Z biološkega vidika je motorna aktivnost organizma manifestacija procesov vitalne aktivnosti, pri čemer živi organizem sodeluje z okoljem. Motorska aktivnost osebe je zagotovljena zaradi krčenja skeletnih mišic, opravljenih pod strogim nadzorom centralnega živčnega sistema. Prednosti motorične dejavnosti za ohranjanje zdravja ljudi so nedvoumno dokazali predstavniki naravoslovja. Intenzivnost motorične aktivnosti je odvisna od številnih dejavnikov: fiziološkega stanja organizma, psiholoških značilnosti in družbeno-ekonomskih pogojev življenja posameznika, specifičnosti poklicne dejavnosti, razpoložljivosti prostega časa ter možnosti in želje po pouku na športnih oddelkih in fitnes klubih.
Na različnih stopnjah človekovega življenja motorna dejavnost prinaša precej definitivne prednosti. V otroštvu in adolescenci je zaradi motorične aktivnosti zagotovljena normalna rast in razvoj telesa. V odrasli državi je treba ohraniti določeno stopnjo mobilnosti. Ugotovljeno je bilo, da so v praksi različnih športov, obiski fitnes klubov ali druge vrste rekreacije, v katerih je zagotovljena motorna dejavnost (npr. Pohodništvo, nabiranje gob in jagod, ribolov itd.), Več pozitivnih spremembe. Zlasti se je povečala odpornost na nevro-psihološke preobremenitve in negativne vplive na okolje. Ko motorična aktivnost izboljša krvni obtok, kar pozitivno vpliva na fiziološko stanje različnih tkiv, organov in organskih sistemov. Neizpodbitne koristi motornih dejavnosti pri preprečevanju različnih bolezni, saj pomaga krepiti imuniteto. S starostjo osebe se kazalniki ravni fizičnega razvoja zmanjšujejo, zato je treba tudi neizogibno zmanjšati raven motorične dejavnosti. Pri starejših je nujno potrebno načrtovanje telesne dejavnosti ob upoštevanju mnenja zdravnika. Vendar v nobenem primeru ne smemo domnevati, da je večja intenzivnost motorične aktivnosti, več koristi za zdravje, ki jih bo prinesla.
Znanstveni in tehnološki napredek je nedvomno prinesel številne koristi človeštvu, olajšal breme delavcev v različnih sektorjih gospodarstva. Vendar pa je pojav različnih tehničnih inovacij privedel do znatnega zmanjšanja motorične aktivnosti osebe, povečanja intenzivnosti ritma življenja, poslabšanja ekoloških pogojev človeškega obstoja in povečanih napetosti na živčnem sistemu. Ohranjanje motornih dejavnosti pomaga zmanjšati vse te negativne vplive sodobne civilizacije. Vendar pa je za zagotovitev potrebne ravni motorične dejavnosti, ki bi koristila zdravju, oseba z "sedentarnim" delom verjetno ne bo mogla, ne da bi obiskala fitnes klub in posvečala ustrezno pozornost fizičnemu usposabljanju.