Velika večina ljudi verjame, da je porod zelo bolan in boleč proces in nič drugega. Zato se pogosto bodoče babice prestrašijo spraševati, kako preživeti krče med porodom? Verjamejo, da je mogoče trpljenje ženske ob rojstvu otroka omiliti le s pomočjo sodobnih medicinskih dosežkov na področju anestetikov. Vendar pa se lajšalci bolečine vedno ne morejo uporabljati, ker imajo vsaka izmed njih največkrat neželene učinke, ki lahko negativno vplivajo na stanje mame in njenega otroka. Toda popolnoma zanesti na tradicionalno medicino ni potrebno.
Človeško telo je najbolj neverjeten proizvod narave in v njej obstaja več možnosti, kot smo pogosto razmišljali. Telo ženske med aktivno dejavnostjo proizvaja veliko število endorfinov - hormonov užitka in radosti, kar močno pomaga zmanjšati bolečine in druge negativne občutke ter pomagati mati, da preživi stres, ki se na telo po rojstvu preživi.
Če čutite strah pred porodom, potem v mišicah naraščate napetosti. Vendar, da bi manj boleče preživeli boj, se morate sprostiti. Ključ do sproščanja telesa je sprostitev misli in zavesti.
Prvi kontrakcije so kratki in potekajo vsakih 10-20 minut, njihovo trajanje je približno 15 sekund. Z njimi se sluz odstrani iz telesa in pogosto pusti amniotsko tekočino. Fiziološko je pomen tega obdobja, ki traja od 3 do 11 ur, odpiranje grla maternice. Po tem obdobju se trajanje napadov poveča na približno minuto, interval med njimi se zmanjša na tri minute. Hkrati se maternični gril razširi še za 5-7 cm in otrok gre globlje v rojstni kanal.
Vse ženske na delovnem mestu svetujemo, naj takoj zapustijo najbližjo porodnišnico, medtem ko zapustijo amnijsko tekočino. To se ne bi smelo odlašati, dvomite, ali označuje začetek dela, čeprav še vedno ni bori. Če se boje že dogajale s periodičnostjo 10 minut - ne morete zamuditi. Pijte malin čaj, kar bo olajšalo proces poroda. V bitkah spremenite položaj telesa, na primer stojite na vseh štirih, ležite na svoji strani, hodite in se kopajte, dokler ne najdejte položaja, ki vam najbolj ustreza. Obstajajo pozi, ki pomagajo sprostiti mišice. To so pozi, kot so:
- Squat, razdeli kolena narazen;
- Sedite na robu stolu, ki je obrnjena proti hrbtu, in se obremenjujte s komolci;
- Poskušajte obesiti na prečko, če ni - potem na vratnem pokrovu ali na vratu moža, medtem ko v vašo korist gre za gravitacijo;
- Sedite na postelji ali na tleh na zelo razvejenih kolenih. Vendar pa v vsakem primeru ni priporočljivo sedeti na zadnjici, saj lahko to poškoduje otrokovo glavo.
Posebna metoda dihanja lahko znatno zmanjša ali popolnoma odpravi bolečino. Ker anestetiki na kakršenkoli način vplivajo na vašega otroka, se lahko z učenjem dihanja pravilno izognete uporabi teh zdravil ali zmanjšanju časa njihove uporabe na minimum.
V prvem, latentnem ali latentnem delovnem obdobju se lahko krče brez bolečin, kar omogoča skoraj vse ženske v tej fazi, da se mirno vključijo v svoje običajne zadeve. V tem primeru ni potrebno dihati na poseben način. V tem času se maternični vrat šele pripravlja na dobavo in začne se njegovo odpiranje.
Do začetka druge faze boja se intenzivira in poveča. Lahko že začnete dihati v določenem ritmu. Izgleda kot to - vdihnite skozi svoj nos v račun od enega do štiri, izdihajte skozi usta in šteje od enega do šestega. S tem počasnim globokim dihanjem telo in z njim plod dobivajo več kisika, ženska pa se oddaljuje od bolečine in se osredotoča na dihanje.
Ko se povečajo kontrakcije, boste morda opazili, da ta vrsta dihanja ne pomaga več pri zmanjševanju bolečin. To pomeni, da je čas za prehod na drugo vrsto dihanja - hitro dihanje. Z njim najprej dihate zgoraj opisano vrsto dihanja, in ko se bolečine in delovne aktivnosti intenzivirajo, pojdite na hitro plitvo dihanje "pes-kot", zgornji del pljuč. Vdihavanje in izhajanje skozi usta, ni premora. Takoj, ko se bo borba zopet začela - se vrnite k prejšnjem globokemu in počasnemu tipu dihanja.