Niti vsi se spominjamo zgodb o filmih z Aishwarya Rai, toda lepoto ne moremo pozabiti: veličastna figura, čudovite debele kurlice, žametno kožo. Indijska igralka priznava: salonske postopke, prehrane in sposobnost telesne pripravljenosti, da raje doma kozmetiko, delno hrano in jogo. In prostovoljno deli pravila, ki so ji pomagale pri oblikovanju po porodu in znova najti želene oblike.
"Pravilo osmih" je učinkovita tehnika, ki jo je Aishwarya razvila sama. Njeno bistvo je preprosto: osem kozarcev čiste vode na dan, osem obrokov v majhnih delih za en dan, osem ur zvočnega spanca v tišini. Igralka zagotavlja: redno spoštovanje tega načela vam bo dalo čisto kožo, zdravje, živahnost in dobro razpoloženje.
Naredite dieto z lastnimi nastavitvami. Ne omejujte menija na izredno nizko kalorično hrano - tam bi morali biti prostor za lahke sladice in uporabne užitke. Poskusite jesti več ribe in zelenjave, za prigrizke pa izberite oreške, fige in datume - ne samo, da bi ugasnili občutek lakote, temveč tudi telesu zagotovili pomembne mikrohranilne snovi. V odsotnosti kontraindikacij dodajte začimbe hrani - papriki, curry, nageljnove žbice in kurkuma izboljšajte metabolizem.
Pojdite za šport pametno. Če ne morete iztrebljati napornih vaj z žolčem, upoštevajte primer Aishwarye: začnite jogo in plavajte. Takšne obremenitve bodo pomagale obnavljati ton in zategniti sliko. Dodajanje lagodnih sprehajalnih poti kot aerobnega kompleksa - in dobili telo vaših sanj.