Najboljša prehrana za novo leto.
Diet "Traffic Light".
Zelo priljubljena. V tej prehrani "Traffic Light" je treba izdelke razdeliti v 3 skupine po barvi.
1. Rdeča luč pod nobenim pogojem ne dovoljuje, da bi jedli naslednja živila: beli kruh, sladke gazirane pijače, pecivo iz testa kvasovk. In tudi ne morete jesti sladoled, pecivo s smetano, pecivo, pivo, šampanjec, maščobo, mast, majonezo, mleko in hitro hrano.
2. Rumena luč daje izdelke, ki jih je treba zvečer porabiti pred 18. uro. Dovoljeno je, da so izdelki, kot so: kava, kečap, začimbe, pecivo iz luskavega peciva, kumarice, suho sadje, sadje, skuto, sir, sladkarije in karamel. In tudi čokolada, pusto meso, klobase in klobase, kašice na vodi, z izjemo zdrob in testenin.
3. Zelena luč daje izdelke, ki jih lahko kadar koli jedo. To so izdelki, kot so: nizko vsebnost maščob in sladka jogurt in jogurt, ajda, citrusi, korenje. Jabolka, zelenica, kumare, zelene solate, zelje, morski sadeži, lahko jeste brez omejitev.
Ta prehrana zagotavlja popolno odsotnost lakote, omogoča zmerne količine alkoholnih pijač, dovoljuje vodka, viski, martini, polsveto ali suho vino. Jedi je treba pripraviti v zamrznjeni ali kuhani obliki. Od časa do časa, da preživijo raztovarjanje dni, na ta dan jesti hrano iste barve. Na primer, na zelenem dnevu sledijo zelena jabolka in kumare. Rezultat te prehrane je minus en kilogram na teden.
Ime prehrane je "Pet".
V središču takšne prehrane je le delna hrana. Vso hrano se porabi v majhnih količinah petkrat čez dan. Delež ne presega 300 gramov. Huda beljakovina - piščanec, ribe, meso, morate jesti enkrat na dan in kuhati za par. Iz menija so izključeni izdelki, kot so: alkohol, testenine, izdelki iz moke, kruh, sladkor. Lahko jeste najkasneje 18.00, enkrat na teden, da naredite dan. Pogosti obroki lahko pospešijo metabolizem. Velik seznam omejitev v tej prehrani vam bo zahteval močna volja. Rezultat je minus en kilogram sedem dni.
Diet "Citrus".
Po uporabi te prehrane obljubljajo pravico, vendar počasno sproščanje iz nepotrebnih kilogramov. Vse je precej preprosto, obstaja potreba, kot ponavadi, vendar en obrok zamenja z citrusi. Na zajtrk, na primer, jedo pomaranče ali pripravimo na večerjo koktejl iz limone in mandarine. Kislina, ki jo vsebuje sadje, se cepi maščobe, toda zaradi dejstva, da oseba zavrne prvi obrok, se zmanjša skupno število kilokalorijev na dan. Takšna prehrana ni primerna za tiste, ki imajo alergije na agrume ali imajo prebavne težave. Posledično bo padel s pol kilograma na en kilogram na teden.
Dieta je do 17 let .
Modni sistem izgube teže v Evropi. Osnova te prehrane je načelo - večerja daje sovražniku. Istočasno je treba upoštevati štiri pravila:
1. Izberite uporabne izdelke.
2. Pijte zadostno količino tekočine.
3. Ne jemo maščobe in ocvrto.
4. Vzamemo mikroelemente in vitamine.
Med prehrano lahko pijete alkohol, jedo moko in sladko. Glavno pravilo ni po 17 urah. To je zapletena prehrana, in ne morejo vsi to prenesti. Če se vrnemo z dela ob 18. uri in se zavedamo, da ne morete jesti večerje, je težko obdržati dobro razpoloženje čez dan. In ko moraš kuhati večerjo za otroke in moža, potem so neizogibne motnje. Rezultat je minus pol kilograma na teden.
Diet Efimova.
To prehrano je razvila Efimova Lyudmila Olegovna, zdravnik gastroenterolog, dietetik. Osnova prehrane je preprosto pravilo - izgubiti težo in jo hraniti dolgo časa. Kuhajte vse - kocke, jajca, krompir, ribe, piščanca, meso. Ampak samo ne v ponvi, ne v ponvi, ampak kuhamo hrano v aerogrillu. Če kuhate v njej, lahko prihranite največ vitaminov, zmanjšate vsebnost maščobe v izdelku, zmanjšate porabo olja, ki se suši s temi ali drugimi izdelki. Aerogril potisne presežne maščobe iz piščanca, rib, mesa. Ta maščoba teče navzdol do dna bučke in hrana ne gori. Posledično se zmanjša vsebnost rakotvornih snovi, holesterola in kalorij.
Izdelki v aerogrillu, lahko oskrbite brez olja. In potem jedi vsebujejo manj kalorij in maščob, okusna in hrustljava skorja pa je neškodljiva za zdravje. Aerogril vam omogoča, da ugasnete, kuhate na žaru, pecite, pari, hrano za hrano v lončkih. Ohrani večino mikroelementov in uporabnih vitaminov, pripravlja, tako kot je okusno kot ruski peč, jedi so okusne, sočne in dišeče. V njej lahko kuhate pečene jabolke, jogurte, kašče v lončkih, juhaste juhe, meso in ribe na žaru, zelenjavo za par. Hrana v aeroglu bo raznolika in okusna in takšna prehrana se ne bo težko držala do konca svojega življenja. Rezultat takšne prehrane je minus eno in pol kilograma na teden.
Diet "7 dni pred novim letom . "
Ob 7 uri zjutraj - črni čaj brez sladkorja.
Ob 9 uri zjutraj - kuhano jajce.
Ob 11 uri - jesti žlico rozin, prej paro.
Ob 13. uri - pojedo 100 gramov kuhanega piščanca ali govejega mesa.
Ob 15h pijemo 1 žlico žlica. paradižnikov sok.
In po dveh urah, zavito jajce v strmem.
V eni uri je ena velika jabolka.
Pred spanjem v 21 uri kozarec jogurta.
En kilogram se izgubi na dan.
Iztovarjanje prehrane.
Zajtrk kava, čaj brez sladkorja in žlica medu.
Drugi zajtrk je trdo kuhano jajce, eno veliko jabolko.
Po 2 urah, zelenjavna solata, vlijemo z olivnim oljem in eno veliko jabolko.
Za večerjo - kuhano meso in jabolka.
In po 2 urah, 150 gramov brez maščobe skuta.
Ponoči je kozarec kefirja z nizko vsebnostjo maščob. Pijte do 2 litra mirne vode. Po 5 dneh te prehrane boste izgubili težo do novega leta.
Te diete za novo leto vam bodo pomagale, da bi bil ta praznik tanjši in podprl vaš ton. Testirajo se na ljudeh in dajo zelo hiter rezultat. Te prehrane ne izgubljajo telesa, pomagajo izboljšati barvo obraza.