Kalcij je potreben med nosečnostjo

Da bi bil otrok rojen zdrav, mora dobiti dovolj kalcija v materinem trebuhu. Samo ne pretiravajte. Zadostno ne pomeni pretiranega. Ker presežek tega elementa v sledovih lahko resno škoduje otroku in materi.

Vsi vemo, da je kalcij glavna sestavina kostnega in zobnega tkiva. In dejstvo, da se potreba po kalciju med žensko nosečnostjo povečuje, tudi vsi vedo, kajti zdaj je ta mineral porabljen za potrebe otroka. Če to vemo, bodo mame v prihodnosti predpisale pripravke kalcija. Kot posledica presežne ponudbe kalcija postanejo neželeni kosti plodne, fontanelle se zmanjša. Toda ob rojstvu je treba kosti lobanje stisniti, kar otroku olajša prehod skozi rojstni kanal. Če se stiskanje glave ne pojavi zaradi trdote kosti in poraščenega fontanela, se znatno poveča tveganje za poškodbo rojstva za mater in dojenčka. Po rojstvu otroka lahko prezgodnja zaprtje fontanela povzroči zvišan intrakranialni tlak.

Preobremenjenost kalcija je škodljiva, ker se pri odstranjevanju presežka nalaga izločalni sistem, zlasti ledvice. Ampak pri še vedno nerojenih otrocih ledvice še ne delujejo, se ne morejo znebiti presežnega kalcija in se kopičijo v kosteh

Pomanjkljivost tega pomembnega elementa je prav tako škodljiva. Kalcij je nekakšen gradbeni material za otrokov organizem v materinem maternici. Pomembno je za pravilno nastanek in razvoj vseh telesnih tkiv, tudi živčnih celic, notranjih organov, okostja, oči, ušes, las, nohtov. Fizični in duševni razvoj otroka po rojstvu je odvisen od količine absorpiranega kalcija med intrauterinom razvojem.

Skozi placento približno 250-300 mg vstopi v plod. Ta mikrohranil vsak dan. Med nosečnostjo so potrebe otrok v maternici vedno na prvem mestu. In na prvem mestu so zadovoljni. Če v telesu noseče ženske ostane kalcij in je dovolj za dva, potem bo mineralizacija kosti in polaganje zob otroka minilo brez vpliva na njen sistem kosti.

Z nezadostno količino kalcija bo razvojni plod vzel iz kosti in zob matere. Posledica tega je, da se mehčanje kosti pojavi v nosečnici, se povečuje krhkost in deformacija zob in se lahko razvije šibkost srčne mišice.

Glavni viri kalcija so - mehke vrste sirov (na primer Adyghe, Mozzarella, Suluguni) in drugi mlečni izdelki: mleko, skuta, jogurt, jogurt, fermentirano praženo mleko. In ne pozabite, da se kalcij bolje absorbira iz tistih živil, kjer je manj maščob. Veliko kalcija vsebuje orehi, stročnice (fižol, soja), brokoli, cvetača, repa, zelena, peteršilj, sadje in jagode (kosmulje, ribez, jagode, češnja), suede. Jajca in morske ribe so dragocen vir kalcija.

Prihodna mati lahko dobi dnevno količino kalcija, če kompetentno pripravi svojo prehrano.

Vsak dan naše telo potrebuje kalcij, vendar ne ve, kako se lahko zadržuje zaloge te mineralne snovi. Telo bo porabilo toliko kalcija iz izdelkov, kot jih potrebuje danes. Zato morate zagotoviti reden vnos kalcija. Če je ženska zdrava in vsak dan uporablja dovolj hrane, ki vsebuje kalcij, ni nujno, da sprejme dodatne farmacevtske izdelke kalcija. Za optimalno asimilacijo je bolje, da ta pomemben element vstopi v telo v njeni naravni obliki, to je iz hrane. Samo v tem primeru je prevelik odmerek izključen. Presežek vnosa sintetičnega kalcija v tablete lahko povzroči nastanek peska in celo ledvičnih kamnov pri ženskah.

Nekatera hrana počasi absorbira kalcij v črevesju. Ta rastlinska kislina, špinača, ki vsebujejo kisline, ki medsebojno delujejo s kalcijem, tvorijo netopne soli. Maščobe in preprosti ogljikovi hidrati (sladkarije, peciva, keksi) tudi otežujejo absorpcijo in absorpcijo kalcija. Kršimo metabolizem kalcija v telesu kave, Coca-Cola, različne mesne izdelke, tovarniško izdelane (prekajene klobase, šunke). Bolje je, da se taka hrana izključi iz prehrane med nosečnostjo. Ne pijte sirove kave ali kave - v tej kombinaciji se kalcij slabo absorbira.

Kadar je na obrazu pomanjkanje kalcija, lahko v takih primerih zdravnik predpiše vnos kalcija v tablete. Upoštevajte pa, da so priljubljeni pred tabletami kalcijevega glukonata, kot tudi koralnim ali morskim kalcijem, slabo prebani, ker predstavljajo anorgansko obliko tega elementa. Priporočljivo je, da jajčna lupina kot naravni vir kalcija. Glede na sestavo mikroelementa je zelo podobna človeškemu kostnem tkivu.

Za pripravo prahu dobro izperite surove kokošje jajce (idealna domača jajca, v svežini ste prepričani). Spustite jih iz vsebine, odstranite notranji film in posušite. Suhe lupine na mlin za kavo. Za priporočeni odmerek se posvetujte s svojim zdravnikom (ponavadi pol-žlička na dan). Pred uporabo tega prahu je treba ugasniti s svežim limoninim sokom. V tem primeru se tvori topna spojina - kalcijev citrat, ki ga človeško telo najbolje absorbira.