Večina ljudi v naši državi sanja o zmanjšanju njihove teže. To je bolezen številka ena v sodobni družbi. Vendar pa obstajajo tudi ljudje, ki, nasprotno, niso naklonjeni pridobivanju nekaj kilogramov. Seveda jih ni veliko. Zato bomo v tem članku preučili, kako jesti, ki želijo kupiti nekaj kilogramov, kakšna hrana in jedi so najbolj kalorični.
Mlečni izdelki
Kefir je maščoben, vsebuje 59 kalorij, 3,2% maščobe. Mleko je nekoliko nižje - 58 kalorij, količina maščob je enaka. Mleko je suho celoto - 475 kalorij in maščobe 25. Kondenzirano mleko s sladkorjem -315 kalorij. Krem 20% - 205 kalorij. Kislina 20% - 206 kalorij. Siri in raznovrstni sir iz skute vsebujejo 340 kalorij. Vodja visoke kalorične vrednosti med siri je švicarski sir. Vsebuje 396 kalorij. Na drugem mestu je ruski sir - 371 kalorij in na tretjem mestu nizozemski sir. V njem je 361 kalorij. Margarin - 746 kalorij. Tisti, ki ljubijo majonezo, jedo neomejene količine. Dodaj v sendviče, solate, juhe. Vsebuje 627 kalorij. In to je 100 gramov. Maslo - 748 kalorij.
Zdaj razmislite o kruhu, moki in seriji.
Kruh, pecivo in moko
Najbolj kalorično med vsemi krušnimi hlebci pšenični kruh iz moke prvega razreda. Vsebuje 254 kalorij. Pekarna - 297 kalorij, kruh - 312 kalorij, posušena skorja - 397 kalorij. Pšenična moka prvega razreda - 327 kalorij, pšenična moka prvega razreda - 329 kalorij, ržena moka - 326 kalorij, pšenična moka drugega razreda - 328 kalorij.
Preidemo na žita. Razmislimo, kateri od njih je najbolj visoko kalorično.
Žita
Vsa znana ajda vsebuje 329 kalorij, maščobe 2,6. Zato ajdova prehrana ni tako učinkovita. Mannukrupa vsebuje 0,7 maščobe in 326 kalorij. Ovsena kaša - najbolj vodilna maščoba prodigies - 5,8, ima 345 kalorij. Zato, vsakogar, ki želi postati debel, ga morate ponoči ponoči. In tisti, ki želijo izgubiti težo, jedo samo zjutraj. Pearl ječmen - 1,1 maščobe in 324 kalorij. Wheatgrass - 2,9 maščobe, 334 kalorij. Riževci vsebujejo maščobe 0,7, zato je vsebnost kalorij dovolj visoka - 323, to je zaradi visokega odstotka ogljikovih hidratov, od tega 73,7 v tem pridelku. Žitni ječmen - 322 kalorij. Hercules - 355 kalorij in 6,2 maščobe.
Zelenjava
Peas green - 72 kalorije, rdeče zelje - 31 kalorije, krompir - 83 kalorij, čebula - 43 kalorij, peteršilj - 45 kalorij, redkev - 20 kalorij, redkev - 34 kalorij, sladkorna pesa vsebuje 48 kalorij, zeleni fižol - 42 kalorij, hren - 71 kalorij, kislina -28 kalorij. Vodja je česen. Njegova vsebnost kalorij je 106 kalorij.
Sadje in jagode
Marelice - 46 kalorij, kutine -38 kalorij, ananas - 48 kalorij. Ampak obstaja mit, ki pomaga razgraditi maščobe, zato jih ne odnesite. Toda banane so zelo primerne za vas, imajo 91 kalorij. Jedi niso omejene. Cherry - 49 granat - 52 kalorij, hruška - 42 kalorij, fige - 56 kalorij, breskve - 44 kalorij, persimmon - 62, sladka češnja - 52, jabolka - 46 kalorij. Šampion je datum, njegovo kalorično vrednost je 281. Orange-38, grenivke-35 kalorij, mandarin -38 kalorij. Grozdje vsebuje 69 kalorij, kosmulje - 44, malina - 41, beli ribez - 39 kalorij, črni ribez -40 kalorij in rdeči ribez - 38 kalorij. Sveža jajca - 101 kalorij, posušena divja vrtnica - 253 kalorij. Razen za te zimske jagode in jo dodajte vchay, se bo vsebnost kalorij takega proizvoda včasih povečevala.
Obvestilo, v jagode in sadje ne-maščob, so pridobili svojo energijsko vrednost zaradi ogljikovih hidratov.
Gobe
Posebno pozornost posvečajo nebdemu, ker so nizko kalorična. Izjema je bela posušena goba. Poleg tega je 209 kalorij.
Mesni izdelki so še posebej pomembni.
Meso
Jagnje - 203 kalorij, mesne kroglice - 19 kalorij, svinjske maščobe - 489 kalorij, govejega mesa - 187 kalorij, konjskega mesa - 143 kalorij. Meso gosi - 364 kalorij, purana - 197 kalorij, piščanca - 165 kalorij, raca - 364 kalorij. Vsi ti izdelki ne vsebujejo ogljikovih hidratov, razen piščančjega in puranovega mesa. Pri piščancih - 0,6, v purani - 0,8.
Ribe
Rdeči losos znaša 147 kalorij, ketasoderzhit 138 kalorij, lapor 105, losos 219 kalorij, 166 žarnih kalorij, kapelin 157 kalorij, marmorirano marmorirano 156 kalorij, v morski verji 117 kalorij, škrge 164 kalorij, žari 262 kalorij, v sledu - 242 kalorij, sterletov - 320, jegulje - 333, jetra trske - 613 kalorij. To je zapis vseh rib in morskih sadežev.
Obračamo se na sladkarije, vse ljubitelje. To je ogromno število maščob in ogljikovih hidratov.
Sladice
Med - 308 kalorij. 389 kalorij, zephyr - 299 kalorij, irisa - 387 kalorij, jujube - 296 kalorij, čokoladnih sladkarij - 396 kalorij, sončnice - halva - 510 kalorij, čokoladnega temnega - 540 kalorij in čokoladnega mleka vsebuje 548 kalorij. Vsa najljubša torta z vsebnostjo kalorij 547, približna energijska vrednost peciva s 380 na 540 kalorij.
Klobase
Kuhana klobasa Diabetik vsebuje 254 kalorij, kuhano klobaso doktorsko - 260 kalorij, kuhano klobaso - 302 kalorije, kuhane mlečne klobase - 253 kalorije, klobase Mlekarstvo - 333 kalorije, kuhano dimljeni amaterski - 421 kalorij, kuhan-dimljen sourvelate - 361 kalorij, polmokroba Krakow - 467 kalorije, prekajene Moskva - 476 kalorij.
Da bi postali boljši, potrebujete še več hrane. Še posebej ponoči in hrane, bogata z maščobami in ogljikovimi hidrati. Če nič ne pomaga, je vredno videti zdravnika, saj je lahko pomanjkanje teže eden od vzrokov hude bolezni.