Začnemo jokati, se pogovarjati z nenavadnostjo bližnjim sorodnikom, začnemo se draži. V takem trenutku je čas, da razmišljamo o vsem in odpravimo depresijo. Svetovali bomo o tem, kako premagati depresijo in vam povedati nekaj načinov za krepitev živcev.
1. Morate ugotoviti, na kaj je vaša depresija povezana.
Da bi premagali depresijo, moramo računati svoj izvor. Zelo pogosto je lahko vzrok depresije normalna utrujenost. Ali se morate spomniti, kakšni so bili zadnji meseci svojega življenja? Če ste dolgo delali na več delovnih mestih, ste vzporedno rešili probleme s svojimi študijami in imeli čas, da bi pregovarjali s svojimi punci, potem je vaša depresija krivda zaradi utrujenosti. Poskusite razmišljati o vzroku depresije in se ne bojite sami priznati. V nobenem primeru ne obupajte in ne pozabite, da vzročna depresija preprosto ne more biti.
2. Pripraviti morate načrt za premagovanje depresije.
Če imate težave, lahko pride do depresije. Po depresiji je prišel, lahko ležiš na kavču, se razbil v grenke solze, ali pa začnete prebiti jedi. Po eni strani je dobro, vi že nekaj časa izpuščate svoja čustva in se pomirite. Lahko mirno komunicirate z ljudmi, vendar morate začeti razvijati načrt za premagovanje depresije. Ker ni nobenega jamstva, da se vam ne bo več vrnil.
Naredite seznam vseh vaših težav in seznam, vse, kar vam ne ustreza in kaj bi se rad spremenil v svojem življenju. Poskusite se držati tega načrta in se ne bojite korenito spremeniti svoje življenje.
3. Ne bi smeli sedeti, ampak ravnati.
Ko si si zastavil cilj, moraš doseči, kar hočeš. Naredite dnevno rutino in pomislite na vse, kar potrebujete toliko, kot se zdi na prvi pogled? Pomislite, potrebujete te prijatelje, ki vas obkrožajo? Mogoče niso sploh tvoji prijatelji? Mogoče bi morali razmišljati o iskanju novih prijateljev? Če so vaše težave povezane z vašim moškim, bi se morda splačalo razmišljati in se odločiti za sebe, da ni tako dober in da še nikoli nisi bil srečni par? Spustite vse, kar je nepotrebno z ramenih, ki vas obdajajo. In opazili boste, kako je vaše življenje, in vaše razpoloženje se spreminja le na bolje in depresivno od vas. Ne bojte se, da bi spremenili svoje življenje, to vam bo koristilo le.
4. Morate biti sposobni analizirati.
Dali smo vam le nekaj primerov, s kakšno, morda, svojo depresijo. Toda algoritem za obravnavo depresije ostaja nespremenjen: razumeti vzroke depresije, razvij načrt za svoja dejanja in ukrepati. S spreminjanjem svojega življenja in sebe, boste občutili, da ste postali veliko močnejši in hrepeniji. In sami ne boste opazili, da ste premagali depresijo in okrepili živce.
Tukaj je nekaj načinov, kako okrepiti živce.
1. Poskusite redno naročati domov. Razstavite svoje stare stvari, knjige in samo smeti, ki ste jih nabirali. Vse, kar vam ni treba vreti ali distribuirati.
2. Ohranite tiste stvari, ki vas spominjajo na prijetne trenutke. Pridobite polje, kjer boste zložili karte, črke, nadarjene vrtnice. In ko menite, da ste žalostni, da odprete to polje in se spomnite prijetnih trenutkov, ki so bili v vašem življenju.
3. Pridobite svoj hišni ljubljenček. Živali v hiši lahko osvetlijo sive delavnike in pomirjajo živce.
Zdaj veste, kako premagati depresijo in več načinov za krepitev živcev, vam pomagajo postati bolj veseli in mirni.