Ponavadi je v zimskem času, mnogi od nas se soočajo z dejstvom, da se počitnice še niso začele, in že smo panično, kot da ne bi zaman. Konec koncev, kaj drugega storiti v hladni zimi, kako naj ne ležijo na kavču? Ne skrbite, pomagali vam bomo obvladovati lenobe in popolnoma preživeti zimske počitnice z izjemnimi koristmi za dušo in telo!
Razlog za skepticizem je. Spomnite se, kako ste na zadnjem zimskem počitku padli na kavč pred televizorjem in jedli sladkarije in solate. V nekaterih krajih tudi prijeten spomin sploh ni bil neprijetno, če niste načrtovali na zadnjem dopustu enako kot na tem dopustu: smučarske sprehode v zimskem parku, hojo po zimskem gozdu, obisk fitnesa in majhen program samoobrazovanja. In če se dobro spomnite, so bili tudi v zadnjem zimskem počitku ob koncu ceste izjemni načrti in isti kavč. Zato je tesnoba popolnoma upravičena. Počite se zgodaj!
Resnična želja
Zelo pogosto (tudi veliko bolj pogosto, kot se pogosto verjame), če oseba ne počne tega, kar je načrtovalo, to pomeni le eno stvar - ne želi ga narediti v notranjosti!
In če ne gorite z željo, da gredo ven v svež zrak, z tonik smuči ne morete izgnati iz hiše. Sedite, mislite in iskreno spoznajte svoje potrebe. Ali zamenjate svoje želje s tem, kar menite, da je potrebno, ali najboljšim vedenjem? In če je "da", potem je vredno narediti: navsezadnje gre za vprašanje počitka!
Razmislite, zakaj se držite svojega načrtovanega počitka in ne spontanega počitka kot koristne alternative? In zakaj si z dolgočasnim videzom zgrabil na drsališče namesto udobne povezave z knjigo? Najpogostejši odziv je občutek krivde. Pogosto dekleta in kolegi okrepijo svojo prizadeto državo z zlonamernimi vprašanji: "Kako si uspel izgubiti težo?" Ali pa "Ali ste plavali na smučeh ali kot vedno?" Ne obračajte pozornosti - upravičujejo svojo lastno lenobo. Kot, ne samo, da bi radi ležali na kavču na počitnicah.
Pravilo številka 1. Uresničite svojo željo po počitnicah. Če jih spremljate, le občutek krivde preprečuje, pozabi na to in počivajte, kot želite. Tako lahko dobite veliko več energije od zimskega počitka, kot če bi preklinjali s prekletmi vse na istih rolerjih.
Izobražite se
Včasih z veseljem ne dobiš počitnice, ker se niste navadili na to. Za nekaj, kar mora dobro delovati, mora biti spretnost. Samo naivni ljudje mislijo, da lahko v ponedeljek začnete novo življenje, ne da bi karkoli naredili v petek. Za vsak projekt in celo počitek je potrebna priprava. Pri pripravah na aktivni oddih ne morete kupiti samo športne kapice ali naročnine na fitnes klub. Če boste izgubili težo, pred enim mesecem ne jejte, prepričajte se, da med počitnicami vsi pravilno.
Ali boste v zimskem času preživeli 3-4 ure? Začnite hoditi vsaj enkrat tedensko v enem od dveh dni. Naj vam kratek sprehod po pol ure postane del življenja. V nasprotnem primeru se bo celo ura v gozdu zdela ekstremna in ne počitek.
Pravilo št. 2. Začnite se vnaprej pripraviti na nov režim, vključno z elementom počitka ali aktivnosti v vsakdanjem življenju.
Bodite realni
Načrti počitnic se morda ne bodo uresničili, ker boste izpostavili objektivno napihane cilje. Ne laskati se: nemogoče je narediti čas za počitnice popolnoma vse. Pogovorite se o svojih načrtih za počitnice, ki vas dobro poznajo: lahko bodo natančno povedali, kaj je izvedljivo in kaj ni.
Pravilo številka 3. Planhorosh, samo če je resnično v tem trenutku in samo za vas.
Izpolnjujemo naše načrte
Morda v vsakdanjem življenju vam ni dolgčas z lenobo in »zmečkanim razpoloženjem«, vendar je za vas zelo pomembno izpolnjevanje tega, kar ste načrtovali za zimske počitnice.
Naredite seznam . Naj bo podrobno. Da, seveda, se spomnite na pamet, kaj boste storili v trenutku, a pisne besede imajo več možnosti za uresničitev.
Izberite najboljši čas za vsak predmet in najprimernejšo kombinacijo primerov. Ne pozabite zapustiti oken, da bi svoje najljubše (spa izleti, masaže itd.).
Stalno odpuščeni primeri pogosto povzročajo tesnobo, kar vam preprečuje, da bi se odzvali. Zastavite vprašanje: kaj tvegate, če to storite vseeno? Mogoče se bo izkazalo, da nič! Potem bodo odpravljene vse ovire na poti do izvajanja načrta.
Včasih se zgodi, da ima nejasen negativen resnični temelj. Na primer, razumete, da razlog za vašo nepripravljenost, da se sprehodite, je pomanjkanje ustreznega podjetja za te namene. Tukaj je potrebno naučiti se, da ne hodiš, ampak rešiti problem osamljenosti.
Ali pa ste ravno nasprotno ugotovili, da podjetje, ki ste ga spustili v telovadnico, ne ustreza (dolgočasno ali zelo razvito tekmovanje, o katerem se zelo hitro utrudite).
Če boste prišli do korenin vaše nepripravljenosti, boste gotovo našli rešitev za težavo .
Naredite obvezen seznam, kaj boste pridobili, tako da izpolnite vse, kar ste načrtovali, in pripravite vzporedni seznam, kaj boste izgubili, če ste res preveč leni. Pogosto se zgodi, da ne moremo in na koncu vsaj oceniti vse prednosti našega načrta. Ko primerjate vse "profesionalce" in "slabosti", pogosto vse prednosti in slabosti pridobijo očitno obliko. In boste lahko točno odločali, kaj morate storiti med počitnicami, in ki jih popolnoma zavrnete.
In nazadnje, treba je omeniti, da se dejansko "le lenoba" ne zgodi. In ne kričite: "Včasih se zgodi! Najbolj sem len v svetu! ". Mršavost, praviloma, sploh ni potrebna. Glavna stvar je, da ugotovite, katere vzroke so, in jih nato neposredno odpraviti. Šele po vsem tem, želja po nenehnem ležanju na kavču med celotnim praznikom bo gotovo mimo. Torej, če resnično trpiš zaradi te "bolezni", ki ne absorbira vaših zimskih počitnic, ne mislite, da se bo kaj poleti spremenilo, in ni pomembno, da boste na kavču preživeli svoj naslednji poletni dopust. To ni vse leto - to je odvisno od vas. Zato se najprej borite zase in samo v tem primeru bo vaš dopust zabaven in zabaven.