Treba se je znebiti nevrotične krivde, saj je to uničujoč, škodljiv občutek, v katerem ni energije za izboljšanje življenja. Taka oseba verjame, da trpi zasluženo, zato ne išče izhoda iz trenutne situacije - v resnici ni ničesar. Primerjajte, na primer, dva primera. Prvič: kopali ste se s knjigo nekoga drugega, jo slučajno utopili. Kriv, zaskrbljen. Kaj boste storili? Verjetno se boste opravičili in v zameno boste kupili popolnoma enako. Incident je konec. To je bil zdrav občutek krivde. Kakšen je občutek krivde in kako ga premagati, ugotovite v članku o "Tehniku, kako se znebiti čustev krivde".
Smisel krivde je cena, ki jo plačujemo za življenje v razmeroma varnem in predvidljivem svetu. Če je primitivni človek, brez obotavljanja, izpolnil vse svoje želje, potem so sodobni ljudje prisiljeni zanikati nekatere užitke. Vemo, da ne morete odvzeti nečesa drug drugega nekaznovano ali spati z vsemi. Po Sigmundu Freudu je občutek krivde, zaradi česar je naše vedenje družbeno sprejemljivo. Notranja neprijetnost opozarja na nesprejemljivost dejanja vnaprej, signalizira napako in bi bilo dobro popraviti (na primer zaprositi za odpuščanje). Druga možnost: mislite, da je zaradi vas moja mati donirala kariero (to vam je povedala). In vaše celo življenje se je spremenilo v spravo za "greh": zdaj morate svojo mater mati opremiti s prijetno starostjo, nadomestiti svojo žrtvovanje. Ampak ne glede na to, kako težko, ne glede na to, kateri del plače, ali pa ga dajte mojim staršem, krivda ne izgine. Ker ni nobenih objektivnih razlogov, da bi to doživeli. Ste prosili mamo, da zapusti inštitut? Dejansko niste odgovorni za odločitev, ki jo je sprejela. Otrok se lahko počuti krivdo po treh letih. Ta občutek uporablja kot psihološko obrambo. Če starši ne špekulirajo otrokovega občutka krivde, potem otrok mirno sprejme dejstvo, da ni vsesplošno. In če odrasli rečejo kaj takega, kot ste se počutili slabo, tako da je vaša mama zapustila ali ne jedla kaše, vznemirjenega očeta, potem lahko krivda postane kronična in postane življenjski koncept. Taka oseba se bo čutila kriva v najbolj čudnih situacijah, kot je junak iz Čehovove zgodbe, da je umrl, ker je kihal na uradni plešasti točki.
Človeški manipulator
Krivica pogosto postane zelo močno orodje za nadzor nad ljudmi. Kaj, na primer, ima dekle, ki nima dovolj pozornosti mladeniča? Seveda ga ne obvešča neposredno o tem, kar potrebuje (to ne deluje, preverjeno je bilo stokrat). Precej bolj eleganten in učinkovit bo jokal ali skrivnostno zaprl, kar kaže na prekršek. Moški verjetno ne bo mogel prezreti tako očitnih "zahtev" za pozornost. Čut za krivdo ("kakšen neumni kurac sem") ga bo pripeljal do cvetličnega šotora ali nakitnice. Seveda, običajen tihi pogovor "o naših občutkih" ne bi povzročil take reakcije. Ljudje krivdo uporabljajo kot psihološko obrambo ne samo kot otrok, ampak tudi kot odrasli. Na primer, v tako nevzdržnem, skrajnem položaju kot smrt ljubljene osebe. Obtožujemo sebe za tisto, kar ni bilo rešeno, ni bilo shranjeno (čeprav je bilo objektivno nemogoče), ker je sprejemanje dejstva njene nemočnosti izjemno težavno in zastrašujoče. Kako še naprej obstajati v svetu, v katerem ne morete vplivati na tako pomembne stvari, kot je življenje vaših najdražjih? Običajno po nekaj časa ljudje vzamejo svojo nemoč in nadaljujejo na naslednjo stopnjo doživljanja žalosti - žalovanja. Toda nekateri nosijo to neizrečeno krivdo za življenje. In bolj ugodno je bilo otroštvo človeka (to je, če vino ni imelo časa, da se pretvori v življenjski koncept), manj verjetno je, da bo zaljubljen v stanje samoregulacije. Upravljanje druge osebe s krivdo morda ni tako slaba zamisel (če prezrete moralni vidik). Toda samo manipulator postane talec svoje strategije in skoraj 100% časa, ko doživlja krivdo, gleda, kako trpi druga oseba.
Kako razumeti - ali je kriv ali ne?
Najpomembnejše je določiti meje odgovornosti. Na primer, se počutite krive, da moja mama ni imela osebnega življenja (rekla je: "Kdo bi me vzel s otrokom?"). Ali pa je bil fant v avtomobilski nesreči poškodovan: po prepiranju se je pil in sedel za volanom. Anastasia Fokina pojasnjuje, da bi morali odstraniti krivdo, namerno zmanjšali svoje področje odgovornosti. Vprašajte se preprosto vprašanje - ali lahko ali sem odgovoren za to? Ali lahko dojenček poišče mamico otrok? In ali ste za volanom postavili odraslega pijanega človeka? Seveda ne. Če v procesu razmišljanja o položaju in priznavanju krivde obstaja energija za popravljanje napake, potem je napaka objektivna. In ga lahko znebite, tako da naredite nekaj preprostih korakov: opravičite se, nadomestite škodo, nudite pomoč. Ampak, če ne morete jasno razložiti, kaj je bilo narobe (obstaja samo notranji zelo težki občutek), potem, najverjetneje, ni resnične krivde. Torej, ne morete priganjati za to. Ker ni kaj kopati.
Družba z omejeno odgovornostjo
Psihično zdrava oseba praktično ne doživlja krivde. Obnašanje takšne osebe ureja mnogo bolj zrel občutek odgovornosti. To so obveznosti, ki jih oseba vzame prostovoljno. Za razliko od občutkov krivde je odgovornost specifična - lahko natančno rečeš, da bi lahko ena okoliščina vplivala, in druge - ne. Na primer, ne morete kriviti dejstva, da se starši niso izognili, ker so odrasli odgovorni za majhne otroke in ne obratno. Najbolj sofisticiran način za povzročanje močnega občutka krivde je bolezen. On čudovito nadzira vedenje druge osebe. Kdo bo opustil nesreče? Samo begunec. In nihče ne želi biti obravnavan kot tak. In pogosto manipulatorja ne boli posebej, ampak nezavedno. Njegovo telo prevzame odgovornost za odnos dveh oseb iz obupa - to pomeni, da vsi drugi načini vezanja osebe k sebi niso pomagali. Nekateri so pripravljeni biti zelo dolgotrajni in zelo resni, če želijo ohraniti potrebno občutek krivde pri partnerju ali otroku. Otrokova bolezen je lahko edina stvar, ki združuje par in ne vodi v ločitev. Psihologi tega pojava imenujejo "dobičkonosnost bolezni". Nekatere matere preprosto ne potrebujejo otroka, da ne bi postale bolne - ker potem nihče ne bo obdržal svojega moža v družini. Kronični občutek krivde ni znak duhovnosti, ampak znak nezrelosti, pravi Elena Lopukhina. Znebiti se ga v odrasli državi ni enostavno, a še težje je poskušati iti naprej, se počutiti sami in vedno je treba.
Če se počutimo krivega, hvalimo sebe, ne moremo razmišljati, analizirati, razrezati trezno. Ves čas se vrnemo nazaj ("In če sem delal drugače?") In se zataknite v preteklosti. Odgovornost, nasprotno, navdihuje delovanje, usmerjena je v prihodnost in nam omogoča, da popravimo napake, namesto da bi jih obžalovali. Oseba, ki je storila kaj narobe, misli, da je storil slabo, in tisti, ki ga vodi krivdo, se bo slabo počutil. Prvi bo lažji, potem ko popravi napako, drugi pa bo še naprej trpel. Otrok, čigar starši so se učili, da se počuti krivega, vendar ni učil, da je svoboden in odgovoren za svoja dejanja, postane odrasel, ne bo mogel opaziti, prepoznati in popraviti, kaj je storil narobe. Zdi se mu, da je dokazovanje njegove krivde dovolj, da se mu oprosti. Zdaj vemo, kakšen je način reševanja krivde.