Začnimo z dieto. Prehrana "ubija 2 kunca", omogoča normalno delo črevesja in izgubi določeno težo. Bolje je izbrati prehrano, ki bo temeljila na uporabi zdravil, na primer kefir, oves ali ajde ali na ločenih obrokih. Uporaba teh treh izdelkov lahko zmanjša težo za 3 ali 5 kilogramov, normalizira delo črevesja in odstrani vse žlindre iz telesa.
Ajdova prehrana je zelo uporabna in enostavna za vzdrževanje prehrane, potrebujemo voljo, porabljamo kozarec ajde na dan. Pred začetkom prehrane morate pripraviti 1 skodelico ajde 3 skodelice vrele vode in jo ogreti za noč. Zjutraj bo ta izdelek pripravljen za uživanje, kaša se jedo brez olja, mleka, sladkorja in soli. Kašo, ki naj bi se izkazalo, je treba razdeliti na tri dele in porabiti za zajtrk, kosilo, večerjo. Pred zajtrkom, za boljše čiščenje črevesja, morate piti kozarec tople vode. Za obdobje prehrane lahko popijete malo juhe iz zelenjave, zelenjavnega soka, jogurta brez maščob.
Če želite izboljšati stanje slike, boste pomagali z majhnim polnjenjem, ki bo namenjen "dviganju" zadnjice, bokov, trebuha. Vaje opravite takoj po spanju zjutraj.
1 . Strmine na stran - 50-krat na levo, 50-krat na desno.
2. Nagib naprej, roke morajo doseči tla, medtem ko je hrbet ravno - 300-krat.
3. Squats do 50-krat.
4. Stopite navzgor, izmenično 50 krat.
5 . Rotacija kolkov 100-krat.
6. Stojte, premaknite noge na stran, 50 krat izmenično.
7 . V 10 minutah hoje na zadnjici.
Po polnjenju kožo pripeljemo v red. Za to smo uporabili kopeli, naravni grmičevje. Po kopeli s kamilico ali zavojem vzemite mešanico 1 žlici manga in medu ter nanesite na vrat in obraz, krožna gibanja rok, odstranite kožo iz pohotnih delov kože. Za telo uporabljamo namizno sol, jo zmešamo s slanico, tako da se sol ne raztopi, mora biti malo. Po takem čiščenju bomo temeljito umili vse s kože in nanesli hranilno kremo. Da bi odstranili draženje, bodo ledene kocke od dekoracij zelišč (lipa, šentjanževke, zavije, kamilice), zelenega čaja. Stiskalnice iz zelenega čaja bodo obnavljale žametno kožo in povečale odpornost na kožo, zelišča pa bodo obnavljala sijaj in elastičnost.
Skrb za oči lahko doseže izrazitost in čistost videza. To lahko storite s pomočjo olja (ricinus, mandelj, kakav). Nanesite na veke in jih masirajte z ledeno kocko. Lahko izdelate maske iz sladkorne pese ali korenja.
Ustnice morajo biti nežne in mehke, zato morajo veliko pozornosti posvetiti, uporabljati kakavovo maslo ali med teden dni, jih masirati s prsti, obenem pa uporabiti vročo brisačo in led, s čimer spodbujajo pretok krvi. Če so vaše ustnice debelejše, jih morate zmešati z balzami za ustnice ali boraxom Vaseline.
Roke bi morali videti tudi kot nalašč in najprej narediti masko iz kuhanega krompirja z mlekom, vzemiti 1 krompir z vročim mlekom in ga oprati na oprane roke, zaviti s filmom in dati palčke. Ta maska naredi kožo roke nežno in svilnato. Maske iz rastlinskega olja in korenčkovega soka jim bodo vrnile žametno. In če vtrem limoninega soka v nohte, bo preprečil stratifikacijo in jih okrepil. Potem bomo naredili manikuro, ki bo poudarjala le roko.
Noge ne potrebujejo nič več orožja - naredili bomo depilacijo na način, ki je dostopen za nas, je zdaj priljubljeno, da se lasje izvlečete s pinceto. Po nanosu vročih komprimov ali gela z mentolom naredimo depilacijo s pinceto, postopek je zelo učinkovit in dolgotrajen.
Končni dotik je luksuzne dlake. Moč in sijaj las bo dal maske, ki jih je treba redno izdelovati iz kvasnega fermenta, namočenega rženega kruha in oljnih mask, izdelanih iz lanenega semenskega in oljnega olja, dajejo lasje čudovit videz. Pred pranjem las namažemo masko na lasišču, jo enakomerno razdelimo po laseh, nato segrejemo lase in zadržimo uro. Masko sperite z vodo z dodatkom limoninega soka ali jabolčnega kis.
Danes, dovolj "učinkovit" in "dober nasvet", kako hitro izgubiti težo. In za njih, gospe zgrabijo kot lifeline, medtem ko izgubijo kilogram 5 ali 10, konča prehrana in vrne težo. Ta boj proti prekomerni teži se imenuje harmonični sindrom, telo je stisnjeno in raztegnjeno pod vplivom prehrane in posledično »jedo«. Z leti se mu je težje "krčiti", vendar se s presenetljivo lahkoto povečuje.
Izgubi težo v tednu
Ženske ne razumejo, da je nesmiselno, da se omejite na prehranjevanje, izgubite težo v enem tednu in potem ni omejitev. Morda morate razmišljati o tem, zakaj je tako težko pridobiti težo, in prijatelja, ki jedo veliko več, kot se sploh ne izboljša? Ali se je treba obrniti na endokrinologa, ki lahko pove ali pove, da je vse v redu z izmenjavo snovi. Če pride do kršitev, jih morate odpraviti in se znebiti dodatnih kilogramov. Zdravnik vam lahko opozori na genetsko nagnjenost k aktivni asimilaciji maščob iz hrane.
Za človeka več milijonov let razvoja ni bilo zapravljeno. Ko so obilne jedi zamenjali obdobji lakote, in tisti, ki so se lahko kopičili več maščob, so preživeli in tako lahko preživijo najtežje čase. Zdaj je bolj škodljivo kot dobro. In ljudje z veliko težo pogosto zbolijo, in jih pogosteje diagnosticirajo kot "neplodnost".
Napajanje
Če so vas pregledali strokovnjaki in odkrili nobenih presnovnih motenj, morate sami razumeti preprosto, veliko jeste. Juha je neobvezna, vsak dan "razteza" želodec, ima veliko "dodatnih" kalorij. Lahko spremenite svoje navade, razumete, koliko izdelkov in ličila so potrebni za vzdrževanje normalne teže skozi vse življenje.
Pri izgubi teže morate iti do konca
Če se odločite, da se boste znebili 25 kilogramov, potem jih morate znebiti. Konec koncev, maščobe, to je endokrine žleze, sprošča snovi, ki prispevajo k povečanju depozitov. Ob normalni teži, lahko popolnoma jeste, se boste lahko znebili bolezni, ki jih polno ljudi trpi, in ne bo pridobila težo.
Zahvaljujoč temi nasveti veste, kako izgubiti težo in postati lepo v enem tednu. Toda po enem tednu boste morali jesti manj, se premakniti več, se ukvarjati z vadbo, hoditi, posvečati več pozornosti sebi, narediti maske, kopeli in potem boš, potem pa boš lahko lep in neustavljiv.