Življenje je izgubilo barve, je težko vstati na budilko, običajno poslovanje in skrbi pa povzročajo gnusobo? Ne bodite prestrašeni, razlog je morda ne v depresiji - ampak v čustvenem izgorelosti. Imate preveč skrbi, odgovornosti in napetosti: čas je za ritual okrevanja. Ne načrtujte ničesar za vikend, pozabite na vsakodnevne opravke, opozorite gospodinjstva, izklopite telefon. Ste pripravljeni? Potem - pojdi naprej!
Na zalogi energije in fizične veselje. Prvič, uredite si majhen spa postopek: seja v peni kopeli, maska, manikura v vašo najljubšo glasbo, bo pomagala sprostiti. Nato - skodelico dišečega čaja ali kapucina, zanimive knjige in postelje s sveže likiranim perilom. Pomembno pravilo: brez deskanja na internetu, televizijskih oddaj in razmišljanja o seznamu opravil. Vaš cilj: umiriti živčni sistem, obnoviti ravnotežje in, končno, spati.
Kopiči pozitivno. Ko se zbudiš, ne streljaj s postelje. Končno se zbudite, vstanite, kuhajte okusen zajtrk in ga jedo, ne pohiti. Dovolite si malo več brezdelnosti - preberite knjigo, ne končajte dan prej, vklopite preprost film, plesite pred ogledalom, odprite omarico in uredite modno opremo.
Dodajanje prikazov. Pojdite na sprehod. Če je dan sončen - samo šelite po ulicah ali gremo ven iz mesta. Če vreme ni zadovoljno s toploto - pojdite v kavarno, ki je že dolgo šla. Glavna stvar je, da vaše poti niso običajne - tako da lahko "preklopite" in ponovno pridobite izgubljeni okus življenja.