Kako piti zeleni čaj, da izgubijo težo: brez teh 5 skrivnosti nič ne bo izšlo

Zeleni čaj je čarobno orožje v boju proti presežnim kilogramom: zanesljiv, poceni, praktičen in vsestranski. Škodni odmerek katehinov (polifenolov) v zelenih listih ne samo, da upočasni staranje in izboljša imuniteto, ampak tudi prispeva k učinkoviti cepitvi celulita na težavnih področjih. Torej, prvo pravilo "čaj" hujšanje - pijte 2 skodelice nesladkanega pijač na dan!

Začnite zjutraj z zelenim čajem

Prva skodelica je, da pred zajtrkom pijete na prazen želodec, tako da bo učinek "utrujenost maščobe" najbolj opazen. Če lahko čaj zamenjate z običajno jutranjo kavo, bo rezultat še bolj veličasten: dobite ne samo vitko sliko, temveč tudi sijočo svežo kožo.

Dodajte limono

Nutricionisti pojasnjujejo: polifenoli so nestabilni - znaten del njih se uniči, ko pijejo pijačo, ne da bi imeli čas, da vstopijo v cirkulacijski sistem. Limonski sok stabilizira organske spojine, kar jim omogoča ohranjanje v čaju.

Uporabite zeleni čaj kot podlago za zdrave koktajle

Verjetno ste slišali za koristne lastnosti zelenjavnega soka za hujšanje. Svojo sestavo lahko izboljšate z redčenjem koncentrata ali rastlinskih pire z zelenim čajem namesto vode. Poskusite zmešati 1/4 avokadne kaše z zrelim bananom in 1 žlico žlici. l. draga, nato pa zmes dodamo pol skodelico nesladkanega čaja. Takšni peclji bodo popolnoma zadovoljili vašo lakoto med delovnim dnem ali pred treningom.

Kuhaj na zelenem čaju

In to ni šala. Začnite uporabljati čajne liste v dnevni prehrani. Aromatizirajte jih z oljčnim oljem, dodajte jate listov in nekaj začimb v posodo - takšno bistvo, obogateno s katehini, bo postalo odlično preliv za solate. Uporabite čaj za pečenje na žaru, nasičite posodo s polifenoli, dodajte omake, piškote z nizko vsebnostjo maščob in prelive.