Kako pomladiti obraz in ga oblikovati?

Vsakdo je slišal o gimnastiki za telo, vendar gimnastika za obraz ni tako priljubljena, a zaman. Z njeno pomočjo ne morete samo pomladiti obraza, temveč tudi izboljšati plemenitost. Mnoge ženske iščejo čudežno zdravilo, ki lahko pomlajuje kožo in preprečuje njeno staranje. Do danes kozmetični trg ponuja širok izbor kreme za gubice, vendar kljub temu veliko žensk še vedno ni prijetno z njihovim videzom. Ali obstaja kakšna alternativa kremam proti staranju? Izkazalo se je, da s pomočjo vaj lahko kožo obraza zožite na enak način kot slika. Gimnastika za obraz ne more samo shraniti od gube, ampak tudi izboljšati obrazne lastnosti. Na primer, naredite ustnice bolj plodne, zmanjšajte vrečke pod očmi, okrepite mišice v čeljusti. Vaje povečujejo krvni obtok v mišicah obraza in drugih tkivih, kar sčasoma vodi k njihovi krepitvi in ​​koža postane bolj elastična.

Med izvajanjem takšne gimnastike za najboljši učinek se morate osredotočiti na izgorevanje mišic obraza, kot pri izvajanju vaj za telo.

Torej, kakšne mišice obstajajo na obrazu in na kaj vplivajo?

Prednja mišica je tanka mišica, ki se nahaja nad čelo. Ko se človek nasmeje, uporablja to posebno mišico. In od mrkanja, kot je znano, obstajajo gube. Za nasprotni učinek morate opraviti vaje za dvig čelne mišice.

Mišice ustnic vplivajo na zapiranje ustnic. Izvedba vaje za krepitev te mišice, boste izboljšali obliko ustnic.

Mučne mišice prispevajo k sesanju. Izvajanje vaj, namenjenih krepitvi te mišice, lahko dosežete res fantastične rezultate. Obrazi postanejo bolj elastični in zategnjeni, obraz pa bo ozek.

Mišice oči, ki delujejo neprostovoljno, prispevajo k nastanku "vranične noge". Izvajanje podaljšanja oči bo pomagalo znebiti njihovega nadaljnjega izobraževanja.

Zelo pomembne so ušesne mišice. Sami po sebi nimajo velikega vpliva na celoten videz obraza, vendar so tesno povezani z ostalimi mišicami na njem. Ko začnete izvajati vajo za krepitev spodnje čeljusti, se morate osredotočiti na gibanje ušes. To pomaga, da se telo pravilno osredotoči in izvede. Podobno pri gibanju na zgornjem veku in območju obrvi gibi z ušesi pripomorejo k gladkim gubam okoli očesa.

Zdaj pa se spustimo k vajamam samim.

Vaja za povečanje oči. Srednje prste postavite na območje nad mostom nosu med obrvmi in postavite kazalne prste na zunanji kotiček oči in malo pritiskate na njih. Poglej. Nato naredite spodnjo veko močno premikanje. Poskusite občutiti premike mišice na zunanji strani obraza.

Ta vaja bo okrepila veke, zmanjšala vrečke pod njimi in dvignila prazen prostor, s tem pa povečala očesne votline.

Oči bodo postale širše in bodo izgledale bolj živo . V procesu staranja mišice zgornje veke, zaradi izgube tonov, visijo nad očesom, zaradi česar je manjše. In s tem, da bi te mišice utišali v tono, boste ponovno naredili očesne votline, kar bo vašim očem omogočilo, da bodo videti večje in vaš obraz mlajši.

Vaja, namenjena krepitvi spodnjega dela veke, odpravlja otekanje pod očmi in zmanjša prazen prostor pod očmi. Izvaja se sedel ali leži. V začetnem položaju bi morali biti kazalci prstov postavljeni na zunanji kotiček oči in sredi - v njihove notranje vogale. Nato jih rahlo pritisnite in poglejte gor. Dvignite spodnje veke zaradi hudega sesanja. Če občutite mišično pulziranje na zunanji in notranji strani obeh očes - potem vadite pravilno.

Vaja za dvig čela . Točka prste čez obrvi, tako da postanejo vzporedni z njimi in so podobni drugim obrvam v obliki. Oba prsta potegnite navzdol in obrnite obrvi navzgor. Ta vaja z redno vadbo odstranjuje gube med čelo in obrvi.

Takšne tresure ponovite z obrvmi, dokler ne pride do gorečega občutka nad njimi.

Vaja za čeljust vam bo pomagala, da spodnji del obraza postane bliže kot jasen okvir in oblikuje čudovit obraz ovalnega. Prav tako bo privedel do mišičnega tona ličnic.

Ta vaja je najbolje opraviti sedenje. Odprite usta in nato spodnjo ustnico zavrtite navznoter, vogali ustnih ust z vso močjo potegnite v zobe.

Z indeksnim prstom si privoščite rahlo upornost za boljši učinek, ki ga postavite na brado. Sedaj odprite in zaprite čeljust, počasi premikate gibanje. To bi moralo biti podobno pregibanju in opravljanju vogalov ust. In z vsakim takim "loparjem" dvignite brado navzgor za 1 centimeter, dokler glava ne gleda na strop. Nato zaklenite v tem položaju 30 sekund.