Vodni procesi znotraj celic našega telesa uravnavajo kalij in natrij. Natrijev absorbira vodo v celico, jo zadrži v notranjosti in kalij, nasprotno, vzame ven. Če poskušate znebiti več kilogramov, želite izgubiti težo hitro brez škode za zdravje, potem morate zagotoviti, da ima vaša prehrana več kalija in čim manj natrija. Natrij, kot veste, je glavni element namizne soli, zato ga ne zlorabljajte, vendar je bolje, da v svojem meniju popolnoma odstranite sol. Hrana z visoko vsebnostjo soli pomaga vzdrževati prekomerno težo. Veliko kalija najdemo v svežem sadju in zelenjavi. Mimogrede, dnevna zahteva za element natrija je popolnoma zadovoljna s svojo količino, ki vstopa v telo s hrano.
Sodobni znanstveniki so dokazali naslednja dejstva:
- Maščobna hrana ni edini vzrok za prekomerno težo;
- sladkarije in sladke pijače - to ni vzrok za prekomerno težo;
- Pomanjkanje vadbe - to ni vzrok za prekomerno težo.
Seveda zgornji dejavniki prispevajo k odlaganju zaloge maščob, vendar to ni njihov glavni vzrok.
Kako lahko hitro izgubite težo brez škode za vaše zdravje? Moraš zamrzniti! Ne verjemite mi? Znanstveniki so dokazali, da celice izgorejo maščobe, intenzivno pridobivajo energijo iz njih, ko zamrznemo. V tem primeru, ko se termogeneza (sproščanje toplote človeškega telesa) prilagodi in okrepi, tudi visokokalorična hrana ne prispeva k nizu dodatnih kilogramov. Maščobe ni mogoče topiti, vendar ga je mogoče odmrzniti. Zato ne verjamite nekomu, ki vam pove, da boste izgubili težo, samo z intenzivnim potenjem. Lažje izgubite težo tako, da vsak dan dnevno damo mrzlo vodo ali kontrastno prho. Zelo koristen pri izgubi teže pri hladnem vremenu.
Ta način izgube teže ni trenutni proces. Če želite ovrednotiti rezultat, boste morda potrebovali eno leto, toda s prekomerno težo je zelo škodljivo, da hitro izgubite težo.
Poleg tega se telesu, ki se borijo s staranjem, hraniti svoje celice življenjsko dražjo vlago - pitno vodo od znotraj. S starostjo se občutek žeje oslabi, vendar to ne pomeni, da morate dnevno piti manj tekočin. Dehidrirane celice izgubijo moč in odpornost na različne bolezni, viruse, glive, parazite. Predstavljajte si, da celo v starosti 30 let v našem telesu že obstajajo celice, ki ustrezajo starosti 70 let!
Kako lahko hitro izgubite težo brez škode za vaše zdravje? V telesu morate samo napolniti z vodo, medtem ko vam ni treba sedeti na različnih dietah ali umreti. Lahko jeste na različne načine in v ničemer ne morete zavrniti, opazovati v vseh merilih.
Če je v celicah dovolj vlage, proces razdeljevanja maščobe poteka sam po sebi. Kako "črpam" vodo v celico? Kako uporabljati to metodo hitro in brez škode za zdravje?
- Pazite na hrano. Sveže sadje in zelenjava, ki niso toplotno obdelana, so najbolj uporabna hrana za tiste, ki želijo izgubiti težo. V vaši dnevni prehrani mora biti kolikor mogoče sadje, zelenjava, solate, rastlinska živila. To pravilo velja za zajtrk, za večerjo in za prigrizke.
- Izogibajte se jedi soli in slane hrane. Natrij vstopi v naše telo v proces prehrane in slane hrane povzročajo prekomerno količino natrija v telesu, kar vodi k ohranjanju prekomerne telesne teže in nezmožnosti izgube telesne mase. Odstranite sol iz mize v celoti, verjemite mi, čez teden dni se boste navadili na okus nesaljene hrane.
- Zdrav življenjski slog spodbuja hujšanje brez škode za zdravje. Premakni se več, ker fizični napori pozitivno vplivajo na naše zdravje in na našo sliko.
- Naučite se ustrezno sprostiti. Stres in stres sta slaba pomoč pri boju proti prekomerni teži. Ljubite se za koga ste in storite vse, kar lahko, da postanete še boljši in lepši.
"Spravi dovolj spanca." Ustrezen spanec in počitek morata nujno vplivati na videz.