Do sedaj se glede na prehranske preference, kot tudi nosečnost, nekateri ljudje poskušajo uganiti spol nerojenega otroka: (pravijo, hrepenenje po sladicah pomeni, da bo dekle, za akutnega, slanega fanta). Včasih moja mama, ki ni mogla živeti 9 mesecev brez čokolade, res rodi dekle. Ampak to je samo naključje in iskanje pravilnosti tukaj ni smiselno. Poleg tega imajo sodobni strokovnjaki bolj logično razlago preferenc okusa bodočih matičnih in uporabnih izdelkov za žensko telo.
Ali zaupam mojim željam?
Narava je pomislila in zagotovila: nosečnici je oskrbovala z nekakšno prehransko intuicijo. Seveda delo tega šestega pomena pomaga in hormoni, katerih raven se poveča med čakanjem na drobtine. Progesteron določa, katere snovi v telesu so normalne in katere so v pomanjkanju, in gradi poseben program za zapolnitev pomanjkanja, ki povzroča željo po jedi nekaj posebnega. Torej se izkaže, da so vaši "whims" glede menija upravičeni. Navsezadnje so neposredno povezani s tistimi koristnimi izdelki za žensko telo, ki vsebujejo manjkajoče minerale, vitamine (otroke jih odvzame). Želela je okusiti nekaj popolnoma neužitnega (na primer kreda, gline)? Obstaja tudi razlog za to. Pomagala najti izkušenega strokovnjaka. Hematologi (zdravniki, vključeni v diagnozo in zdravljenje bolezni krvi in hemopoeze) to pojasnjujejo pomanjkanje specifične snovi v telesu (v tem primeru kalcija) in zmanjšanje vsebnosti železa v krvi. Gotovo imate nizek hemoglobin. Vzgajali boste - in vaše čudne želje bodo izginile! Nikoli prej niste imeli premca in česna, zdaj pa si res želela? Terapevt z izkušnjami bi domneval, da tu tudi ni le vprašanje manjkajočih snovi. Verjetno je vzrok za bližajoče se dihalne bolezni. Iz nje telo poskuša »siti« s pomočjo fitonovcev. Torej, kaj privede do tega, lahko slepo sledite svojim instinktom za hrano? Seveda, poslušajte jih, vendar bodite razumni!
Zlata pravila prehrane
Vse, kar porabite preko popkovine, pride do otroka v trebuhu. Ampak on mora samo dati najboljše, - zapomni si to! Kako doseči ta cilj? Absolutno enostavno! Ne jej veliko! Pogosto je bolje (naredite interval med obroki približno 4 ure) in majhne dele. Potem vse, kar ste okusili, je dobro prebaviti in se absorbirati, izogibali se boste toksikozi, zgago.
V svojo prehrano vključite svežo zelenjavo, sadje, jagode. Seveda tiste, ki jih imate radi. Navsezadnje hrana, ki "ne maram", verjetno ne bo koristila.
Katera koli kulinarična mojstrovina, ki jo ustvarjate, mora biti del majhen, da takoj poje vse. Konec koncev, najbolj uporabna jed je sveže pripravljena!
Razvejate svojo prehrano, tako da vsebuje tri glavne sestavine: beljakovine (mlečni izdelki, meso, ribe), maščobe (oreški, maslo), ogljikovi hidrati (kašice, zelenjava, sadje). Pijte približno liter tekočine na dan. Ali obstaja nagnjenost k otekanju? Nato omejite režim pitja: 3 skodelice dovolj (pijača kompot, sokovi, ohlapen čaj).
Poiščite zdrava alternativa!
Verjame, da če je ženska popolnoma negovana (hrana je raznolika, bogata z vitamini), potem nima posebnih gastronomskih želja.
Čeprav ... se lahko vsi potegnejo na nekaj zelo nemočnega. Se je to zgodilo tebi? No, razvajati se s čudovito torto ali rezino prekajene klobase. Samo eno! Ne prejedi! In v prihodnosti poskusite poiskati vredno zamenjavo takšnih uporabnih izdelkov za žensko telo.
Suho sadje, kandirano sadje, med, oreški, casi, stisnjeni muesli, palice "Korenine". Izpolnili bodo željo po okusu sladkarij in vam ne bodo prinesli nobenih težav s prebavo.
Poleg izdelkov, ki vsebujejo vse vrste barvil in konzervansov, je bolje jesti pečeno, kuhano meso ali paro.
Koristno in sira. Še posebej sorte z plesni, kjer včasih živijo bakterije Listeria, kupite sir je trdna. Lahko ga topite z vročim sendvičem.
Zeleni koktajl
Sestava:
- 1 skodelica kefir
- 1 srednje čiveče česna
- 1/2 kup zelenja (vzemite mešanico sprigov kopra in peteršilja)
- sol
PRIPRAVA:
Operite zeleno, suho in rezano, v mešalniku dajte kefir, mečite česen in zelenjavo. Beat 3-5 minut. Želite ustvariti? Zadovoljil ga: dodajte paradižnik ali kumare! Pripravljen koktajl soljenje.
Prsti lizati!
Ali imate radi kuhati in poskusite nekaj novega, nenavadnega? Nudimo nestandardne kulinarične rešitve. Pomembno je, če vlečejo sladkarije ali soljene.
Pear Dessert
Sestava:
- 2 majhna hruška
- 150 g sladkorja
- 1 limona
- 50 ml smetane
- 1 žlička masla
- 50 g mlečne čokolade
- palico cimeta
Priprava:
Očistite hruške, odrežite osnovo in vzemite jedro, soda z rezinami limone. V ponvi kuhajte vodo s sladkorjem (50 g) in začimbami. Dajte hruške 15 minut. Za omako kremo zmešajte v vodni kopeli, maslu, sladkorju in čokoladi.