Vsak od nas se je moral soočiti z vsemi vrstami svetovnega trpljenja, ko se zdi, da je živa vrv, ki se razteza čez prepad, in izgledamo kot začetni začetniki, negotovi in brezobzirni. Želimo, da zgrabimo vsaj slamico, da se počutimo pod nogami trdnih tal in se znebimo tega grozljivega občutka ranljivosti. Na žalost nihče ni odvečen od takih stresov. In če je tako, potem se moramo naučiti, kako se obnašati v kriznih razmerah ...
Čeprav so težave vseh drugačne, psihologi verjamejo, da lahko, ob spoštovanju določene taktike obnašanja, obnovite duševno ravnotežje pri vseh, tudi največjih težavah. In potem popolnoma obrnite, kaj se je zgodilo z vašo prednostjo!
Izkazalo se je, da ni vse tako slabo, čeprav ste utrpeli katastrofo lokalnega pomena. Po mnenju psihologov je včasih koristno počutiti neredno. Ker vas to stanje lahko spodbudi k odločnemu ukrepanju in vašo usodo spremenite na bolje. Navsezadnje, ko se vam zdi, da v plavalcu leti vse, se ne boste začeli razmišljati o tem, zakaj se to dogaja. Torej, imate veliko priložnost, da ne samo analizirate situacije, temveč tudi ugotovite pot, spremenite svoje življenje v drugo, bolj donosno stran za vas. Glavna stvar je, da verjamete, da lahko neuspehi utihnejo, kako destruktivna požara obremenjuje jeklo in da lahko zaradi tega postanete močnejši in pametnejši. In čeprav je neuspeh neuspeha drugačen, se moramo skušati izogniti časti.
OD SOSEDA NIKOLI NE DOLOČITE
Eden od bolnikov je na recepciji psihologa povedal, da se je v enem zelo lepem dnevu počutila slabše kot kdaj koli prej. Ženska je vožnja v prepuščenem avtobusu in spoznal, da je zdaj ne more podpreti in razplati, če je eden od potnikov še enkrat potisnil komolec ali stopil na nogo. In zaradi tega! Prvič, poklicala je svojega ljubimca in rekla, da se je spočil sam, ker so bili njegovi prijatelji vabljeni na križarjenje. Zato je treba zakopati svetle sanje o skupnem dopustu. V upanju za sočutje je revna ženska poklicala njeno sestro in v zameno zaprla - padla je pod krčenje in od jutri je ostala brez sredstev za preživljanje. Toda želja po podpori ni izginila in zato je junakinja naše zgodovine imenovala njenega prijatelja. In kaj je slišala kot odgovor? Dekle je pravkar vzela njeno mamo v bolnišnico in napoved je zelo neugodna. Na kratko, razpoloženje - samo pravico, da visi. In to ni bilo presenetljivo.
Težave, ki nas vodijo v to stanje, so lahko zelo različne. Ena kategorija je povezana s čustvenimi pretresi. Praviloma jih povzroča kršitev stabilnih odnosov ali navadnega položaja v družbi: to vključuje razvezo, smrt ljubljene osebe, izgubo dela. Druge težave se pojavijo, ko se po volji drugih srečamo v neprijetnih situacijah. Na primer, dobiš torbico s plačo na avtobusu, tvoj mož je ukradel denar, shranjen na kmetiji, poleg tega pa so sosedje stisnili vaše stanovanje od zgoraj ... Toda kakšna je krizna situacija v življenju! Takrat začnete počutiti šibke, ranljive, brezobzirne, z eno besedo - oranžno brez lupine in samo. To je normalno, pravijo psihologi, da imate takšne občutke, ko se soočate s težavami.
Toda običajno harmonija v naši duši po takih stresih je prej ali slej obnovljena. Ampak, če naporni občutek, da ste polž brez hiše, ne hodite dlje časa - to pomeni, da je čas za razmislek: kaj točno je v vašem življenju ne tako in kako se obnašati, da se situacija spreminja na bolje? In potem, neposredno s silo volje, prisilite, da ukrepate.
Verjemi mi, ne boste obžalovali. Prvič, resnično se boš bolje. In drugič, upoštevajte, da je dolgotrajna čustvena ranljivost destruktivna za posameznika. Ustvarja ne le škodljivo samospoštovanje, pač pa tudi dvom o lastnih močeh, kot tudi nagnjenost k krivdi samo smrtnih grehov za sebe.
Zato se poskušajte čim prej izogniti neugodnim okoliščinam in naredite to pametno. Upamo, da vam bo svetovanje psihologov v praksi koristilo.
SMERNICE ZA UKREPANJE
1. Verjemite vase
Veliko čudovitih dame se počuti grenko razočaranje, ko zapustijo svoje ljubljene moške. In ko gredo k svojim prijateljem, postane dvojna tragedija, ker je ena stvar težko preživeti izdajstvo, in samo dve - in še toliko bolj. Toda tudi če ljubljeni človek odide "nikamor", dnevna svetloba še vedno izginja.
Mnogi ljudje poskušajo razburiti in se lotiti dela. Ampak, kako biti ponoči, ko vas ostane sama s svojo žalostjo? Po mnenju psihologov se v takšnih trenutkih mnogim zdi, da so bili vsi njihovi dosežki in uspehi enkrat za vselej prečrtani. Poleg tega: zelo pogosto takšne ženske namesto tesne komunikacije s tesnimi ljudmi, ki lahko ocenijo svojo plačilno sposobnost in se spominjajo na njihov pretekli uspeh, izberejo samoto, se zaprejo v štirih stenah in sedijo, gledajo v eni točki, znova doživljajo svojo nesrečo.
Če ste zavrnjeni in zato se počutite negotovo in brez zaščite, se osredotočite na svoje prednosti. Morda imate dober okus in znate šivati ali pletati? Morda pripravljate takšne jedi, kateri jezik boste pogoltnili? In mogoče, v tvoji družbi brez tebe, tako kot brez rok? Da malo od tistega, kar smo jim dragocene lastnosti dali na stran in jih klicali v vsakodnevni nečim!
Bodite dobri do sebe. Premikanje po tuširanju in v glavi, in posledično, naredite seznam lastnih pluse. V veselih dneh nimamo časa za to, vendar je to najprimernejši čas za razočaranje. In potem boste neizogibno prišli do spoznanja, da niste slabi in zato ste bili opuščeni, in je slab in si zaslužiš boljše.
2. Obvladajte resnico
Zelo pogosto nas preplavi občutek negotovosti in negotovosti, ko se nekaj zgodi na delu. In ker se ljudje najbolj bojijo negotovosti, so vse zaskrbljujoče govorice o prihajajočih spremembah povzročile preveliko skrb. In grožnja poslabšanja finančne situacije obesiti kot meč Damoclesa.
V takem položaju v nobenem primeru ne sme biti kot noja, ki v trenutkih nevarnosti pokoplje glavo v pesek in ustvarja iluzijo varnosti. S pretvarjanjem, da se ni nič zgodilo ali pustilo, da stvari grejo sami, s tem le okrepimo neprijeten in boleč občutek ranljivosti.
Seveda lahko živimo po načelu »kjer bo krivulja vzela«: obstajajo primeri, ko je vse nastalo sama. Toda položaj se lahko razvije še slabše, čas za sprejetje ukrepov pa se zgodi že izgubljen. Zato, takoj, ko začnete zavedati, da tla izstopijo iz pod nogami, se pomislite na načrt ukrepov. Na primer, poiščite drugo službo, spremenite kvalifikacije, končno začnite prihraniti denar za deževni dan. Naredi nekaj, samo ne naredi ničesar! V nasprotnem primeru boste ves čas ostali sužnji tega destruktivnega občutka lastne negotovosti.
3. Ne bodite sramežljivi glede svojih občutkov
Da bi preprečili začasno negotovost in brezobzirnost, se moramo držati enega pravila. Namreč: iskreno pri ocenjevanju vašega stanja. Še posebej pred mano. Paradoksalno se to sliši, vendar lahko spet pridobite nadzor nad svojimi mislimi in občutki šele po poštenem in odkritem priznanju, da ste začasno izgubili ta nadzor.
Resnično, da bi priznali sami sebe, smo še vedno vsaj, vendar najdemo moč. Toda, da bi pokazali svoje neredno čustveno stanje drugim, je pogosto sramežljiva. Tako smo odrezali svojo pot - ne, ne umik, ampak, nasprotno, v novo življenje. Če o svojih izkušnjah ne govorite o osebi, za katero so izvirali, sploh ne boste imeli možnosti izboljšati situacije ali spremeniti odnosa. Da, in za pomoč od zunaj verjetno lahko računate na to, ko drugi vedo o vaših težavah. V nasprotnem primeru, kako vedo, da ga potrebujete?
Zato ne skrivajte ljudi, da ste izgubili strpnost. Samo ne zmedite iskrenega priznanja, da ste slabi, s stalno jokati in se pritožujete nad neugodno usodo. To vedenje je navadno nadležno za vse in zato ne spodbuja pomoči.
4. Čaka na pomoč od vas.
Mnogi izmed nas poznamo izkušnje za usodo drugih, ki nam niso brezbrižni ljudje. Zato so ženske urejene, da pogosto s svojimi srci trpijo s sorodniki ali prijatelji, ki so zelo blizu njihovi lastnosti. Sposobnost sočutja je lepa kakovost ženske duše. Toda hkrati obstaja nevarnost, da se čustveno potopi v nečloveško življenje tako globoko, da se lahko pretvori v neznosno breme. Psihologi se zavedajo primerov, ko so uspešne ženske, ki skrbijo za druge, zaslužile živčni črevesni želodec ali srčni napad.
Če ima nekdo od vas dragih ljudi težave in se počutite zaradi te močne čustvene bolečine, ne pustite, da se v njej sprosti, uniči vaše telo. Še posebej zato, ker občutki, kot tudi solze, žalosti ne bodo pomagali, ampak zdravje (in predvsem - živčni sistem) bo spodkopalo. Bolje je razmišljati o tem, kaj potrebujete od vas. Seveda, kako se ženska obnaša v kriznih razmerah, je njena lastna dejavnost. Ampak bolje je poslušati nasvete psihologov.
Ali je sorazmerno bolan? Poiščite dobre zdravnike ali plačajte za zdravljenje, ostanite medicinsko sestro ali dvignite pacientovo razpoloženje in izpolnite nekaj svojih želja. Moški je izgubil službo? Pomagajte mu pri iskanju dela in v tem času prerazporedite družinski proračun, da zmanjšate porabo. Deklica je bila zaskrbljena zaradi poroke zaradi izdaje ženina? Pripeljite jo pogosteje "v svetlobo", jo spravite v nakupovanje z vami v iskanju nove obleke, jo odpeljite s seboj na zabave. Skratka, v tem primeru en tip - dejanje!
NE POBUDITE DUHA!
Na žalost, težave, velike ali majhne, so prav tako naravni pojav našega bitja kot odraščanje in staranje osebe. No, ker se je tako zgodilo, da ne morete pobegniti od njih, poskusite, da ne boste zlomili svojega življenja na tla.
♦ Zapomnite si, da občutek, da se je ves svet zrušil in okrog niti ni našel slame, da zgrabite, skoraj vsako osebo obišče skoraj vsako osebo v življenju. To je naravno. Zato to stanje ne zmanjšuje vašega dostojanstva.
♦ Razumeti razloge za občutek ranljivosti in obrambe, nato pa nujno začeti nekaj storiti. Napaka, poskusite znova - samo ne zadržujte se v mirovanju!
♦ Ne krivite se, če je v življenju kaj narobe. Večina naših težav se pojavi praviloma zaradi objektivnih (to je, ne glede na vas) okoliščin.
♦ "Ne vidim žagovine", kot svetujejo psiholozi, to je, ne spomnim se, kaj se je zgodilo večkrat in stokrat. Pozabite, kaj se je zgodilo in se osredotočite na to, za kaj si namenjen.
♦ pogosteje komunicirajte z bližnjimi osebami, se ne zavedajte zavesti osamljenosti. Tudi, če smo se navadili, da se zanašamo samo na sebe, da bi spremenili stanje na bolje, da bi ponovno osvojili položaje, ki smo jih predali. Še vedno pa ne pozabite, da eden na polju ni bojevnik.