Narava človeka po biološki uri

Opozorilni zvonec obsesivno prekine vaš spanec. Ne odpirajoč oči, se zatekaš in ugasneš, poskuša si dati še pet minut spanca! Ne morete se zbuditi. Toda zdaj moraš vstati, narediti vse neizogibne vodne postopke, narediti zajtrk, obleko, iti ven ... Če je vse to v tebi, potem ne živiš po svojem biološkem ritmu.

Sodobna znanost je dosegla presenetljive višine, vendar je edini predmet, v katerem se ni nikoli naučil razumeti do konca, sam človek. Vsa področja znanosti, ki se ukvarjajo s človeškimi študijami, so še vedno zelo mlada (v zgodovinskem obsegu). Ideja, da se procesi odvijajo v človeškem telesu, ob upoštevanju določenih časovnih ciklov, zainteresiranih znanstvenikov in pred nekaj desetletji. Potem so začeli študirati značaj človeka z biološko uro.

Notranja ura

Znanost, ki preučuje uro, ki "klopi" v nas, pomaga razumeti veliko zelo zanimivih vprašanj. Na primer, zakaj se značilnost "sove" osebe toliko razlikuje od narave "hrbta", zakaj na splošno lahko delamo drugače dneve in noči, kako so cikli budnosti in spanja povezani s starostjo, kakšna je jesenska depresija in kako se boriti s pomočjo svetle svetloba, koliko spanja potrebujete, da ohranite svoje zdravje in tako naprej.

Biorhythmology vsem zainteresiranim za svojo "ptičjo pasmo" ponuja vrsto koristnih nasvetov in nudi različne nasvete ob različnih priložnostih. Vsak ima nekaj podobnega vgrajeni uri, ki nadzoruje njegovo življenje in se včasih ne želi prilagajati zunanjemu času. Lahko si kupite najglasnejši budilko, vendar se bo notranja ura začela v skladu z lastnimi zakoni. Tudi če poravnate osebo v podzemnem bunkerju in jim odvzamete priložnost, da sledite času, bo njegovo telo živelo po določenem urniku. Poleg tega študije kažejo, da je povprečno trajanje notranjih subjektivnih dni pri ljudeh, izoliranih od zunanjih časovnih signalov, nekaj več kot običajno - 25 ur. Ampak obstaja še ena zanimiva pravilnost: med študijami bioritmov moških in žensk postalo jasno, da je pošten seks potreboval več spanca! Živijo po subjektivnem urniku, ženske v povprečju spijo uro in pol več kot moški.

"Larks", "sove" in "golobi"

Večina znanih bioritmologij oscilacij je približno enako dnevno. Takšni ritmi se imenujejo dnevno ali cirkadian. Glede na posebnosti posameznih dnevnih ritmov so ljudje razdeljeni na več glavnih kategorij, od katerih so najbolj znani "larks" in "sovi". Narava osebe je zelo različna, odvisno od ene ali druge "ptičje pripadnosti".

Zaradi vsakodnevnega ritma dejavnosti je narava ure za različne ljudi drugačna. Od samega jutra so "luknje" zbudene: se zbudijo brez budilke (včasih že pred zori), zajtrkujejo z apetitom, uživajo jogging zjutraj in do sredine dneva, ko njihova izvedba doseže vrh, preračunajo skoraj vse pomembne zadeve. Res je, da se pozno v večernih urah "zaklenejo" in se ne morejo več ukvarjati s četrtletnim poročilom, ki je zjutraj opravljeno s takšno vnemo. Zdaj lahko strahovito gledajo "sove", ki so se prebudile do tega časa, ki se po sončnem zahodu šele začenja.

Kar se tiče "sova", radi bi se približale zjutraj in se približale večerji, nimajo zajtrka do nekaj ur po vzponu, kajti pred tem je njihovo telo preprosto ne more absorbirati hrane in vrhunec delovne zmogljivosti pade na uro za šest večerov. Mimogrede, po statističnih podatkih, zjutraj "sove" naredijo eno in pol več napak kot "larks", toda zvečer se to razmerje spremeni ravno nasprotno. Ampak, poleg urnika - sove "se razlikujejo od" škampov "tudi zato, ker se jih lažje prilagaja tistemu, ki jim je nekdo drug. Na primer, "sova", za vse njeno voljo za zgodnje zbuditve, je veliko lažje vstati zjutraj kot "lark" - za delo zvečer. Poleg tega imajo "sove" možnost, da napolnijo svoj dan (če bi bila takšna čudovita priložnost samo), a "larks", praviloma, lahko zaspijo samo, če je njihov čas na biološki uri.

Poleg "kave" in "sove" obstaja tudi tretja vrsta ljudi, ki bioritmologi imenujejo "golobi". Živijo po najprimernejši biološki uri. Ne prepozno in pojdi spat v razumnem času. Običajno je vrhunec njihove dejavnosti ob treh popoldanskih urah. Dnevni ritem "golobov" je nekaj med jutranjimi "larks" in nočnimi "sovi". Z drugimi besedami, te ptice so dnevne in v vseh pogledih uravnotežene. In, da se nanaša na to vrsto, je verjetno zelo dober.

Kako priti z različnimi "pticami"

Priznati moram, da se "sove" in "larks" dolgo časa dobro ujamejo. Toda niso vedno v vojni. Včasih vstopajo v obojestransko koristne odnose, nekateri celo ustvarijo družine. Resnično, brezobzirni statistični podatki trdijo, da se tri od desetih razvez zakonskih zvez pojavijo prav zaradi nezdružljivosti bioritmov zakoncev. Na srečo imajo »sove« in »luknje« še vedno nekaj možnosti, da se lahko odpravijo.

Psihologi verjamejo, da lahko z medsebojnim prizadevanjem za kompromis nekaj ljudi z različnimi vrstami dejavnosti celo koristi od tega položaja, ki se uspešno dopolnjujeta. Res je, da morate pokazati potrpljenje in določen takt. Nekateri del idej neoporečne unije bodo morali žrtvovati. Na primer, večerni pogovori s kaminom ali skupnimi jutranji jogami. Vsakdo se bo moral nenehno spominjati lastnosti partnerja in biti sposoben, da se jim prilagodi: zjutraj je "lark" bolje, da se ne prebudi "sova" in še manj pogovoriti neprekinjeno, zvečer pa se nočna sova ne sme motiti utrujenost od dneva "lark". Na koncu, če želite preizkusiti, boste našli pravi čas za oba!