Sestava suhih sliv
Največ suše je voda in ogljikovi hidrati. Majhna količina maščob, beljakovin in pepela. V sto gramih suhih sliv je 7,1 g vlaknin (prehranskih vlaknin). V suhih slivah so vsebovane številne vitamine - C, B3 in E. V slanici so vitamini A (beta-karoten) in vitamini skupine B.
V teh suhih sadjih vsebujejo tudi makrohranila - zelo kalij (na 100 g 745 mg), veliko fosforja, kalcija in magnezija. Zdaj se glede elementov v sledovih lahko varno navedemo, da so suhe slive bogate. Vsebuje tudi baker, mangan, cink in selen.
Dejstvo, da imajo suhe slive zmožne pomagati izgubiti nekaj kilogramov, so zaradi več razlogov.
Uporabljamo pripodugenii slive
Prvič, to je hranilna vrednost suhih sliv. Na primer, skupno 5 posušenih slivov lahko izpolnijo telesno potrebo po prehranskih vlakninah za 13%. In vlakno po drugi strani izboljšuje postopek promocije izdelkov, ki se uporabljajo v prebavnem sistemu. To seveda pri izgubi teže kot celote nima veliko učinka, sistemska poraba vlaken (prehranskih vlaknin) normalizira delo zdravnika, kar je pomembno pri obravnavanju prekomerne teže. Zdaj o kalorijih, suhih slivah ne moremo imenovati nizko kalorično, ker 100 g suhega sadja predstavljajo približno 239 kcal.
Chernoslivak naravni odvajalo
Mnogi ljudje že dolgo vedo, da so slive dobro orodje za zaprtje. Toda to je bilo prvič objavljeno šele leta 2011. V teh posušenih sadežih, difenilsatinu in sorbitolu (laksativi srednje moči), ki lahko mehčajo blato, smo našli. Te študije, pozornost je bila sprejeta le v ZDA, zdravniki Amerike s popolnim zaupanjem pa so že predpisali kot odvajalno rezilo. Vendar je to boljše od surovin, iz katerih so izdelane tablete. Poleg tega ima rezina še vedno dostojanstvo - pripomore k odstranjevanju škodljivih snovi iz telesa, vključno z žlindroma.
Slive za zmanjšanje apetita
Tisti, ki so bili na dieti, je znano, da je v tem trenutku občutek lakote dovolj močan in nenehno vleče nekaj, da bi jedel kalorično sluz. V tem primeru se bodo pridelali suhe slive - hranilna vrednost je veliko višja kot pri sladicah, vsebnost kalorij pa je nižja. Poleg tega slive ne znatno povečajo ravni sladkorja v krvi.
Skoraj vedno so ženske, ki so dietetične, depresivne ali razdražljive. In potem spet prihajajo na slamice, saj je odličen naravni antidepresiv. Zato bo precej lažje prenesti čas prehranske prehrane s suhimi slivami.
Znanstveniki iz Grčije so izvedli raziskave in dokazali, da ti suhi sadeži zmanjšajo apetit. Po jedo malo suhe slive pred jedjo, se bo količina hrane, ki jo jedo, zmanjšala.
Kako izbrati suhe slive
Prva stvar, na katero morate posvetiti pozornost pri izbiri konja, zato je v videzu. Tako suho sadje, kot so slive, bi moralo biti rahlo sijoče in črno. Če suho sadje ima modri ali rjavi odtenek, lahko to pomeni, da je bilo suho sadje predelano s kemikalijami. Bolje je, da jih sploh ne kupite ali jih temeljito sperite pod vodo. Suhe slive morajo biti nujno elastične in hkrati zadostne. Ostanek po slivah naj bi ostal po pritisku na dent. Okus češnje mora biti sladek, nasičen, rahlo kisel. Plodovi ne morejo jesti z grenkim okusom. Kadarkoli je to mogoče, ugotovite, od kod prihajajo te maščobe - najboljši so suho sadje iz Kalifornije.
Kako pravilno jesti slive v obdobju izgube teže
Ko izgubite težo, morate jesti 6 plodov na dan vsak dan. Tak pristop bo okrepil imunski sistem in normaliziral delo gastrointestinalnega trakta. Tisti, ki imajo radi vse vrste raztovornih dni, se dan lahko porabi za suhe slive, enega obroka je treba pojedli približno 100 gramov suhega sadja, predno odstranjenega. Čebele lahko uživate vsakih 2,5-3 ure.
Kontraindikacije
Dneva raztovarjanja ni mogoče izvesti s sladkorno boleznijo in motnjami prebavnega sistema.
Recepti
Za zmanjšanje telesne teže se različne škropljenja in mešanice uporabljajo tudi s škropljenjem. Tukaj je nekaj prehranskih receptov.
- Pripravljamo kombinirana sredstva za zmanjšanje telesne mase, zato potrebujemo naslednje sestavine: vodo (1,6 litra), tri sto gramov suhih sliv, 50 gramov bukovega lubja, sto gramov vrtnic (lahko uporabite pripravljen rose sirup 250 ml). Slive in lubje buče so napolnjene z vodo in kuhane 25 minut pri nizki toploti. Potem, ko se brozo dodaja v juho in kuhamo še 45 minut. Nato se brool vzame na toplo mesto za noč, nato filtrira in v zaprti posodi očisti v hladilniku. Juha vsak dan ob 21:00 vzame polovico skodelice.
- Za hujšanje pripravimo hranljivo mešanico medu in suhega sadja. Za prehransko formulo potrebujemo naslednje izdelke: 400 g suhe slive, 100 g rozin, 100 gramov posušenih marelic, 100 g divjega vrtninskega sadja (namesto rastlinskih kolkov lahko uporabite 100 g rasti bokov), 50 g sesekljanega sena in 200 g fig. Vse razpoložljive sestavine se prenesejo skozi meso, nato dodamo med, zmes temeljito premešamo in damo v stekleno posodo, ki jo odstranimo za shranjevanje na hladnem. Nastala zmes vitamina in hranil se lahko porabi zjutraj in zvečer v žlici, ali pa lahko namesto slaščic.
- Pripravek hranimo samo z drugimi sestavinami. Za mešanico vzamemo Alexandrijsko listje (potrebujemo eno pakiranje), 200 gramov tekočega medu, 400 gramov posušenih marelic in 400 g suhih sliv. Vse sestavine, razen medu, gremo skozi mesno mletje, dodamo med in vse premešamo. Nastala zmes je shranjena na hladnem. Moraš jesti vsak večer v čajna žlička.