Prva utripa. Z večjo pozornostjo informacij na monitorju ljudje ponavadi pozabijo na utripanje. Naloga utripa je vlaži in opere očesno jabolko. Če prenehate utripa, se površina roženice začne izsušiti in razdražena. To pomeni, da pride do dehidracije. Zaradi tega se lahko zaščitni mehanizmi oči oslabijo, na primer z razrezom v oči ali s fotofobijo.
Še vedno je takšno kot nastanitev. Namestitev je sposobnost objektiva, da prožno spremeni svojo obliko. Če je fleksibilnost objektiva normalna, so predmeti na različnih razdaljah jasno vidni, saj so v fokusu. Pri delu z računalnikom se razdalja od oči do zaslona ne spreminja preveč, učenec pa ostane v istem položaju že dolgo časa. Neuporabljene mišice, odgovorne za nastanitev, se začenjajo oslabiti in zmožnost dijaka, da spremeni svojo obliko, se poslabša.
In na tretjem mestu spimo mrežnico. Predvsem lahko trpi svetloba v očeh zaslona, tiste, ki veliko delajo z besedilom. Retinalne celice že dolgo časa dobijo celo homogene informacije v primerjavi z intenzivno izpostavljenostjo. Posledično se zmanjša moč vida in zmožnost videti v temi.
Kako ohraniti in izboljšati vid, kaj naj storim, da v celoti delam na računalniku in hkrati ohranim svoje zdravje?
Prva pomoč za oči je lahko počitek. Spanje ponavadi odpravlja vse težave dneva. Ampak, če je naslednji dan v očeh nekaj neugodja, se zdi, da je čas, da skrbimo za vašo vizijo.
Ampak bolje je ne čakati, ko bo v očeh prišlo do nezdravih občutkov in se ukvarjati s profilakso. Najprej moramo počivati vsakih 10 do 15 minut. Drugič, čas je porabiti za opravljanje vaj.
Tukaj so:
• Stojte ob oknu. Izberite oddaljene predmete. Oglejte si izbrisani predmet, nato pa obrnite na bližnji predmet, na primer svoj prst, ki je postavljen na isto vrstico z izbrisanim predmetom. Izvedite desetkrat.
• Gledajte premikajoče predmete v razdalji.
• Zaprite oči s širokimi odprtimi očmi. Naredite štiri do petkrat.
• Zasučite oči v različnih smereh.
• Bliskavite nekaj minut hkrati. Obstajajo primeri, ko je tresenje močno izboljšalo vid.
Da bi ohranili dobro vid, tukaj je nekaj več praktičnih nasvetov. Monitor mora biti oddaljen od pola metra od oči. Center zaslona monitorja mora biti 20 cm pod neposrednim pogledom. Monitor ne sme imeti bleščanja. Najboljša razsvetljava je stropna svetilka, svetloba, iz katere pade na strop. V bližini računalnika mora biti lokalna svetilka. Najboljše mesto za namizje z računalnikom je, od koder lahko vidite daleč kotiček sobe in še več, če je odprta vrata v naslednji sobi. Če pogledate na steno, jo morate obesiti z ogledalom.
Naše življenje je napolnjeno z drugimi stresi, razen za delo na računalniku, ki posega v zdravje vida. Zato, če obstajajo skrbi, povezane z očmi, jih je treba podpreti in morda celo izboljšati njihovo zdravje ter obnoviti prejšnjo jasnost, naravno barvo in delovno sposobnost.
Poleg vaj lahko naredite tudi losjone, na primer iz podkožja pod očmi. Tukaj je nekaj maske za veke, ki jih priporočamo zjutraj in zvečer. Običajno je maska ali losjon dovolj za 10 - 25 minut. Pri očeh navlažite z infundiranjem ali decokcijo prtičkov.
• Infundiranje arnice (10 - 15 kapljic na četrtino kozarca vode).
• juhe iz kamilice ali peteršilja.
• Maska surovega krompirja. Nekaj žlic iz naribanega krompirja se razprostira v dve gazni prtički, zavijete in držite veke pravočasno.
• Kontrastne obloge z infuzijo žajblja bodo učinkovitejše reševale vrečke pod očmi.
Včasih se oči utrujajo intenzivne barvne sheme. Znano je, da rumeno-zelene in modrikasto-zelene barve ugodno delujejo na očeh, medtem ko so rdeče in modro-vijolične nasprotne.
Če želite resnično izvedeti, kako prihraniti in izboljšati svojo vizijo pri delu na računalniku, in ne samo to, priporočamo, da preberete znane knjige Williama Batesa "Kako izboljšati vid brez očal" in Grant Demirchoglyan "Kako ohraniti in izboljšati vid."