Govorimo o prednostih jabolk
Jabolka ne vsebuje veliko kalorij in hitro nasiči človeško telo. Vsebujejo multivitamine A, E, C, skupino B, skupaj z zadostnim številom hranil. Knim so: železo, fosfor, kalcij, natrij in magnezij. Jabolka ustvarja resnično močan učinek proti staranju, zahvaljujoč prisotnosti flavonoidov in drugih polifenolnih spojin. Jabolka pomlajuje kožo in tkiva telesa, postane čista in dobro napeta. Plodovi znatno izboljšajo metabolizem.
Lahko bistveno okrepite svoje zdravje in prihranite denar, preprosto z jedo eno jabolko vsak dan. Če so jabolka čez dan, lahko očistite črevesje in izboljšate stanje telesa.
Pogoji raztovarjanja
Preden odidete v trgovino, si zapomnite nekaj pravil, ki jih boste morali opazovati naslednji dan. In nič manj pomembno je opomba - bodite potrpežljivi. To bo postalo sestavni del vašega življenja za vas.
- Apple dan ne vključuje le prehrane, temveč tudi zmanjšanje vadbe. To pomeni, da če vsak dan tekmete hoditi, ga boste morali preklicati. Tudi najbolj zabavno nakupovanje bo prineslo več utrujenosti kot dobro. In kaj ste pričakovali s praznim želodcem?
- Ne raztegnite dan razkladanja za dva dni. Poznamo in razumemo, da hočete izgubiti težo precej hitro, vendar ne pretiravajte, drugače pa obstaja veliko tveganje, da boste lahko doživeli želodčni vznemirjenost skupaj s splošno šibkostjo telesa do konca tedna.
- Dan pred začetkom odvajanja pijte laksativ. Pomagal bo čiščenje črevesja. Po izteku dneva praznjenja pijte infuzijo holagoge, ki vam bo pomagal znebiti stagnacije žolča. Zaradi omejene prehrane.
- Da bi dosegli največji učinek jabolčne prehrane, boste lahko obiskali savno ali pa se odpeljali v salon za masažo.
- Če nimate zadostne volje, predlagamo, da pred začetkom postopka odstranite vsa živila iz hladilnika. Ni nobenih različnih dobrot, ki bodo potrkali s pravo pot. Naj ostane samo sadje in jogurt v hladilniku. Potem lahko stojite pred helikopterjem, ki vas sprašuje v ustih.
- Torej, čas je minil, dan praznjenja je konec in lestvice so se ponovno ustavile na desni strani. Odločili ste se, da odidete v restavracijo ali kavarno in proslavite to dejavnost. Stop! Počitek malo. Ni vam treba naročiti vsega, kar je na voljo v meniju. Ne pozabite, kaj se bo zgodilo, ko boste jedli naročene dobrote. To bo pomagalo pri vzdrževanju takega koraka. Izčrpna hrana takoj po posegu povzroči motnjo v želodcu in morebiti na drisko.
Nočeš preživeti cel dan v stranišču? Ne, to ne pomeni, da bi morali ostati doma in ne iti nikamor. Ne pozabite naročiti lahke hrane.
Navodila za meni in nalaganje
Torej ste izpraznili hladilnik. Kupili smo veliko jabolk in pripravili na izpraznitev dodatnih kilogramov. Odlično. Zdaj bomo razpravljali o tem, kako pravilno jesti jabolčno prehrano.
Potrebovali boste:
- Enopol kilogrami jabolk;
- Dva litra mineralne vode;
In potem najbolj preprosta. Jabolka razdelite na pet ali šest obrokov in jih pijete z mineralno vodo. Nekatera jabolka lahko pečemo, tako da obrok ni dolgočasen. Mimogrede, ni dodano, da v pečenem jabolku vsebuje veliko pektina. Ta adsorbent odstranjuje žlindre iz telesa, zato so pečena jabolka bolj uporabna kot surova jabolka.
Če se preprosto ne morete premagati in držati ves dan na nekaterih jabolka, lahko dodate skuto k prehrani. Za to boste potrebovali;
- Sedemsto petdeset gramov jabolk;
- Sto petdeset gramov nizko-maščobnega skuta. Ne sme vsebovati sladkorja in kisle smetane;
- Dva litra mineralne vode;
Razdelite vsak proizvod v tri razdeljene odmerke. Za zajtrk prosim sami z jabolkami, za drugi zajtrk - skuto in tako naprej. Celodnevno je mogoče spremeniti količino mleto vodo, vendar je obseg jabolk in skuta kategorično prepovedan.
Če vse, kar je predstavljeno zgoraj, vam ni bilo všeč, lahko uporabite dan raztovarjanja nayablokah in kefirja. Če želite to narediti, boste potrebovali:
- En kilogram jabolk;
- En liter kefirja (2,5-odstotna vsebnost maščobe).
Kako smo mislili, da smo uporabili vse za predvideni namen. Vse izdelke je treba razdeliti v nekaj obrokov pravočasno, da pijemo mineralno vodo.
Ali so vsa jabolka enaka?
Zahteve so zelo enostavne in jih lahko vsakdo izpolni. Prednost imajo sladke jabolke. Kislo jabolka prekine delo gastrointestinalnega trakta, kar ima za posledico apetit. Na primer, če imate razjedo v želodcu in ne morete biti lačni več dni, kot zahteva prehrana, lahko uporabite dneve raztovarjanja, vendar pod pogojem, da so vsa jabolka sladka. Poleg tega zelene jabolke vsebujejo boljševitamin C, kot rdeče, zato jih kupite.
Mnogi si ne upajo narediti takšnega koraka zaradi strahu. Nekdo se panično boji lakote, kdo dvomi, da lahko jabolčna prehrana prinese rezultate. Želimo te pomiriti. Ni treba, da se bojite. Iztovarjanje prehrane ni tako zastrašujoče in zapleteno, kot se zdi na prvi pogled. In kar se tiče rezultatov, je tako koristno zapomniti, da voda ne teče pod kamnito leži. Dokler ne ustavite tam, se vaša teža ne bo spremenila na bolje. Začnite spreminjati svoje življenje. Naj bo dan posta.