Obstajajo lažji načini, kako se lahko prilagodite tako težjemu delu kot prehrani, da bi poskušali izgubiti te dodatne kilograme. Seveda je najpogostejša, glavna točka je preveč, kot so že opazili ameriški strokovnjaki. Ponavadi je ta pojav običajno povezan z značilnostmi ritma, v katerem je zlasti prisiljena sodobna ženska. Konec koncev, gospe, ki so se odločili za kariero, so pogosto v stalnih stresih. Tisti, ki jih prisili, da jejo kar največ. Enostavna komunikacija s kolegi lahko vodi tudi do stresa, saj vsi nimajo dobre volje.
Ne odvrzite ostankov. Preprosta, prva skrivnost je, da vam ni treba nemudoma poskušati odstraniti polovico jedi, ki jo je zaužila hrano - ostanki. S pomočjo dejstva, da pustite takšne opomnike na vaši mizi, lahko naredite prvi korak, kako začeti izgubljati težo. Ugotovljeno je bilo, da je prevažanje določena odvisnost, ki je po mnenju strokovnjakov najboljša tudi po zasvojenosti z drogami. Popoln, preprost način, da ne prežvečite, bodo navadni prigrizki. Čeprav to morda ni zelo uspešna metoda v primeru, ko se ženska uporablja za prehranjevanje precej in se pogosto preprosto ne more ustaviti ob pravem času. Vizualni opomniki jedo večerje ali celo kosilo lahko celo postanejo preprosti sladkarije iz slaščic ali lupine iz jedi oreščkov. Po mnenju strokovnjakov, izvedenih eksperimentov, je bila razkrita zanimiva točka, povezana z dejstvom, da bo ženska jedla manj kot običajno kar za 45% manj, če takšna hrana ostane na jedilni mizi.
Manj sorte. To ne bo zelo koristno, če je na mizi na voljo veliko različnih živil. Kako začeti pravilno izgubljati težo, ko vam zmanjka oči in vse, kar je na mizi, in želite poskusiti? Seveda je še posebej težko poskušati zadržati svoj zelo majhen apetit na navadnih poslovnih strankah s sprejemanji. Čeprav na podobnem dopustu in vam lahko dovolite, da se "norčite okoli", si privoščite vsaj en kos. Na delovnem mestu, to je med tednom, je bolje, namesto restavracije, ali bolj prosto plavajočo kosilo v njej, da daje prednost samo tisti hrani, zlasti malicama, kjer je omejeno število jedi. Kadar v takih obratih kot običajno obstaja možnost izbire količine hrane. Takšna ponovitev je zelo "nalezljiva stvar", zato je bolje, da v nobeni družbi ni večerje, ampak v ponosni samoti. Da, in pogosto prisiljeni, da imajo navadne pogovore, ki nadomeščajo vlogo televizije.
Dobivamo hrano. Praviloma se običajna hrana za skoraj vse ženske zdi okusna v primerjavi s tako sladkarijami. Nekateri znanstveniki z določene univerze so našli nenavaden način, kako pravilno začeti, ne samo izgubiti težo, temveč se tudi znebiti sladke odvisnosti. Konec koncev, z nekaterimi komentarji je bilo razkrito, da hrana, ki jo človek izvleče s trdo delo, se zdi bolj okusna, kot bi lahko bila. Navsezadnje lahko prizadevanja spremenijo okus, saj se z njimi nanaša ne majhna prizadevanja, delo, čas, ki ga zelo cenijo. Predvsem smo izvedli nekaj poskusov na miših. Imeli so možnost izbire med odvzemom sladkorja in ekstrakcijo. Po tem, ko je bil gumb pritisnjen petnajstkrat, je bilo sladkorju zelo priporočljivo za miši, ki so jih dobili brez težav. Po tem se je navadni sladkor nadomestil z bolj okusno hrano, vendar je rezultat ostal enak.
Bodite pozorni na vaše nakupe. Ne poskušajte kupiti družinskih paketov s hrano, temveč izbrati zelo majhne, zato se lahko znebite več kilogramov. Najbolje bi bilo, da se pripravite za nakup, kar je samo za en dan. Konec koncev, če boste kupili nekaj dni, vas bo hrana zapeljala tako, da jo boste lahko takoj dokončali. Hrana v velikih količinah v hladilniku vzbuja samo apetit. Na ta način se lahko znebite enega od težav, povezanih z dolgim bivanjem izdelkov v njem. Ekonomsko pakiranje je verjetno v supermarketih. Večina ruskih prebivalcev ima slabo navado, da se nujno prehranjujejo, tako da jih ne bodo nikoli pokvarili. Torej ne poskušajte kupiti velikih peciva ali kozarcev majoneze itd. Konec koncev, s približnimi izračuni potrebnih količin jedi lahko zmanjšate vsebnost kalorij v prehrani za skoraj 22%.
Izberite majhno posodo . Najbolj zvesta, natančna pot do polnosti je zelo velik del. Poskušajte zmanjšati delež načrtovanega obroka s pomočjo pripomočkov, v katerih se ne more preprosto preprosto prilegati. Navsezadnje, na majhni posodi, bo ta mini-del videti zelo velik, na večjih - zelo skromnih, kar bo omogočilo, da se malo poroča. Treba je omeniti, da ne smejo imeti samo jedi majhne dimenzije, temveč tudi očala. Ko se ne morete znebiti želje po piti sladkega čaja, morate vsaj poskusiti zmanjšati svojo porabo, količino. Široke, nizke kroge so najboljše prednost za ožje in daljše skodelice ali kozarce. Takšne jedi bodo videti manj.
Skrij v omari . Treba je opozoriti, da hrana ne bi smela biti samo pri roki. Konec koncev, tako da slaščice ne pridejo do vas pogosto na roki, je bolje, da jih skrijete stran od oči. Naj jih namesto njih vzamejo na mizo sadje, zelenjavo, oreščke ali suho sadje. In nenehna potreba po poskusu, da bi dobili sladkarije lahko postane način za nadzor vašega prenajedanja. Mnoge ženske se prehranjujejo zelo, zelo težko, saj obstaja velika priložnost, da si privoščite "majhne" razvajanja. Trik, ki pomaga pri izgubi teže, je, da je poleg televizije bolje ohraniti sadje ali zelenjavo. Konec koncev, izboljšanje apetita lahko olajša gledanje filmov in živahne slike oglaševanja.
Glavna stvar je, da se pravilno nastavite, tako da se bo vse lahko izteklo. Konec koncev, z veliko željo lahko na prvi pogled narediš, tudi najbolj nepremagljive korake.