O čem govorimo tukaj? Da, pisarna - to je en velik stalni stres, ki se začne s klicem doma, prinaša glavo na vzglavnik! Nenehno se ukvarjate na grlu, tehniko zdaj in potem "visi", šef stalno stoji nad dušo ... Ni na počitnicah - za banalen prigrizek ni minute. In na splošno, v zadnjem času občutite občutek nenehne panike. Po eni strani je lepo, če se štejete za nepogrešljivega zaposlenega, po drugi strani pa vnaprej veste, da ne boste več mogli storiti ničesar ... Torej že nekaj let mineva in že opazite, da se ne želite znova pogledati v ogledalo. Torej, naprej, za boj proti pisarni stres!
Recept 1: "Z glavo je visoka." Ne bomo govorili o dejstvu, da moramo nenehno spremljati našo držo - nihče ne sledi. Kaj lahko storite, je neprimerno sedeti pri delu na računalniku desno! Ampak pri tem, kar zadeva odstranitev stresa, je drža prva protistresna metoda! Zato se le naslonite nazaj na stojalo in zaklenite v pozi »naravnost kot palica«. Prvič - ponavljamo dobro znane resnice - v tem položaju so notranji organi veliko bolje dobavljeni s kisikom, kar le pozitivno vpliva na stanje organizma. In drugič, učinek je povsem psihološki: ko smo slabi ali prestrašeni, se sklanjamo v tri smrti, tako kot pod težo problemov, ko je vse v redu, poravnamo ramena in zmagovito gledamo na tiste okoli sebe.
Recept 2: "Z širokim očesom zaprtim." Kar se tiče slovničnih stališč, jih je treba prepustiti strankam. Pisarniški antistresni kompleks nujno vključuje popolno sprostitev obraza in je nemogoče doseči to stanje z odprtimi očmi. Ampak, če se boste pravilno sprostili v mišicah, boste čez nekaj minut ugotovili, da sedite v dobesednem smislu z odprtimi usti. Čestitam, tvoj obraz je lepo odložen!
Recept 3: "Vsak od nas v karateju za prhanje." Izkazalo se je, da je masa živčnih koncev koncentrirana v rebrih naših dlani, zato smo zelo koristni za sprostitev in pomiritev gibov z robom na površini mize. Sedite na delovnem mestu, nežno dotaknite se roba pulta - ne vznemirite se posebej, niste opeke »na sporu«, ki se deli. Poleg tega lahki udarci ne povzročajo nepotrebnega hrupa in ne vplivajo na vaše sodelavce.
Recept 4: "Korenje na stolu je koristno". Vendar pa je primeren samo za srečne lastnike invalidskih vozičkov. Če delate cel dan, ste v nevarnosti, da boste "kupovali" krčne žile. Poleg tega postanejo noge utrujene in utrujene, kar pomeni, da postanejo vir slabega zdravja. Zato jih je treba gnetiti. Ne morete si privoščiti, da bi še enkrat dvignili od mesta, samo vozite na stolu, potisnite tla in izmenično upogibajte in nihajte noge.
Recept 5: "Morate žvečiti z umom". Seveda vas bo kos nekaj okusnih zagotovo navdušil. Zapomnite si, da z "yummy" ne mislimo na marmelado, žvečilni gumi, pecivo ali piškote! Zaustavite izbiro sladkorne blagajne ali sladkorja iz citrusov (osvežite mentole in paprike iz citrusov), vsaj v gobo položite kos grenke čokolade. Ne pozabite: za gnetenje je strogo prepovedano - le počasi in z zadovoljstvom rešiti.