Zdravo altruizem
Včasih je veliko lažje zaljubiti vase, če nekdo prizna ljubezen. Naredite nekaj za svojega ljubljenega. V telefonu povejte nekaj toplih besed. Vzemi in pripravi se na zajtrk nekaj posebnega, in tudi če od vas to nihče ne pričakuje, kuhajte.
Ne ostani brez sladke
Sladke proizvode sploh ni mogoče klicati na svetu, vendar jih je veliko radosti. Lepo je, da se endorfini začnejo proizvajati, lepo je, da se energija razlije. Da ne bi padli v dišavo, se morate spomniti na kalorije, ki ste jih pojedli, in ustavite tako okusno in koristno. Na primer, piškotki "Jubilee Morning" z žiti.
Teče od žalosti
Ob najmanjšem približevanju melanholije ne izgubljajte časa in tekmete, lahko tečeš na kraju samem. Ali menite, da postane bolj zabavno? Tako se telo odziva na vašo telesno aktivnost, endorfini pa se pojavijo v krvi. Za vožnjo daleč ni potrebno, navsezadnje pri velikih obremenitvah tega učinka ne bo mogoče doseči.
Papir bo trpel
Če ste zjutraj vstali z napačno stopalko in v kakšnem razlogu veste, potem je mogoče krhko popraviti. Lahko napišete razloge - mačka, poškodovana ozadje, zavarovanje za avto, razlito mleko. Odpravite ravnino iz papirja in ga zaženite. Nato bodo problemi začeli reševati in vse skrbi, povezane z njimi, bodo plavale po zraku.
Nariši Jagnjeto
Ljudje so večinoma brezbrižni do podobe živali in otrok, kar se tradicionalno uporablja za sebične namene ustvarjalcev razglednic in koledarjev, ponavljajočih se fotografij stripov in kurcev. Seveda je dobro, če sta oba prisotna, vendar gledamo na takšne slike, nasmehamo se z lastno voljo. Ta metoda velja za tišje.
To ni šala
Znanstveniki Ameriške univerze so izvedli študijo, da najdejo smešno šalo na planetu in rečejo, da se Rusi najmočneje odzovejo na anekdote o pastirjih severnih jelenov. Ne smemo podcenjevati dejanja dobre šale. Če se zjutraj smejate in ne bo več poti nazaj, se bo razpoloženje izboljšalo.
Oblikovalci kuhinjskih dodatkov vedo, da včasih za en nasmeh mračnega zjutraj smo pripravljeni dati veliko. Pogosto prihajajo s funkcionalnimi stvarmi, gledajo na katere postane enostavno in zabavno, tako kot v otroštvu. Smešni kozarci se uporabljajo kot najljubša stvar, ki pritegne pozitivne misli, jih lahko na zahtevo lastnika dopolnijo s krožniki s kozarčkom, lahko jih dobijo z brki in lasejo hrane. Potem sperite posodo s čopičem, ki je nastavljena tako, da med zadevami piha milo v milo.
Kako se razvedriti?
Pogosto nas ne veseli življenja z veselimi trenutki. Želimo izboljšati našo razpoložljivost duha in dvigniti naše duhove, da ne poznamo melanholije in žalosti.
Kako izboljšati in obnoviti svojo razpolaganje
Za povečanje razpoloženja, izboljšanje razpoloženja, morate pozornost nameniti tistim, ki živijo težje od nas. Ti so marginalizirani, alkoholiki, ki so izgubili človeški obraz in brezupno bolan. Verjamejo v srečo, ker ne bi mogli živeti.
Včasih pogledate ženo, ki je alkoholik, ki sedi na ledeni mrzli dnu in prosi za milost in poskusite si predstavljati, kaj predstavlja njeno bedno življenje. In ne glede na to, da se ji je priložnost, da se znebi alkoholizma in postane normalna oseba, zelo majhna, še vedno vidi svetlobo v prihodnosti in živi.
Zdravniki pravijo, da je zaradi pomembnih znakov depresije izguba smisla življenja, izguba sanj o svoji prihodnosti, pomanjkanje vere. Nekaj dobrega bi moralo počakati v prihodnosti, ko se bo situacija obrnila, potem morate razmišljati gor in toplo, da bi dvignili svoje duhove. Oseba potrebuje vere, tudi če je šibka. Ni čudno, da se pozornost posveča tako v sublimovalni umetnosti kot v folkloru.
Ko sem slabo razpoložen, si predstavljam, kaj je pred mano. Po našem mnenju v naši domišljiji lahko ustvarimo številke "jutrišnjega dne": "čez mesec se bom preselil v novo stanovanje", "kmalu zapusti, vsak dan se bom počival," ta teden se bomo srečali na dan "in tako naprej.
Let's povzamemo, kaj je treba narediti, da se razveselite:
1. V tem trenutku morate razumeti, da ste depresivni.
2. Poglej svojo težavo in sebe, kot če pogledaš na drugo osebo.
3. Ugotovite, kaj vas depresira
4 . Če razmišljamo o izhodih iz te situacije. Kako se razvedriti in kaj morate storiti za to.
5. Za izgradnjo figure "jutrišnje":
- biti prepričani, da bo "jutri" prišel.
6. Začnite delovati.
Kako se razveseliti in dobiti štiri recepte
Kako se razvedriti, če ni prednosti, da se ne zabavajo, ne delajo in se ne smejo nasmejati na nekoga v zameno. Stalne obveznosti in različni napori, vsakdo je lahko nerešen. Toda, da ne živite v življenju, morate narediti minimalna prizadevanja in hkrati dobiti največ čustev. Ta recept je priporočljiv za tiste, ki so "razpadli" na področju ljubezni, in tiste, ki so "izgoreli" pri delu.
Recept 1- Povabi prijatelje
Se spomniš, ko si videl tvoje stare prijatelje, tiste, s katerimi si v otroštvu gradil peščene gradove. Spomnite se dobrih starih dni in se smejite sami sebi. Zberi si veselo družbo v svoji hiši, pij dišeči čaj, dobi star foto album. Danes imate dan prijetnih spominov.
Recept 2
Najbolj učinkovit način za razveselitev moških in žensk je popolnoma osvežiti svojo garderobo. Obstaja samo en pogoj, za dobro razpoloženje je treba garderobo izbrati elegantno. Potem se ne bo veselo veselo, ampak vaše stanje. Ko se boste videli v dragih novih stvareh, se bo vaše razpoloženje izboljšalo. In čez pol ure se bo iz novega znanca dvignila v tako odlično in prefinjeno opremo.
Recept 3
Z lahkoto dvignite razpoloženje s fizičnim naporom. Gibanje je življenje. In to ne bo samo življenje, ampak dolgo in zdravo z veliko razpoloženjem. Aktivni gibi proizvajajo endorfine, ti so ti hormoni sreče. Endorfini dobro osvobodijo stres in to je glavni cilj.
Recept 4
Najpogostejši recept za razvedrilo je vaša najljubša glasba. Pod znanimi motivi boste plesali in se spominjali, kako lepo je vaše telo. Glasba vas bo napolnila z dobrimi duhovi in pozitivno energijo. Le pod enim pogojem, ta recept za povečanje razpoloženja deluje, če je najljubša kompozicija sposobna povzročati pozitivna čustva in je res zabavna. Plesajte pod lahkimi in veselimi motivi in odložite sestavke srca, če imate bolj sentimentalno razpoloženje.
To je zelo enostavno, da se razveselite. Poskusite gledati otroke, skorajda nimajo slabega razpoloženja, ker otroci uživajo vsak trenutek življenja. Pojdite v kino z otroki in se smejite komediji, peljite z otroci kite.
Zdaj vemo, kaj storiti, ko ste žalostni, kako se razveseliti. Moramo pustiti, da smo v dobrem razpoloženju, ne glede na to. Ne predlagamo, da te točke nemoteno upoštevamo. Živite in uporabljate svoje praktično znanje, zanašajte se na vsakdanje psihologijo. Morate v teh svetih videti del, ki ni v vašem življenju in svetovno dojemanje. Vaše razpoloženje bo manj pogosto slabo, in če bo, potem veste, kako ga izboljšati in dvigniti.