Treba je izključiti največ kemikalij. Konzervansi in sintetična barvila so zelo škodljivi za zdravje. Toda za želodec so ojačevalci okusa bolj nevarni, kar povzroča veliko izločanja prebavnih sokov in lahko povzroči peptični ulkus ali gastritis.
Podobno tudi večina začimb in začinjenih živil prispeva k sproščanju prebavnih encimov. Morda v majhnih količinah so koristne, ker izboljšujejo prebavo. Ampak morate poznati občutek sorazmernosti, če ste prekomerno, potem boste imeli gastritis.
Tudi pri maščobah mora biti ukrep. Za naše telo so tudi koristne maščobe v majhnih količinah. Toda, ko jih je veliko v telesu, se razgrajuje prebava, maščoba je močno prebavljena, vsa hrana je obdana, zato je dostop do njega encimov moten. Obstajati mora normalno razmerje maščob, beljakovin, ogljikovih hidratov - 1: 1: 3.
Toda v dimljenem in ocvrtih živilih ni nobenega ukrepa. Snovi, ki so odgovorne za prijeten okus, za zlato, lepo skorjo - vsi prispevajo k vnetju. Zato je po definiciji dimljena in ocvrta hrana škodljiva. Seveda je stopnja škode, ki jo prejme želodec, odvisna od količine, ki jo je pojedla, vendar bo še vedno škodljiva.
Na tem lahko vse dokončate, vendar dejansko ne samo, da prehrana lahko vpliva na želodec, nič manj pomembna pa je tudi kultura prehrane.
Treba se je izogibati prejemanju, če jeste enkrat na dan, brez preobremenitve želodca, je malo verjetno, da boste uspeli. Hkrati je vedno nekaj za jesti, je tudi zelo škodljivo. Morate jesti 2-3 krat na dan, razmiki med obroki morajo biti brez prigrizkov. Bonboni, piškoti, sokovi morajo biti le enkrat, v enem od treh obveznih obrokov.
Vsuhomjatku je škodljivo in res je. Večina je raje, obstaja obvezna tradicionalna juha in hrano spijemo z vodo ali čajem. Toda juho in čaj operemo vse želodčnega soka in to moti prebavo.
Voda je zelo potrebna za delo v želodcu, brez vode ne bo dovolj prebavnih sokov. Voda je potrebna tudi za izločanje sluzi, ki ščiti stene vašega želodca iz samih sokov.
Toda voda mora priti prej v telo. Ko ste začeli, obstaja, potem vaš želodec že manj vode. In večina bo imela prav, da pije dva kozarca vode pol ure pred vsakim obrokom. Piti čaj ali sok namesto vode. In ko hrana pride v želodec, bo voda imela čas, da doseže črevesje, absorbira v kri in pride do stene želodca.
In končno, velik sovražnik želodca je zabava, medtem ko jeste in hitro hrano. Študije so pokazale, da če razmišljate o jedenju med jedjo, prebava deluje bolje. Popolnoma čutiš okus, želodec pa hvali hvaležnost. Toda, ko jeste v žurbi, gledate televizijo, preberete revijo, potem se okus hrane izgubi, nato pa se prebavni sistem moti.
Zdaj poznamo najpomembnejše sovražnike želodca in lahko jemo pravilno in jemo pravilno. In vse, da bi naš želodec dobro deloval, in nič ne bi mu lahko škodovalo.