Če hočeš izgubiti težo in uspeti, moraš se moralno pripraviti na to, nekakšen test.
Dolgoročni uspeh po prehajanju iz prehrane v prehrano bo zagotovljen z vzdržljivostjo in potrpežljivostjo.
Vsaka sprememba načina življenja s prehodom od prehrane do diete zahteva porabo duševne in fizične energije. Če na začetku nove prehrane pride do stresnih situacij ali krize v družini, pozitiven rezultat ni zagotovljen. Zato, preden greste na novo prehrano, se prepričajte, da imate čas, potrebno energijo in veliko željo, da posvetite svoj čas reševanju tega vprašanja.
Doseganje želenega rezultata
Če niste prvič poskusili preiti s prehrane v prehrano in niste uspeli v preteklosti uspešno zaključiti primera, se vprašajte - kaj ste naredili in kaj ne deluje v vašo korist in zakaj?
Da bi pravilno prešli iz ene prehrane v drugo - sprijaznimo se s tem. In ali imate moč volje, ali je težko doseči želeni rezultat? Ne hrani svoje hiše s proizvodi, ki vas navdušujejo.
Vrednost podpornega sistema
Študije kažejo, da lahko ljudje, ki izgubijo težo s prehrambno spremembo, imajo dobre podporne sisteme, da bi jih ohranili na pravi poti. Lahko je vaša družina, prijatelji ali sodelavci. Vedno se lahko pridružite skupini za hujšanje, ki vam bo pomagala okrepiti svojo odločitev, da postane bolj zdravo.
Pojdi k prehrani je treba izvajati gladko in dosledno. To telo daje priložnost, da se prilagodi v "novem" položaju. Vsakdo, ki se je odločil izgubiti težo, bi si moral prizadevati za doseganje potrebnih rezultatov in ga poskušal obdržati.
Zdrava hrana pri prehajanju iz prehrane v prehrano
Če želite preklopiti z ene prehrane v drugo, začnite z jedjo polovico tega, kar običajno jedo. Kuhajte manj in polovico običajnega dela na plošči. Jejte solate, sadje, zelenjavo in odrežejte maščobno in visoko kalorično hrano.
Če želite v prvih dneh prehoda na prehrano zelo dobro jesti, pijte nekaj vode, da malo okrepite lakoto.
Pri prehodu z diete na prehrano:
- Izogibajte se maščobni in začinjeni hrani, kolikor je le mogoče
- Izogibajte se junk hrane
- Jejte solate in veliko zelenice.
- Zmanjšajte porabo sladkarij in sladkorja
- Izogibajte se težkim obrokom
- Naredite ustrezno in redno vadbo
- Ne spi čez dan
Če boste iskreno sledili tem navodilom, boste nujno izgubili prekomerno težo in izgledali boste zdrava in lepa oseba.
Pojdite iz ene prehrane v drugo, ne pomeni, da nehate jesti in začeti s stradanjem. Naredite uravnoteženo prehrano, ki jo združite s plavanjem, kolesarjenjem in hojo.
Harm diete
Vsaka prehrana povzroči pomemben udarec telesu. Prehod na prehrano, skozi katero želi ženska izgubiti težo, povzroči določen dvojni udarec telesu. Prvi je pomemben prihranek kalorij, drugi - zmanjšujejo se zaščitne funkcije telesa. Pri prehrani je treba za preprečevanje zapletov uporabiti multivitaminske preparate. Bodite pozorni na svoje zdravje in upoštevajte pogoje ponovitve prehrane.
Nova prehrana
Nikoli ne odloži do jutri, kaj lahko storite danes! Pogosto je lažje govoriti, kot da naredimo določne odločne korake v našem življenju. To je pri hujšanju in prehrani.
Pojdi na dieto bi morala biti na tak način, da nikoli ne bo lačen.
Če poskušate izgubiti težo z novo prehrano, ustvarite svoj načrt prehrane. Jejte sadje, zelenjavo in pijte veliko vode. Vzemite nekaj dni in ponovite znova v istem zaporedju.
Pri prehodu z ene prehrane v drugo telo mora prejeti, kar hoče, ne da bi ga preobremenili.
Samokontrola in volja sta odlični asistenti med prehajanjem iz prehrane v prehrano.
Glavna napaka prehoda z diete na prehrano je, da mislite, da je to le za kratek čas. Če želite izgubiti težo in ostati prikladni, morate zdravo prehranjevanje upoštevati kot dolgoročen življenjski slog.