Voda je topilo in nosilec hranil, ureja krvni tlak, telesno temperaturo, odstrani škodljive metabolne produkte in poveča odpornost telesa. Pomanjkanje vode povzroči izsušitev sluznice, ki preneha biti naravna pregrada za mikroorganizme. Z vodo koža postane gladka in tkiva in organi so zdravi. Pomanjkanje vode v telesu se začne manifestirati precej hitreje kot vsako pomanjkanje hrane. Moške posode so manj dobavljene s krvjo, zmanjšujejo sposobnost koncentriranja, kar vodi do poslabšanja spomina. Oseba pogosto naredi napake celo v najpreprostejših situacijah. Dehidrirana oseba trpi tudi zaradi vztrajnih glavobolov, ima težave pri prebavi in delu kardiovaskularnega sistema.
Koliko mineralne vode naj pijem?
Težko je natančno določiti, koliko časa moramo piti tekočine čez dan. Glede tega vprašanja so mnenja strokovnjakov razdeljena. Nekateri verjamejo, da je norma uporaba le 1 litra mineralne vode, medtem ko drugi trdijo, da ga morate piti, kolikor želite. Ena stvar je jasna - količina vode, porabljene na splošno in mineralna voda, je odvisna predvsem od podnebja, vrste dela, telesne dejavnosti, vrste prehrane, starosti, zdravstvenega stanja.
Vedeti morate, da morajo ženske piti več tekočine kot moški, še posebej, če med izgubo teže. To velja tudi za ljudi, ki trpijo zaradi zaprtja, porabijo povečano količino beljakovin, pa tudi doječe matere. Priporočila za uporabo dietetikov - dnevno porabijo vsaj 2 litra tekočine, vključno z 1-1,5 litra mineralne vode. Pomaga prebavo, metabolizem, vsebuje veliko pomembnih makro in mikroelementov. Te koristne snovi so v dobri in visokokakovostni mineralni vodi. Vsebuje minerale v lahko prebavljivi obliki in ionizirani, kar lahko pozitivno vpliva na zdravje in dopolni pomanjkanje nekaterih mineralov v prehrani. Vendar ne pozabite, da lahko previsoka koncentracija nekaterih mineralov privede do kopičenja v jetrih ali ledvicah, kar posledično spodbuja razvoj nekaterih bolezni. Na primer, previsoke ravni natrija lahko včasih povzročijo hipertenzijo in poškodbo ledvic.
Tako je pogosta poraba mineralne vode najvarnejša z nizko ali srednjo mineralizacijo. Sestava mineralne vode je drugačna. V naših trgovinah se prodaja, večinoma voda srednje mineralizacije. Vsebuje 200-500 mg elementov v sledeh na liter vode. Lahko kupite tudi visoko mineralizirano vodo, ki vsebuje do 4000 mg / l mikroelementov. To je terapevtska mineralna voda, ki se uporablja iz zdravstvenih razlogov in le v predpisanih odmerkih. To ni vedno primerno za vse. Torej, če želite dnevno piti mineralno vodo, se bolje posvetujte s svojim zdravnikom.
Izbrati morate tudi vodo, ki jo nenehno pijemo ali pijemo, in ugotovimo sestavo in količino mineralov, ki jih vsebuje. Kdo želi, na primer, okrepiti kosti in preprečiti razpad zoba, lahko izbere vodo z veliko fluorida in kalcija. Kalcij deluje tudi pozitivno na procese krvne koagulacije in srčnega delovanja. Voda z visoko vsebnostjo magnezija je priporočljiva za ljudi z motnjami živčnega sistema, ki imajo težave pri zaspi.
Kdaj je bolje piti mineralno vodo?
Mnogi ljudje mislijo, da je čas pitja mineralne vode nepomemben, vendar ni. Do poldneva, če si ga lahko privoščimo, pijemo 1 liter zelenjavnega soka - tako da telo prejme ustrezen odmerek vitaminov in vlaknin. Popoldansko in večerno pijačo je le ustekleničena mineralna voda, ki čisti kri in dopolnjuje izgubljeno tekočino čez dan. Vendar pa je treba mineralno vodo pijte v enakih delih, ki se pijejo ves dan. Najboljše od vsega - čez pol ure po obroku. Pitje mineralne vode med obroki je škodljivo za prebavo, saj voda razkuži prebavne sokove, zmanjšuje njihovo natančnost in podaljša čas prebave. To je dodatno breme za že prenatrpani želodec.
Treba je razumeti, da večina ljudi pije premalo mineralne vode. Ponavadi pijemo le, ko čutimo močno žejo. Potem začnemo piti veliko količino tekočine, medtem ko je to nepotrebno breme za kardiovaskularni sistem. Zato vzemite zgled z lepimi modeli. Ne delijo s steklenico mineralne vode, pijejo jo v majhnih gobah čez dan. Vedo, kako dobro očisti, lepi, hrani in zdravi mineralno vodo - vedno poslušajo priporočila za uporabo vodilnih strokovnjakov.