Trda prehrana ne prinaša ničesar dobrega telesu. In vendar, da bi se v tednu in pol postavi v obliko, ne morete škodovati zdravju. Kaj storiti za lepo sliko, izvedite v članku o tem, kako hitro izgubiti težo in ne pridobivate težo nazaj.
Lahka večerja in topli zajtrk
Ne glede na to, kako žalostno, vendar brez omejitev na področju hrane, bodo vsi napori neuporabni. Vendar pa tudi sami postanete lačni omedlevičnost tudi ni možnosti. Zato spremenimo svoj pogled na hrano. Od danes, ne gostih večerje. Izrežite običajen večerni del hrane na polovico in jo dopolnite s kozarcem posnetega jogurta. Toda zajtrk je ravno nasprotno - naj bo bolj nasičen kot ponavadi. V dnevni jutranji obrok vključite ovseno kašo ali muesli s sadjem in oreščki. Sadje in oreški so tudi odlična prigrizek med glavnimi obroki. Kavo in črni čaj je treba zamenjati z zeliščnimi čaji iz kamilice, timijanov, listov malinov, ribeza, gloga, bokov.
Šport, Šport, Šport
Sploh ni treba iti v draga telovadnica ali se izčrpati z napornim jogom. Vse to zamenjajte z dnevnimi sprehodi. Hladno in zmrzali - ne ovira in z nameravanim ciljem vam ne bo zrušena. Ali želite »stiskati« v novoletni obleki? Potem pojdite na sprehod. Glavni pogoji: hoditi bi morali vsaj eno uro na dan. Korak ne bi smel biti lahka hojo, ampak precej intenziven, vendar ne preoblikovati. V nasprotnem primeru bo težko doseči želeni učinek. Odlična alternativa hoji je oblikovanje ali ples. Te razrede lahko vodite, ne da bi zapustili dom. Vključi glasbo in ples za zabavo. Ali pa za disk pokažite različno usposabljanje za vaš okus. Za interese lahko ustvarite domači klub, ki ga sestavljajo tesni prijatelji, saj je podjetje, ki izgublja težo, veliko bolj zabavno.
Ali pa v kopalnici?
Presežna teža ni samo maščobna olja, temveč tudi tekočina, ki se ohrani v telesu. Kopel je odlično sredstvo za hitro odstranjevanje odvečne tekočine iz telesa. Poleg tega kopel pomaga pri lajšanju utrujenosti in draženja, zmanjšuje anksioznost in izboljša razpoloženje.
Bath za sprostitev
Redne aromatične kopeli ne le pomirjajo in dajejo prijetne trenutke, ampak tudi naredijo kožo bolj gladko in napeto. Eterična olja lahko uravnavajo metabolizem maščob v telesu in tudi spodbujajo odstranjevanje toksinov. Odličen učinek daje kopeli z oljem citrusov. Za popivanje v dišeči vodi je dovolj, da se 6 kapljic tega olja spusti v toplo vodo. Po dvajsetih minutah dišeče kopeli boste počutili razkošje vitalnosti in energije. Preden potopite v dišečo vodo, da bi povečali učinek, naredite lahkotno pečenje kave.
Piling za telo pred celulitom
Želite kožo kot dojenček? Ni problem! Mešanica kave zmešamo z medom, ta mešanica pa telo zrcali, pri čemer posebno pozornost posvečamo težavnim področjem (boki, zadnjici, želodec). Tako peeling popolnoma očisti in zviša kožo in je tudi odlična preventiva proti celulitu. Po lupljenju ne pozabite na kožo nanesti vlažilno kremo ali losjon za telo. Pri nakupu izdelkov v trgovini bodite pozorni na vsebnost natrija (soli) v njih. Sol, kot je znano, zadrži tekočino v telesu. Zato, če je natrijev proizvod večji od 200 mg na enoto merjenja, bi morali dati prednost drugemu izdelku ali izključiti iz prehrane. Zdaj veste, kako hitro izgubiti težo in ne pridobite teže nazaj.