Dieta proti razširjenim žilam - ponovno razmislite o prehrani
Odpravite vse maščobne, sladke, brušene - vsak dodatni kilogram je dodatno obremenitev venskega sistema. Da bi si jo bolj vzljubila, bo morala izgubiti svoj presežek. Pod prepovedjo, mesom bogate juhe, hladno meso, prekajene izdelke, marinade, konzervirane hrane (ti izdelki poslabšujejo stanje sten vene in njihovih ventilov), kot tudi alkohol, pivo in kavo (ne več kot skodelica na dan, po možnosti z mlekom). Pijte 1,5-2 litra tekočine na dan (sok, mors, kvass, čaj): če telo prejme malo vode, postane kri visoka, kar otežuje premikanje skozi žile. V prehranske vire vitaminov E in C vključite elastičnost žil - zeleni čaj, morski buč, grah, fižol, leča, paradižnik, zelena solata, zelena čebula, jetra, jajčni rumenjak. Koristne sadne sladice in pijače, ki vsebujejo vitamin P (rutin) - ne omogoča raztezanja venskih sten. Bogati so divje vrtnice, citrusi, gorski pepel, orehi in čaj. Lean na zelenjavi, sadju, otrobi - rastlinska vlakna povzročajo, da črevo deluje kot ura in preprečuje zaprtje, kar povečuje pritisk v venskem sistemu.
Zdravje iz narave - zaloge na zdravilnih zeliščih
Drevni zdravilci za krepitev žil so bolnikom svetovali, naj pijejo veliko sladkorne in mlečne sirotke. Bolgarski zeliščniki priporočajo pijačo z muškatnim oreščkom. Če želite to narediti, kuhajte v marmelado orehov melje kave, prelijte 1 sladko. žlico praška 200 ml vrele vode, dodajte 1 čajno žličko. žlico medu, premešajte in vzemite pol kozarec pijače 2-krat na dan - zjutraj in zvečer.
Vaje za odvodnjavanje - zate ob njih pri vsaki priložnosti
Preprost način za lajšanje žil je, da noge položite na otomansko, ko sedite, dobro ali pa jih potegnite na kavč, tako da postavite vzglavnik. Res je, da je še bolj učinkovita vadba, da bi prišla do vseh štirih. Po mnenju strokovnjakov, drža na komolcih in kolenih (prsni koš pod boki) prispeva k odtekanju stagnantne krvi v nogah, ki je precej večja od položaja, ki je v takih primerih na hrbtni strani dosežen z dvignjenimi nogami. «Največji učinek proti varikozemu pa povzroči kopanje na trebuhu z ravnimi nogami.
Lahka olajšava - poskušajte "oživiti" utrujene noge
Obrišite jih z rezino ledu z infuzijo mete. Ste dobili brezplačno minuto? Potem opravite ledeno masažo v skladu z vsemi pravili. Sedite udobno, povlecite svojo nogo ali jo postavite na klop in se nagnite nad njim. Ne prenašajte ledu s prsti - hitro se bo stopil. Zavite v bombažni prtiček in pustite samo delovno površino brezplačno. Hodite po koži, kot da imate v roki ne košček ledu in majhno likanje. Vozite jih naravnost (od spodaj navzgor), v krogu (v smeri urinega kazalca) in naredite cikcakove gibe. Najprej obrnite nogo, pljučnico in stegno, nato drugo nogo, ki daje vsaki coni od 2 do 4 minute. Ne glede na to, koliko vene radi mrazi, jih ni mogoče ohladiti več kot 5 minut, v nasprotnem primeru bo prišlo do stalnih zožitev podkožnih plovil, kar ne bo pomirilo celotnega pozitivnega učinka postopka.
Gimnastika za noge - stati ali sedeti dlje časa?
Če je potrebno, preživite kratko vadbo za trdne noge, ponovite vsako vajo 15-20 krat. Začetni položaj stoji, roke vzdolž telesa. Spustite se na tipke in spustite nazaj do konca, nato stojite na pete in na koncu zavijte s pet na peto in nazaj.
Udobni čevlji - izberite pravi čevlji in čevlje
Če so že znaki krčnih žil, da se upočasni napredovanje bolezni, posvetujte posebno pozornost čevlji. Kupite škornje, čevlje, sandale in domače copate s podstavki ali v njih položite posebne vložke. Predlagajte mešane čevlje, pritrdite peto in gleženj, na stabilno nizko (3-4 cm) peto.
Noge antistres - oddajanje čustev
Nervna napetost, kot je znano, se preide v mišičasto: kot posledica, pritrjene mišice stegen in glave pritisnejo žile, kar jim onemogoča opravljanje funkcije. Vene je bilo lažje črpati kri od spodaj navzgor, mišice se ne bi smele le sprostiti, temveč se bodo začele gibati: potem bo tako imenovana mišična črpalka delovala. Za aktiviranje pomaga pri sprejemanju in izvajanju "koles". Ameriški profesorji v takšnih primerih svetujejo, da premaknejo blazino z nogami. Tako segrevanje razbremeni napetost od mišic teleta, kar ovira krvni obtok v venah. Postavite vzglavnik v kotiček sobe, odnesite čevlje in pokažite, kaj ste sposobni!
Program zaščite - spomnite preprostih pravil
Ne ogrožajte s toplotnimi postopki - vročimi kopeli in oblogami, paro in savno: bivanje v njih aktivira krvni obtok in dodaja delo žilam. Prav tako jim ni všeč plaža in solarij - ultravijolični žarki zmanjšajo elastičnost venskih sten. Ne nosite tesnih, vlečenih oblačil in tesnih čevljev: takšna oprema stisne žile nog in moti krvni obtok. Izogibajte se telesnim dejavnostim, povezanim z nogometom, velikim tenisom, utežmi, kolesarjenjem. Na kolena ne postavljajte težkih vrečk, otroke ne postavljajte na kolena. To je zelo slabo za žile.
Masaža stopal - to naredite, preden postanete pod tušem
To lahko storite ročno ali s posebno masažno krtačo z mehkimi ščetinami. Po postopkih z vodo vzemite nežno frotirno brisačo in počasi obrišite gibanja na teleta od spodaj navzgor - tok venske krvi. Vendar ne pozabite: če so žile že razširjene, je masaža stopal kontraindicirana! Prej so bili bolniki z diagnozo "varikozne bolezni" v 90% primerih ponudili kirurško zdravljenje, zdaj pa je to pogosto mogoče storiti brez operacije. Ena od teh načinov zdravljenja krčnih žil je skleroterapija. V prizadeti veni je uveden poseben dermoskelozant, ki se zdi, da lepi veno, zaradi česar preprosto izgine. Ker se za skleroterapijo uporabljajo zelo tanke igle, je postopek skoraj brez bolečin, saj traja le 5-10 minut. Res je, da bo za popolno "okrevanje" potrebnih več postopkov (odvisno od števila bolnikov z žilami). V življenju pacienta se nič ne spremeni: med zdravljenjem lahko odide na delo in celo igra šport. Obstaja več vrst skleroterapije: mikrokleroterapija, obrazna skleroterapija v obliki fara in Ehoskleroterapija. Slednji se uporablja, če so razširjene žile vplivale na velika območja, vendar postopek še ni daleč.