Pijte več.
Moram priznati, da pozimi ne jemo na najboljši način. Pomanjkanje vitaminov pogosto kompenzira velika količina visoko kalorične hrane, zaradi česar se želodec razteza. Najboljša stvar, ki jo lahko storite v začetku pomladi, je zavajanje občutka lakote s pijačo bolj tekočo ob večerji ali celo namesto nje. Pijte več sokov, zeliščnih decokcij, bučk. To bo pomagalo zapolniti želodec brez tveganja, da bi dodal nekaj več kilogramov. Poleg tega bodo zeliščne odjeke, na primer iz bokov, pomagale pri soočanju z utrujenostjo in očistiti telo naravno.
Uporabite tradicije.
Izkoristite izkušnje starih civilizacij. Ali veste, da ljudje v starih časih verjamejo, da zvoki vplivajo tudi na naše zdravstveno stanje? Nekateri se lahko zdravijo, nekateri pa lahko uničijo harmonijo našega telesa.
Če se želite hitro znebiti tesnobe, strahu, anksioznosti in preprečiti pojav stresa, recimo kratki "fu" zvok pri izdihu.
Če se resno ukvarjate s čiščenjem telesa, vam bo pomagal dolg zvok "i-in-u", izgovorjen med zamudo pri dihanju.
Če ste zjutraj letargični, poskusite dihati in izgovoriti dolg "pho-o-oh-oh", tako da se boste prej zbudili.
Vsak kurativni zvok se lahko ponovi večkrat čez dan, vendar ne več kot 3-krat v eni seji. Če ste sramežljivi, naredite te vaje brez prič in se spomnite, da kričanje ni potrebno.
Postanite surovo hrano.
V zimskem času ste morda naveličani izmišljati nove jedi iz precej omejenega izbora živil. Zdaj je čas, da se odpravite in ustavite kuhanje. Poleg tega surova zelenjava in sadje vsebujejo veliko vitaminov in hranil. V ekstremnih primerih jih lahko pečete, vendar ne pržite ali kuhajte.
Prijavite se za masažnega terapevta.
Redni postopki vam bodo pomagali znebiti presežnih kilogramov, celulita, izboljšati krvni obtok in splošno dobro počutje. Lahko celo naredite masažo sami. Če želite to narediti, se preprosto obrišite z grobo krpo z dodatkom pilinga ali smetane za telo.
Izberite udobne čevlje in spodnje perilo.
Pomlad je pravi trenutek, da spet začnemo hoditi. Če bi se v zimskem času lahko sklicevali na zmrzal, potem spomladi sonce in topla denar ne bodo pomagali najti razloga za sedenje doma. Če porabite na svežem zraku vsaj nekaj ur na dan, boste videli kako se izboljša kakovost spanja in razpoloženja. Hodenje bo pomagalo znebiti stagnacije krvi in prekomerne teže ob istem času.
In v udobnih oblačilih in čevljih bo hojo zelo prijetno, še posebej, če boste našli dobro podjetje.
Temperirano.
V zimskem času je bilo grozno razmišljati o tem, kako si hladite vodo, medtem ko stojite v kopalnici. Toda s pojavom vode je postalo toplejše in si lahko privoščite ta uporaben postopek. Začnite s kontrastnim tušem in postopoma znižajte temperaturo. Potem, ko se navadite na nizke temperature, si privoščite hladno vodo takoj po prhanju. Mesec dni kasneje boste občutili razliko.
Smej se.
Pozitivna čustva močno vplivajo na naše fizično stanje. Dokazano je, da se ljudje, ki se pogosto smejijo in so pozitivno nagnjeni k življenju, manj verjetno zbolijo in manj trpijo zaradi sezonske depresije. Zato pogumno preživite čas v smešnih podjetjih, gledate humoristične programe, preberite smešne knjige in gledate svoje najljubše komedije. Torej boste občutek pomladnejšega pristopa še hitreje.
Ko poskušate postati tanjši, lepši in srečnejši po sivi zimi, ne pretiravajte. Ne pozabite, da vsi trpimo zaradi avitaminoze, čeprav verjamemo, da to ni tako. Ne obremenjujte se s prekomernim telesnim naporom, poskušajte dovolj spati, vadite in piti vitamine. S pomočjo teh nejasnih manipulacij boste bolje izgledali, medtem ko se boste okrog sebe začeli utopiti in utripati na svetelem soncu, kot so zaspani vrabci.