Zelje iz zelenjave spodbuja proizvodnjo prebavnega soka, je učinkovito pri boleznih vranice in jeter, z debelostjo. Zelje iz zelja je kontraindicirano v primerih poslabšanja peptičnega ulkusa in gastritisa, pankreatitisa, s črevesnimi boleznimi.
- Krompirjev sok ima močan čistilni učinek, je indiciran za hipertenzijo, zgago, gastritis, s dvanajstničnimi razjedami in želodčno razjedo, ki telo sprošča iz toksinov.
- Sok od jagode vpliva na ščitnico in normalizira delo črevesja.
- Limonski sok pomaga pri ženskah.
- Korenčkov sok izboljša strukturo zob, prebavo in apetit. Pomirja živce, povečuje imuniteto, pomaga pri dermatitisu, aterosklerozi, boleznimi ščitnice. Ne bodi prepuščen s tem, da ne bi dobili rumene zobe in obraz.
- Sok iz kumarice je odličen diuretik, ki je indiciran za slabe dlesni in zobe, dobro za kožo.
- breskev sok je indiciran za bolezni želodca z nizko kislostjo, za krvavitev srčnega ritma, anemijo, s težnjo k zaprtju.
- Sok majčin pomaga pri hemoroidih, s sladkorno boleznijo, revmatizmom, gastritom z nizko kislostjo, se bori s Staphylococcus aureusom. Toda tisti, ki imajo nagnjenost k trombozi, je bolje zapustiti sok rovana.
- pecilni sok je "ženski sok" izboljša sestavo krvi, dvigne hemoglobin in spodbuja nastanek rdečih krvnih celic. Ob njegovem sprejemanju se pojavi nespečnost, anemija, hipertenzija. Sok pese zaradi svoje moči lahko povzroči navzeo, saj je intenzivno odstranjevanje toksinov. Pri uporabi razredčite z vrelo vodo.
- Paradajsti sok je prehrana, pomaga pri metaboličnih motnjah, z izgubo moči, s prekomerno težo.
- Bučna sok pomaga pri diabetesu, debelosti, bolezni jeter in ledvic.
- jabolčni sok je preventivno zdravilo akutne bolezni dihal, aktivira črevesje, lahko izloča soli sečne kisline, koristno za ljudi, ki se ukvarjajo z duševnim delom, krepijo kosti in srčno-žilni sistem.
- Sok iz svežega peteršilja se priporoča pri boleznih genitalnega trakta, zato ga je treba uživati, če ne vzamete več kot eno žlico.
- Sok čokolade je učinkovit pri diabetes mellitus, z aterosklerozo, znižuje krvni tlak. Pomaga pri toksičnosti pri nosečnicah.
- Sok črnega ribeza v svoji sestavi in sposobnost povečanja odpornosti, lahko tekmujejo s polivitamini, krepi telo.
Zdaj vemo vse o naravnih sokovih prehrane sokov. Vemo, kakšne sokove in kaj pomagajo, in kaj imajo kontraindikacije za uporabo. Zahvaljujoč sokov lahko zmanjšate prekomerno telesno težo in izboljšate svoje zdravje.