Toda joga ni samo čudna gimnastika, temveč tudi celotna filozofska doktrina, ki temelji na znanosti o uporabi skritih potencialov telesa. To poučevanje je več tisoč let in se še vedno izboljšuje. Joga uči pravilno dihanje, pravilno gibanje, prehrano in življenjski slog na splošno. Razdeljen je na duhovne in fizične dele. To je fizični del joge, ki je najbolj priljubljen med ljudmi po vsem svetu.
Vaje, ki se izvajajo v jogi, so asane. Vsaka asana je razdeljena na tri faze: vstop v položaj, pritrjevanje in izstop iz nje. Ni pomembno, kakšno stopnjo pripravljenosti imate, ko začnete delati jogo. Ta praksa pomeni vaje za začetnike in za tiste, ki lahko trpijo dolgotrajno fizično napetost. Najprej vam bodo ponudili preproste raztezne vaje in koncentracijo pozornosti. Postopoma se boste naučili čiščenja misli od nepotrebnih, pravilno dihati, ne glede na to, ali so, da so prilagodljivi in mirni. To je želja po miru in privlačnost v jogi, zato je priljubljena med prihodnjimi ali mladimi materami. Malo verjetno je, da bo praksa, ki je bolj primerna za njihovo občutljivo situacijo, ki lahko pomaga in ne škodi.
Postopoma boste obvladali vse tanke oblike dihalne gimnastike, ki se imenuje pranayama. Posebne vaje bodo pomagale znatno izboljšati zdravje in se znebiti nekaterih problemov kardiovaskularnega sistema, od problemov pri delu drugih notranjih organov, od stresa in nespečnosti . Pravilno dihanje stabilizira krvni tlak, kar je pomembno za starejše ljudi. To je še en plus joge - dostopen in uporaben je vsem. Jogo lahko storite od rojstva do starosti.
Joga ima več vej. Na primer, joga ayengar. To je ena izmed najbolj priljubljenih vrst joge po vsem svetu. Njena značilnost je, da je zasnovana posebej za Evropejce, pri čemer se upoštevajo vse vzhodne doktrine. Tu je veliko pozornosti posvečeno telesu - pravilnemu položaju, klasičnim postavam in njihovemu fiksiranju. Da bi vam olajšali doseganje harmonije, se številne pomožne naprave uporabljajo za olajšanje. Ta vrsta joge je bila osredotočena na zdravljenje telesa in duha.
Obstaja tudi znana Kundalini joga, ki se izvaja po vsem svetu. Tu je glavni poudarek na energiji, ki je koncentrirana v vsakem od nas. Vaje so namenjene prebujanju te energije. Verjame se, da imajo pri pravilnem izvrševanju vseh pravil z obvladovanjem vseh asan, mnogi imajo nadnaravne sposobnosti. To je bil razlog splošnega navdušenja kundalini za jogo.
Druga priljubljena oblika joge je Ashtanga-Vinyasa joga. To je ena najmočnejših in najbolj učinkovitih praks. Skrivnost te vrste joge v svoji dinamičnosti, tukaj je vsaka postavitev določena samo nekaj sekund in gladko prehaja v drugo. Ta praksa vključuje šest stopenj vaj, ki pomladijo in oživijo telo. Ampak vsi gurusi ne razumejo vseh šestih serij. Res je, da je iskanje odličnosti poseben znak joge kot učenja. Zato boste vedno imeli kje se premikati. Menijo, da je za začetek te vrste joge bolje, da se za začetnike pripravimo in pripravimo telo in um za resne teste.
Glavna naloga joge je uporaba skritih rezerv telesa. To je popolnoma individualen koncept, saj so možnosti vsakega od nas edinstvene.
Za udobno jogo potrebujete malo: izkušen trener, želja po spremembi in udobna oblačila iz naravnih tkanin. V nekaj mesecih redne prakse boste občutili spremembo svojega zdravja. Mnogo nadarjenih študentov v prihodnje postane nič manj nadarjenih trenerjev, zato je joga neskončna pot do samopodobitve za tiste, ki želijo napredovati.