Umij si roke
Najenostavnejši način za preprečevanje okužbe je upoštevati osnovna pravila higiene. Najprej redno in temeljito umijte roke in ne samo, če boste prigrizli pri delu. Bolni kolega mora kihati ali kašljati - okužene kapljice se lahko usedejo na dlani. In po tem, ni nujno, da bi roke v usta, da se okužijo. Dovolj je, da si drgneš oči, opraskati nos ali celo prsti na ustnice. Sami ne boste opazili, kako nosite okužbo v vaše telo. Kot je razvidno iz raziskave Virginia Medical University, se virusi prav tako odlično prenašajo prek stikala, ročic vrat in telefonov slušalk.
Omeji čustva
V mnogih podjetjih, vključno s strokovnimi kolektivi, obstajajo nekatere tradicije pozdravljanja in slovesnosti. Ženske simbolično poljubijo na obrazu, moški menijo, da je njihova dolžnost, da se rokajo z vsakim kolegom močnejšega spola. Torej, med epidemijami je te carine bolje zanemariti. Tako zmanjšate fizični stik s potencialno okuženim.
Pridobite cepljenje
Veliko Rusov je kategorično proti gripi. Glavni argumenti so možne alergijske reakcije in ne 100-odstotno jamstvo za zaščito. Toda 100% jamstvo vam ne bo dalo nikakršne previdnosti, zato verjemite: cepljenje je veliko boljše od nič. Poleg tega bo bolezen, če se boli po cepivu, precej lažje in brez zapletov.
Pijte vitamine
Slabo imuniteto je treba vrniti v normalno stanje. Pijte multivitamine, jejte več zelenjave, vzemite trivialne askorbike, da napolnite vitamin C. Dokazilo, da bo okrepilo vašo zaščito pred gripo, vendar splošna korekcija telesa ne bo točno prizadela.
Pojdi po stopnicah
Najboljši način za povečanje odpornosti telesa na virusi je voditi zdrav način življenja. V idealnem primeru je to zavrnitev kajenja, uravnotežena prehrana in zadostna fizična aktivnost. V pisarniški različici - hojo po stopnicah, dnevne sprehode za 30 minut, jutranje vaje in seveda dober spanec najmanj 8 ur na dan.
Nosite gumijaste vreče
Ko oseba kihne ali kaše, je območje takojšnje poškodbe mikrobov lahko do 1,5 metra. In posledično, če sedite pred nekoga, ki ni čisto dobro, niste zelo srečni. Seveda je preveč, da pridejo na delo v gazi zavoj, vendar lahko na pulover ali vrečka z visokim ovratnikom. Poleg tega časi niso topel. Z enostavnim premikanjem roke lahko vlečete ovratnik v nos in vsaj nekako zaščitite pred okužbo.