Psihoterapija ni samo proces zamišljenega ležaja na kavču v pričakovanju odkritja. V naših razmerah na splošno zdravljenje duše le redko poteka na ta način. Toda kdaj vam prijatelji ali celo psiholog, na katerega ste se obrnili, priporoča ne le psihološko svetovanje, ampak skupinsko psihoterapijo - kako jo zdraviti?
Kaj je v praksi psihološka skupina in kako "deluje zase"? Kaj pričakovati od "skupine"? Kako lahko to pomaga in kaj ne?
Za kaj gre za skupine?
Psihološko svetovanje in skupinska psihoterapija sta med seboj povezani. Skupinska terapija je ena od tipov svetovanja ali bolje osebno usposabljanje.
Vsi imajo čas na skupini - in ima edinstveno priložnost, da govori in sliši, da dobi povratne informacije ne samo od ene osebe, ampak od mnogih. Konec koncev, "resnice v skrajnem primeru" ne obstaja, zato je bolje ugotoviti, kako različni ljudje zaznavajo določene akcije ali celo besede.
Medtem ko ste "na kavču" (in dejansko - na stolu nasproti terapevta ali psihologa) "križajte" o življenjskem kosu, govorite o sebi. Največ - o odsotnih prijateljih v pisarni, znancih in odnosih z njimi.
V skupini je veliko dinamike. Obstajajo procesi v njem. In če se proučuje proces odnosa "psiholog-odjemalec" vzdolž in čez, razložen v različne stopnje z natančnim opisom, potem je v skupini vse veliko manj predvidljivo.
Psihološko svetovanje - skupinska psihoterapija - je učinkovita v dveh primerih:
- Ko ste razvili nekakšen stereotip komunikacije, »hvala«, na katero se ne morete premakniti nad določeno točko (ali s posebnimi ljudmi - učitelji, prodajalci, šunke ... vsak posameznik).
- Ko ste več ali manj ugotovili "zase" in ne morete čakati, da preizkusite nove načine komuniciranja in predstavitve v varnem okolju.
Skupina je dobra družba
Za odrasle je precej težavno, da se srečajo s podobno mislečimi ljudmi. Prijatelji otrok in mladostnikov, sošolcev in kolegov študentov so pobegnili kdorkoli ... In zdaj že oblikovana oseba ima le dve glavni kraji, kjer se lahko pokažeš kot oseba - delo in dom.
Toda pogosto, čeprav ima ženska čas za kolektivni hobi ali "krog interesov" (čeprav je bila organizirana sama ali njena prijateljica), potem je komunikacija strogo omejena na razpravo o hobiju in notranjih zadevah. In to ni dovolj za moderno žensko.
Psihološko svetovanje - skupinska psihoterapija sčasoma zbira točno takšno podjetje, v katerem želijo in se veseli, da se ne vidijo le v določenem času. Poleg tega se eden od kazalnikov "zdravja" skupine in njenega razvoja srečuje zunaj terapevtskega prostora.
Skupina je vadba
Varen kraj, kjer lahko govorite ali se zavijate, poskusite nenavadno vlogo ali si ustvarite pomemben trenutek. Na primer, svojemu sogovorniku reci "ne" ali ustrezno sprejmite pohvale. Pravite, da so te veščine naravne in enostavne za delo? No, poskusite reči ne svojemu šefu ali mami ...
S temi socialnimi veščinami se ne moremo spoprijeti med individualnim psihološkim svetovanjem - skupinska psihoterapija deluje večkrat bolje.
Skupine so drugačne!
Skupine so lahko drugačne, glede na cilje in cilje, pozicioniranje tako terapevta kot tudi same skupine. Na splošno pa jih lahko razdelimo na podporne in »motivacijske«. V prvem pogosto zelo zaupnem, neženem in skrbnem odnosu do drugega.
Delo tukaj je na najgloblji ravni, razpravlja o teh stvareh in intimnih podatkih, ki vam ne bodo povedali celo najbližje osebe. Ampak, če želite hitre spremembe - izberite drugo vrsto.
Druga vrsta skupine ima naslednjo funkcijo. Člani skupine se med seboj tekmujejo, "potegujejo" in nenadoma "perejo" v bolečih mestih. Če želite sodelovati v takšni skupini, potrebujete več duševne moči in želje po razvoju. Vendar je napredek pomembnejši.
Skupina je varno mesto
Kako skrivnostno je individualno psihološko svetovanje, prav tako kot skupina psihoterapije zdi preveč "odprto". In priti v skupino brez želje po odprtju - enako, kot da sploh ne pride.
Varnost skupine je odvisna od številnih dejavnikov.
> Od določenega časa se skupina šteje za "zaprto" - tj. njegova sestava postane trajna.
> »Odpri« vse člane skupine - skoraj nemogoče molčati. Torej, tajno znanje drug drugega bo vzajemno.
> O vsem, kar se dogaja v skupini, lahko razpravljate s prijatelji, sorodniki, kolegi, vendar po pravilih skupine ne morete imenovati določenih imen in natančnih navodil, "kdo" je lahko. Brez podrobnosti je mogoče povedati položaj v celoti in v svojem imenu.
> Vztrajnost je nekaj, kar moderni osebi pogosto nima. Tedenske tedenske (ali dv tedensko) srečanja v določenem času pomagajo čutiti to mesto in to skupino kot nekaj varnega.
Kaj se učiti?
Težko je napovedati proces psihološkega svetovanja vnaprej - skupinska psihoterapija - to je vrsta terapije, kjer so najbolj presenečenja.
Trener lahko pripravi svoj "program" - kaj naj ponudi skupini ali se zanima za njene interese. Vzajemni odnos odrasle hčerke s staro mamo, ki še vedno zapoveduje svojemu otroku kaj in kako; produktivna interakcija s šefom, primeri, učitelji v otroški šoli - vse to lahko razpravljamo.
Presenetljivo je, da sčasoma, ko je v skupini veliko zaupanja, interesi njegovih udeležencev začnejo sovpadati. In tisti, ki se ne "trudijo" z določeno vrsto težav, zapustijo terapijo ali pojdite v druge skupine.
Zato skupina ne bo mogla imenovati klasičnega treninga, čeprav je s trenerjem in z rednimi "študijami". Vsak rešuje bodisi trenutne težave, bodisi globalno, ali oboje, in druge.